ОВО ЈЕ НАЈБОЉИ ХЉЕБ ЗА ДОРУЧАК: Лако се вари и одличан је за желудац
Фото: Бакина кухиња
Нутриционисти и гастролози слажу се да одговор није тако очигледан.
Свјеж хљеб од цијелог зрна или квалитетног брашна задржава највише влакана, витамина Б групе, магнезијума и гвожђа. Кад га ставите у тостер, температура и суви ваздух мијењају структуру скроба – дио се ретроградира у отпорнији облик, што снижава гликемијски индекс. Зато тост често осјећамо као лакши, а шећер спорије улази у крв.
Двопек се дуже пече на нижој температури, губи више влаге, витамина и дела влакана. Гликемијски индекс му је обично виши од тоста, а нутритивно је најсиромашнији од три опције – осим ако није интегрални и без додатог шећера.
Најздравија опција за свакодневну употребу? Тост од квалитетног хљеба. Задржава већину доброг из оригиналног хљеба, а лакши је за варење, а гликемијски повољнији. Ако већ бирате између три, узмите квалитетан хљеб и ставите га у тостер – ваш желудац и шећер у крви ће вам бити захвални.
Најважније је ипак шта стављате на њега: авокадо, маслиново уље, јаје, свјеж сир или поврће увијек чине оброк здравијим од било каквог намаза с високим удјелом шећера или транс-масти. Дакле – тост је златна средина. Пробајте сутра ујутру и увидећете разлику.
(Лепа и срећна)
НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ
НЕДЈЕЉНИ ХОРОСКОП ОД 13. ДО 18. АПРИЛА: Пред Биковима успјешна седмица, романса чека Близанце
ШТА вас наредних седам дана очекује на послу, у љубави, у дому и породици, хоћете ли се слагати са укућанима и пријатељима, како ће да вас служи здравље...
НОВИ ПОЗНАТИ ПАР У ХОЛИВУДУ? Кендал Џенер и познати глумац ухваћени заједно на концерту (ВИДЕО)
КОЛИКО год били интересантни наступи највећих звијезда на Коачели, још више се прича о томе шта ради публика, у којој има много популарних личности, а наводно Кендал Џенер није било досадно...
ОДУШЕВИТЕ ГОСТЕ: Направите чоколадни колач са љешником и наранџом
ОВАЈ колач, инспирисан провереним домаћим рецептима, доноси богатство чоколаде, мирис печених лешника и освјежавајућу ноту поморанџе.
ДАНАС ЈЕ ВАСКРШЊИ УТОРАК: Ово су обичаји на други дан по Васкрсу
СВИЈЕТЛИ, Васкршњи уторак је други дан по Васкрсу, када се наставља прослављање највећег хришћанског празника, како у црквеним богослужењима, тако и у домовима православних вјерника.
КАКО ПРЕПОЗНАТИ ДОМАЋЕ ЈАГОДЕ: Обратите пажњу на један детаљ
СЕЗОНА јагода је у пуном јеку, а на тржишту се истовремено могу пронаћи и домаће и увозне јагоде. Иако на први поглед често изгледају слично, доносимо вам неколико савјета који ће вам помоћи како препознати домаће јагоде.
ОНА ЈЕ БИЛА ТИТОВА МИЉЕНИЦА: Удварао јој се и пред Јованком, слао је аутомобиле по њу (ФОТО)
ВЕРА је и сама признала да је била Титова миљеница, откривајући својевремно какав третман је од њега имала.
ОДУШЕВИТЕ ЦИЈЕЛУ ПОРОДИЦУ: Направите пица ролат (РЕЦЕПТ)
АКО тражите идеју за укусан и практичан оброк који се лако припрема, пица ролат је прави избор. Савршена комбинација хрскавих кора, сира, шунке и печурака даје богат укус који ће одушевити цијелу породицу.
ДОШЛО ДО НЕОЧЕКИВАНЕ СИТУАЦИЈЕ: Прекинут наступ трудне Едите Арадиновић (ФОТО)
МЛАДА пјевачица Едита Арадиновић, која је у благословеном стању, синоћ, 12. априла, је одржала наступ у Чачку, када је дошло до неочекиване ситуације у клубу када је бачен сузавац.
ЋАНА ПОЛОМИЛА ЧЕТИРИ РЕБРА: Пјевачица доживјела праву драму
ПЈЕВАЧИЦА проживјела праву драму.
ЛИЈЕЧИО ЈЕ СВАКУ БОЛЕСТ: Православни вјерници данас прослављају Светог свештеномученика Ипатија Гангријског
БОГ му је подарио велику силу чудотворства
Коментари (0)
17:14 ДРАМА У КОТОР ВАРОШУ: Извадио осигурач од бомбе и пријетио да ће убити себе и породицу
МУШКАРАЦ Д.Ј. из Котор Вароша, који је ухапшен након што је бомбом пријетио да ће убити себе и чланове породице, осумњичен је за три кривична дјела, саопштила је ПУ Бањалука.
13:56 ОКРШАЈ ГОРИЦЕ И ЦРНАТКА: Резултати избора у Мађарској изазвали политичке тензије (ФОТО)
НАКОН изборног пораза Виктора Орбана у Мађарској, политичке тензије прелиле су се на домаћу сцену. На друштвеним мрежама синоћ је избио оштар вербални сукоб између народног посланика Игора Црнатка и ћерке предсједника СНСД, Горице Додик.
Временска прогноза
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Курсна листа
0 ДРАМА У КОТОР ВАРОШУ: Извадио осигурач од бомбе и пријетио да ће убити себе и породицу
МУШКАРАЦ Д.Ј. из Котор Вароша, који је ухапшен након што је бомбом пријетио да ће убити себе и чланове породице, осумњичен је за три кривична дјела, саопштила је ПУ Бањалука.
0 БЕЗБЈЕДНОСТ НЕМА ГРАНИЦЕ: МУП Српске учествовао у 19 међународних акција у борби против криминала
МИНИСТАРСТВО унутрашњих послова /МУП/ Републике Српске све снажније потврђује своју улогу поузданог партнера у међународној борби против криминала, показујући да безбједност данас нема границе, али има одлучан одговор институција, речено је у МУП-у.
Ован
Бик
Близанци
Рак
Лав
Дјевица
Вага
Шкорпија
Стријелац
Јарац
Водолија
