ЈАПАНСКА ДИЈЕТА: Седам килограма мање за двије недеље

Фото: Шутерсток

Јапанке, које знају и како да се реше непријатних мириса на природан начин, не гледају само тренутни ефекат – да смршају за одређени датум и то је то, већ гледају да промЈеном начина исхране изгубе килограме, али и покрену метаболизам који ће савршено радити, како и убудуће не би имале проблема са килажом.

Управо таква је и јапанска двонедељна дијета, уз коју би требало да изгубите у просеку 7 килограма. Уз то, многи тврде да након ове дијете кожа постаје лепша.

Ево и јеловника, у којем се одређени дани понављају:

1. и 13. дан

Доручак: црна кафа. Ручак: 2 тврдо кувана јајета, кувани купус зачињен с мало биљног уља, чаша сока од парадајза без соли. Вечера: риба с роштиља или кувана.

2. и 11. дан

Доручак: црна кафа, парче црног хлеба. Ручак: риба с роштиља или кувана, салата од поврћа или купуса с мало биљног уља. Вечера: 200 г куване говедине, чаша јогурта.

3. и 8. дан

Доручак: црна кафа, двопек (од црног хљеба). Ручак: велика печена тиквица, 2 јабуке. Вечера: 2 тврдо кувана јајета, 200 г куване говедине, салата од свјежег купуса с мало биљног уља.

4. и 9. дан

Доручак: црна кафа. Ручак: 1 јаје, 3 велике куване шаргарепе, 15 грама тврдог сира. Вечера: воће.

5. и 10. дан

Доручак: Свјежа шаргарепа са соком од лимуна. Ручак: велика кувана или печена риба, чаша сока од парадајза без соли. Вечера: воће.

6. и 14. дан

Доручак: црна кафа. Ручак: пола куваног пилета, кувани купус или шаргарепа с мало биљног уља. Вечера: 2 кувана јајета, салата од поврћа.

7. и 12. дан

Доручак: чај без шећера. Ручак: 200 г куване говедине, воће. Вечера: изаберите вечеру из било ког дана осим трећег.

Напомена: Током спровођења јапанске дијете, све врсте шећера, сокова, брашна и алкохола су забрањене. Дозвољено је минимално коришћењење соли, али је потпуно избјегавање много боља опција. Обавезно је испијање што више воде (дозвољена је и незаслађена лимунада), а препоручује се и физичка активност у трајању од најмање 30 минута (шетња, лагане вежбе…)

НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ

КАСТЕЛ ЋЕ ГОРЈЕТИ: Стиже „Summer Stage“ фестивал који поставља нове стандарде у Бањалуци (ФОТО)

БАЊАЛУКА се убрзано припрема за музички догађај године који обећава да ће у потпуности редефинисати љетну понуду града и привући хиљаде туриста из цијелог региона. Овог јула, древна тврђава Кастел постаће арена врхунског звука, бруталне енергије и невиђене продукције. Удружење грађана „Хоризонти“ с поносом најављује премијерно издање фестивала „Summer Stage“ – дводневни музички спектакл који Бањалуку позиционира као незаобилазну љетну дестинацију на забавној мапи Балкана. Припремите се за два дана чистог енергетског набоја под отвореним небом историјског здања.

ВИДЕО СА БЕШЛИЋЕВОГ ИМАЊА СЛАМА СРЦА: Породични пас завијао на дан сахране Халидове супруге Сејде

НА имању Халида Бешлића у близини Сарајева, испред хотела који је изградио пјевач, данас 4. јуна усликан је тужни пјевачев љубимац, на дан Сејдине сахране и седам мјесеци након пјевачеве смрти.

ОВО ЈЕ НАЈБОЉИ ПАБ У БАЊАЛУЦИ: Погледајте како познато „мјесто са душом“ сада изгледа у новом руху (ФОТО/ВИДЕО)

НАЈВЕЋИ град Српске је познат као град кафића и занимљивих угоститељских објеката, а у Бањалуци је након адаптације поново отворен један баш такав – Пабић.

ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА ЧЕТВРТАК, 4. ЈУН: Ево ко мора да пази шта прича на послу, а кога очекују паре?

САЗНАЈТЕ шта вас у четвртак, 4. јуна, очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима..

ДАНАС ИЗГОВОРИТЕ ОВЕ РИЈЕЧИ ЗА ЗДРАВЉЕ И МИР: Ово је светитељ коме се моле сви народи

СРПСКА православна црква и вјерници данас се молитвено сјећају Светог мученика Јована Владимира, кнеза српског, првог српског светитеља и владара Дукље, који је у историји остао упамћен као побожан, праведан и мирољубив владар.

ПЈЕВАЧИЦА СЕ ПОРОДИЛА У 41. ГОДИНИ: „Порођај ми је прошао супер, боље него са 20 година (ФОТО)

ПЈЕВАЧИЦА Ива Бојановић (41), супруга Јоце Стефановића, породила се прије десетак дана када је на свијет донијела сина Вукана.

„КРИЈЕ ПРИВАТНИ ЖИВОТ“: Баја се развео од 19 година млађе Иване, комшије откриле гдје га најчешће виђају

ПЈЕВАЧ Недељко Бајић Баја (57), власник бројних хитова попут "Мокра до коже" и "Коктел љубави", у строгој тајности се развео од своје 19 година млађе супруге Иване.

ЛЕДЕНЕ КОЦКЕ БЕЗ БРАШНА И ШЕЋЕРА: Здрава верзија свима омиљеног колача

ЛЕДЕНЕ коцке су савршен избор када желите нешто чоколадно, сочно и брзо, без превише компликација.

МЛАДА НАСМИЈАЛА РЕГИОН: Кад је бацила сито, младожења је само почео да се крсти (ВИДЕО)

ДА је озбиљан задатак бити млада и да у сваком тренутку нешто може поћи по злу, доказ је и ова ситуација на видео снимку, а због чијег потеза се младожења почео крстити.

ВРТЕ МИЛИОНЕ НА ЕСТРАДИ: Ево ко је за годину „згрнуо“ 800.000 евра, а ко је профитирао само од Јутјуб канала са 500.000 евра

ПРЕМА подацима из евиденције Агенције за привредне регистре, на самом врху по висини прихода прије двије године били су Саша Матић и Цеца Ражнатовић.