PRIPREMITE SE ZA LJETO: Povrće koje će vam pomoći da se riješite sala na stomaku

Novosti10.02.24 u 19:35

ISHRANA bogata povrćem može smanjiti rizik od bolesti, poboljšati varenje, regulisati šećer u krvi i pomoći u zdravom gubitku težine. Međutim, postoji i povrće koje može pomoći u smanjenju veličine stomaka.

Foto: THE OPTIMIST CLOUD/YOUTUBE/SCREENSHOT

Smanjenje upalnih procesa

Brokoli je na vrhu liste hranljivog povrća. Bogat je antioksidansima koji pomažu u smanjenju upala u tijelu. Primarno jedinjenje je sulforafan, koji djeluje na smanjenje supstanci koje izazivaju zapaljenske procese.

Smanjenjem upale, tijelo bolje gubi težinu i efikasnije radi u svim drugim oblastima.

Šargarepa je bogata luteinom, za koji brojna istraživanja pokazuju da ima antioksidativna svojstva i može uticati na rješavanje problema viška masnog tkiva u donjem dijelu stomaka. Jedenje sirove šargarepe zapravo može pomoći vašem metabolizmu.

Još jedno povrće korisno za gubljenje masti na stomaku je zelena salata.

Bogata je luteinom, biljnim jedinjenjem koje potencijalno utiče na smanjenje masti. Ovo jedinjenje je dio veće grupe jedinjenja zvanih karotenoidi, koji uključuju lutein, likopen i zeaksantin, a oni imaju antioksidativna svojstva.

Hranljive materije

Neka istraživanja potvrđuju da ova jedinjenja takođe mogu pomoći u gubitku viška masti.

Narandžasta i žuta paprika takođe su bogate luteinom. Ovo svjetlo, ukusno povrće je odličan dodatak planu ishrane za stomačne masti.

Cvekla je zemljano korenasto povrće prepuno hranljivih materija koje mogu pomoći u kontroli područja oko stomaka i čak poboljšati varenje.

Kelj je lisnato povrće koje sadrži mnogo hranljivih materija. Ovo povrće je povezano sa vitaminima A, K, C i B6, kao i sa manganom, bakrom, kalijumom, kao i sa vlaknima i proteinima. Vremenom, dodavanje kelja u vašu ishranu može vam pomoći da izgubite masti na stomaku, kao i spanać.

(Glas Srpske)

KRALJICA SLAVSKE TRPEZE: Evo koliko dugo sarmu smijete držati u frižideru

14:23 ∙ Zabava ∙ 0

NE SMIJE PREĆI 4 KM: U ovom dijelu BiH ograničena cijena hljeba

17:54 ∙ Zabava ∙ 0

PAMETNA KUPOVINA: Evo kako da pazarite najsvežije meso

14:11 ∙ Zabava ∙ 0

TELEĆI BUT I DO 40 KM: Nezapamćen rast cijena mesa u Srpskoj

08:20 ∙ Zabava ∙ 0

Komentari (0)

Ostavite komentar

Sarajevo

0^°C

Banja Luka

0^°C

Mostar

0^°C

Tuzla

0^°C

Bihać

0^°C

Bijeljina

0^°C

Ostali gradovi

EUR

CHF

AUD

GBP

CAD

USD

HRK

RSD

Ovan

Vaš vladalac Pluton, kreće retrogradnim hodom preko vaše astrološke kuće društvenog života, planova i novca, donoseći vam susrete sa starim prijateljima i poznanicima, proslavu godišnjica i sličnih događaja.

Bik

Vladalac vaših partnerskih odnosa ali i ograničenja, Pluton, simbol novca, kreće retrogradnim hodom preko vaše desete kuće donoseći vam probleme na ljubavnom i poslovnom planu, sukobe sa nadređenima. Uvodite mjere štednje - noćna mora za Bika.

Blizanci

Pluton, koji upravlja vašim poslom i finansijama, kreće retrogradnim hodom preko devete kuće donoseći vam uspjeh na prekookeanskim putovanjima, ispitima, diplomiranje ili završavanje starih pravnih pitanja.

Rak

Retrogradni hod Plutona, koji upravlja vašim ljubavnim životom i finansijama, preko kuće novca, čini vas spremnim da se uhvatite u koštac sa rješavanjem pitanja alimentacije, stipendije, nasljedstva, kredita ili isplate za neki dodatni posao.

Lav

Pluton, vladalac vaše karijere, kreće retrogradnim hodom preko kuće partnerskih odnosa donoseći vam susret sa bivšom ljubavi, ali i suočavanje sa neriješenim problemima u odnosu sa voljenom osobom. Nesanica.

Djevica

Planeta koja upravlja vašim komunikacijama ali i rizicima, Pluton, kreće retrogradnim hodom preko kuće posla i zdravlja, fokusirajući vas na promjenu radnih navika i načina života. Okrećete se i zdravijem načinu ishrane.

Vaga

Vladalac vaših partnerskih odnosa i finansija, Pluton, kreće retrogradnim hodom preko kuće ljubavi i kreativnosti, donoseći vam susret sa bivšom ljubavi ali i uspjeh u nekoj samostalnoj djelatnosti. Osjetljiva koža.

Škorpija

Vaš vladalac Pluton, planeta regeneracije i dominacije, koji upravlja i vašim poslom, kreće retrogradnim hodom preko kuće privatnog života, iznoseći na svjetlo dana ponovo stare probleme sa članovima porodice.

Strijelac

Pluton, koji upravlja vašom podsviješću, emotivnim životom i kreativnošću, kreće retrogradnim hodom preko kuće komunikacija, donoseći vam uspjeh preko dogovora i potpisivanja ugovora o isplativom poslu, kao i podršku uticajnih osoba.

Jarac

Vladalac vašeg privatnog života, planova i novca, Pluton, kreće retrogradnim hodom preko astrološke kuće posla, donoseći vam kratkotrajne probleme sa finnsijama. Moguće intenziviranje hroničnih zdravstvenih tegoba. Nervoza.

Vodolija

Pluton, planeta regeneracije i moći, kreće retrogradnim hodom preko vaše kuće ličnosti, donoseći vam potrebu za promjenom, kako na fizičkom planu tako i na duhovnom nivou, promeni nekih životnih stavova i uvjerenja.

Ribe

Retrogradni hod Plutona preko vaše kuće podsvijesti, tajni i ogrničenja, donosi vam povećan interes za teme iz oblasti psihologije i alternativne medicine. Susreti sa starim prijateljima, ali i opasnost od onih koji vam rade iza leđa.

Horoskop