ДА ЛИ УНОСИТЕ ДОВОЉНО ВИТАМИНА Ц? Ево колико је потребно на дневном нивоу

Новости15.10.24 у 14:34

Витамин Ц је у зимским мјесецима, када су прехладе и вируси учесталији, један од "најпопуларнијих" витамина

Фото: Илустрација/Unsplash

Витамин Ц осим јачања имунитета има бројне здравствене предности, тако да је важно да уносите довољну количину овог витамина.

Колико нам је витамина Ц потребно?

Препоручени дијететски додатак (РДА) за витамин Ц је 90 милиграма (мг) за мушкарце од 19 и више година и 75 мг за жене од 19 и више година.

Здравствене предности витамина Ц

Витамин Ц има бројне здравствене предности, што га чини есенцијалним микронутријентом. Неопходан је за јачање имунолошког система, а истраживања показују да је за неколико компоненти имуног система потребан витамин Ц да би функционисало на свом оптималном нивоу.

Постоји, међутим, неколико других мање познатих здравствених предности витамина Ц. Познато је да игра улогу у формирању колагена и зарастању рана, помаже у апсорпцији гвожђа и моћан је антиоксидант, пише Еверyдаy Хеалтх.

КОШТА КАО СУВО ЗЛАТО: Ова биљка се некада брала на ливади, а сада се продаје по вртоглавим цијенама (ВИДЕО)

13:23 ∙ Забава ∙ 0

ВАЖАН ЗА ЗДРАВЉЕ: Које намирнице имају највише витамина Ц

19:12 ∙ Забава ∙ 0

НАРАНЏА ИЗАЗИВА ТЕГОБЕ: Погледајте зашто не би требало да је једете послије оброка

10:53 ∙ Забава ∙ 0

ПРИРОДНИ АНТИБИОТИК ЗА ПРЕХЛАДУ: Ево како да побољшате стање вашег организма уз рен

17:03 ∙ Забава ∙ 0

Коментари (0)

Оставите коментар

Ован

Мјесец у кући комуникација прави добре аспекте са планетама маште и дисциплине, па ваше идеје можете да претворите у нешто конкретно. Познанство преко интернета. Сусрет са старом симпатијом на путу.

Бик

Наглашена кућа новца у којој се налазе Мјесец и Уран доноси вам финансијски успјех и договор о новом послу. Романтичан сусрет са воденим знаком. Промјенљиво расположење. Подложност повредама. Несаница.

Близанци

Мјесец и Уран у вашој кући личности под утицајем заводљивог Нептуна чине вас радо виђеним у друштву супротног пола. Добици преко ИТ сектора и неконвенционалних видова зараде. Љубав преко интернета. Алергија.

Рак

Ваш владалац Мјесец у кући подсвијести наглашава вашу интуицију и интерес за умјетност, музику, филм, психолошке теме. Увећање прихода преко приватног бизниса, дигиталног маркетинга. Потребан вам је одмор.

Лав

Венера у кући комуникација а Уран у кући новца, гдје се налази и Мјесец, доноси вам прилику да ријешите важна финансијска питања. Добици преко оригиналних идеја и неконвенционалних видова зараде, интернет-трговине.

Дјевица

Мјесец у кући каријере, заједно са Ураном, доноси вам застој у послу и сукобе са надређенима или родитељима. Пазите шта и коме причате. Добици преко подјеле имовине, стипендије, кредита. Опасност у саобраћају.

Вага

Наглашена девета кућа доноси вам успјешан договор са странцима, рјешавање правних питања у иностранству или одлазак на стручно усавршавање. љубав преко интернета или пријатеља. Више се одмарајте.

Шкорпија

Мјесец у кући новца прави тригон са вашим владаоцем Плутоном у кући приватног живота доносећи вам добитке преко некретина и самосталне дјелатности. Страствени сусрет са атрактивном особом. Избјегавајте алкохол.

Стријелац

Мјесец у кући партнерства где се налази и Уран доноси сукоб са вољеном особом, а Венера у кући друштвеног живота изненадни сусрет с неким ко ће вас озбиљно заинтересовати. Увећање зараде преко некретнина или услужне дјелатности.

Јарац

С наглашеном кућом посла и здравља фокусирани сте на радне обавезе и задатке, али и на увођење здравијих навика. Тензија у односу са партнером. Венера, владалац ваше каријере, у кући каријере доноси сукобе са женама на послу. Нервоза.

Водолија

Прелазак Мјесеца преко вашег владаоца Урана у кући љубави и креативности под утицајем Плутона из вашег знака доноси изненадни сусрет са старом симпатијом. Успјех у приватном бизнису. Договор о исплативом послу са странцима.

Рибе

Мјесец у кући приватности, гдје је и Уран, доноси вам нагле свађе и расправе са члановима породице. Успјех у приватном бизнису или креативној дјелатности. Бивши партнер покушава да придобије вашу пажњу. Подложност повредама у кући.

Horoskop