ИМАТЕ ПРОБЛЕМА СА СПАВАЊЕМ? Уз овај трик сан је загарантован

Фото: Unsplash

Сви знамо да не бисмо требали гледати у екран телефона сат времена прије него што легнемо због емитовања плаве свјетлости. Међутим, испоставило се да постоји нешто што можете подузети како бисте што прије заспали.

Све што требате урадити јесте написати листу ствари које планирате урадити наредни дан. Ово ће вам помоћи да „одморите“ мозак и смирите се, преноси Индепендент.

Један од главних разлога зашто ноћу лежимо будни је тај што се бринемо о стварима које долазе.

– Живимо у модерном добу у којем смо константно под стресом. Хтјели смо видјети хоће ли записивање обавеза помоћи ријешити проблеме са спавањем, казао је психолог Мајкл К. Скулин.

Испоставило се да ова метода дјелује. Истраживање је објављено у „Журнал оф експирементал психолоџи“. Утврђено је и да што више конкретнијих ствари наведете, то ћете брже заспати.

Класично писање о будућности доводи до повећања бриге, али састављање листе чини управо супротно, додао је Скулин.

НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ

СЛАВИМО ПРЕПОДОБНОГ ПАХОМИЈА ВЕЛИКОГ: Данас треба да започнете посао уколико желите да постигнете велики успјех

ПРАВОСЛАВНИ вјерници славе преподобног Пахомија Великог.

ПОДИГНУТА ОПТУЖНИЦА ПРОТИВ СЕНАДА И ПЕРИЦЕ: Бацили бомбу на кућу Здравка Чолића

ВИШЕ јавно тужилаштво у Београду подигло је оптужницу против Сенада М. (32) и Перице С. (27) због сумње да су 20. новембра 2025. године и 3. фебруара 2026. године активирали и бацили двије ручне бомбе на породичне куће оштећених, од којих једну на кућу пјевача Здравка Чолића.

САВРШЕНИ ПРИРОДНИ САВЕЗНИК: Сирће постаје тајно оружје модерних баштована

​ОБИЧНО алкохолно сирће већ годинама има важну улогу у домаћинству, али стручњаци за вртларство тврде да може бити једнако корисно и у башти.

ИДЕАЛНА ЗА ЉЕТЊУ ТРПЕЗУ: Направите снежанку, традиционално бугарско предјело

АКО сте уморни од класичних салата и увијек истих предјела, Снежанка је право мало откриће које уноси свјежину на сто. Ово традиционално јело из Бугарске комбинује јогурт, орахе, краставчиће и маслине у кремасту, ароматичну и лагану салату.

ФУДБАЛЕР У СРЕЋНОЈ ВЕЗИ: Нова дјевојка Душка Тошића млађа од њега 10 година

НАКОН турбулентног периода и бројних медијских написа који су пратили његов приватни живот послије развода од Јелене, чини се да је Душко пронашао мир јер је Нора прва дјевојка с којом се појавио у јавности послије завршетка брака.

„ОВО ЈЕ ОСВЈЕЖЕЊЕ“ Јована Јоксимовић се вратила на РТС послије 16 година

"ОВО је освјежење када је ријеч о најгледанијем јутарњем програму у држави..."

ПЈЕВАЧИЦА ОКРЕНУЛА НОВИ ЛИСТ: Романа Панић ради у пицерији, купци остану у шоку када је виде за пултом

НАКОН што је 2020. године завршила у затвору због пљачке банкомата у Бризбејну, пјевачица Романа Панић променила је свој живот из корена.

„СРАМ ВАС БИЛО“: Милица Тодоровић спрема тужбе

МИЛИЦА је јавно изразила бес и огорченост због лажи које се шире на интернету о њеном приватном и професионалном животу.

ОТАЦ ПРЕДРАГ УПОЗОРАВА: Ово никако не смијете радити док цјеливате појас Пресвете Богородице

ДОК хиљаде вјерника данима стрпљиво чекају у непрегледним редовима испред Храма Светог Саве како би се поклонили појасу Пресвете Богородице, познати свештеник, отац Предраг Поповић, упутио је изузетно важан апел свим ходочасницима.

ДОНОШЕЊЕ ЖИВОТНИХ ОДЛУКА ИМ НИЈЕ ТЕШКО: Ови знакови хороскопа имају шесто чуло

НЕКИ људи траже доказе, разговоре и конкретне информације да би донијели закључак.