НИСКОКАЛОРИЧНИ ХЉЕБ: Одличан рецепт ако желите да смршате

Новости07.08.25 у 19:46

Пробајте рецепт за нискокалорични хлеб који можете јести уз све оброке

Фото: Шатерсток

Није тајна да велики дио онога што једемо садржи угљене хидрате. И док угљени хидрати сами по себи нису лоши, ако покушавате да смршате, смањење уноса угљених хидрата може бити паметан потез. Зато се многи људи окрећу ЛЦХФ дијети.

Жена по имену Лорен подијелила је недавно рецепт за нискокалорични хлеб од готово нула угљених хидрата који је „срушио интернет“, а прави се невероватно лако и идеалан је за све оброке, мада се најчешће једе за доручак и вечеру.

„Испробала сам дијету неколико пута, углавном да бих унијела разноликост и видела како функционише. И морам рећи, осјећала сам се прилично добро конзумирајући више масти и протеина, а истовремено избацујући угљене хидрате. У сваком случају, без обзира да ли покушавате да смршате или не, жељела сам да вам кажем о овом ЛЦХФ хлебу“, написала је Лорен у објави на Инстаграму и додала: „Уопште није компликован и божанственог је укуса! Све што вам је потребно је паковање крем сира од 200 грама, 3 јаја и прашак за пециво“.

Припрема:

Почните тако што ћете у чинији помешати жуманца и крем сир.
Умутите заједно.
Помјешајте прашак за пециво и беланца у посебној посуди.
Умутите бјеланца и прашак за пециво миксером.
Додајте смјесу са жуманцима. Пажљиво сипајте да се беланца не спљоште.
Обликујте тијесто у мале куглице на плеху прекривеном папиром за печење.
Након неких 20-25 минута, лепињице би требало да буду златно-смеђе и готове. Обавезно их оставите да се мало охладе.
Сада можете направити сендвич с ниским садржајем угљених хидрата са додацима и салатама које највише волите.
Калоријске вриједности
Од смјесе од 3 јаја и 200 г крем сира можете добити отприлике 6 до 8 комада, у зависности од величине коју правите (најчешће се праве у величини хамбургер лепињица).

Један комад има око 36 калорија.

Калорије долазе углавном из масти (око 71%), затим протеина (25%) и врло мало угљених хидрата (4%).

(Крстарица)

КАД ЈЕ ПРАВО ВРИЈЕМЕ ЗА ТУРШИЈУ? Послушајте савјете искусних домаћица

15:22 ∙ Забава ∙ 0

ЈЕДИТЕ ЛУБЕНИЦУ И СМРШАЈТЕ: Овај љетни режим обећава виткију линију за само недјељу дана

10:49 ∙ Забава ∙ 0

ХИЛАНДАРСКИ ХЉЕБ СА МАСЛИНАМА: Рецепт који носи дух манастирске кухиње

11:05 ∙ Забава ∙ 0

КАКО СЕ СПРЕМА ЈАПАНСКИ ХЉЕБ? Биће свјеж данима

15:50 ∙ Забава ∙ 0

Коментари (0)

Оставите коментар

Ован

Сатурн, планета трајности, у вашем знаку, образује сјајан аспект са Јупитером у кући креативности доносећи вам зараду и професионална признања, успјех у јавној дјелатности, умјетничком занимању, приватном, бизнису, спорту.

Бик

Јупитер, планета благостања, у кући приватног живота, послије три деценије прави тригон са Сатурном доносећи вам добру прилику за куповину, продају или издавање некретнине или улагање у стамбени простор.

Близанци

Сатурн у кући планова и новца образује тригон са Јупитером у кући комуникација доносећи вам успјех и зараду преко краћег путовања, писања, утицајних пријатеља, уговора, политичког или друштвеног ангажмана.

Рак

Јупитер, планета просперитета, у кући новца, прави добар аспект са Сатурном, планетом амбиције и дисциплине, у кући каријере, доносећи вам напредовања на послу и прилике за увећање прихода.

Лав

Јупитер, планета благостања, у вашем знаку образује сјајан аспект са Сатурном у деветој кући, доносећи вам успјех и добитке преко путовања, образовања, прекоокеанских или дужих путовања, рјешавања правних питања.

Дјевица

Сатурн, који управља вашом креативношћу, у кући новца прави тригон са Јупитером у 12. кући, доносећи вам успјех преко умјетности, медицине, фармације, научног истраживања, контаката са странцима из прекоокеанских земаља.

Вага

Јупитер у кући планова и новца, образује сјајан аспект са ретроградним Сатурном у кући брака и партнерства, доносећи вам успјех преко неког дугорочног пројекта. Могућ је такође повратак бишег партнера у ваш живот.

Шкорпија

Сатурн у кући посла и здравља, прави тригон са Јупитером у кући каријере, што вам доноси могућност за пословни успјех и напредовање али може такође да интензивира неке старе, хроничне, здравствене тегобе.

Стријелац

Ваш владалац Јупитер, у деветој кући, образује сјајан аспект са Сатурном у кући креативности доносећи вам новац и успјех у нечему што већ дуже вријеме желите да завршите, успјех преко путовања, образовања, правних питања.

Јарац

Ваш владалац Сатурн, који управља и вашим послом, образује тригон са Јупитером, планетом благостања, у кући новца, доносећи вам увећање зараде преко самосталне дјелатности или преко куповине, продаје или издавања некретнина.

Водолија

Ваш владалац Сатурн, у кући комуникација, прави тригон са Јупитером, који управља вашим друштвеним животом и финансијама, доносећи вам већу зараду, контакте са утицајним особама, успех преко краћег путовања или новог уговора.

Рибе

Ваш владалац Јупитер, који управља и вашом каријером, у кући посла, прави тригон са Сатурном у кући новца, доносећи вам зараду и напредовање на послу. Могуће интензивирање неких старих здравствених тегоба.

Horoskop