OVO JE NAJBOLJI HLJEB ZA MRŠAVLJENJE: Bez brašna, ne mijesi se, a potrebna su vam samo dva sastojka (VIDEO)

Foto: Šaterstok

Ako želite da pripazite na zdravlje ili povedete računa o liniji, ne morate da se odreknete hljeba.

Prednosti sjemenki lana po zdravlje odlično su poznate. Za šta je dobro laneno sjeme?

Kao i sve sjemenke koje obiluju mastima, sjeme lana ima značajnu energetsku vrijednost – u 100 grama sjemena lana nalaze se čak 534 kalorije.

Sve što laneno sjeme pruža je veoma korisno po organizam, pa nije isto jesti njega i nezdravu namirnicu sa istom kalorijskom vrijednošću.

Sjeme lana obiluje i proteinima, kojih u 100 g ima oko 18,28 grama, a obično se preporučuje da se konzumira u kombinaciji s mesom jer lan ne sadrži lizin, važnu aminokiselinu.

U 100 grama lanenih semenki nalazi se 28,88 grama ugljenih hidrata, od čega najveći deo čine biljna vlakna. Uz to, odličan su izvor vitamina i minerala, prije svega vitamina B1, fosfora, bakra, zatim biljnih jedinjenja kao što su p-kumarinska kiselina, ferulna kiselina, cijanogene glikozidi, fitosteroli i lignani.

Ove sjemenke spadaju i u najjeftinije, naročito ako ih kupujete na mjeru u prodavnicama zdrave hrane.

Sastojci:

* 100 g lanenog semena

* 6 bjelanaca

Priprema:

Veče prije pripreme hleba, potopite laneno sjeme u vodu da odstoji i nabubri.

Sutradan ih dobro ocijedite, pa stavite u blender.

Zatim od jaja odvojte bjelanca, sipajte ih preko semenki lana i blendajte dok se ne usitni (ali pazite da ne pretjerate – treba da budu mljevene, a ne praškaste). Povremeno očistite smesu sa unutrašnjih zidova blendera, pa nastavite.

Sipajte smjesu u posudu za pečenje obloženu pek-papirom, pa pecite 35 minuta u rerni zagrejanoj na 180 stepeni.

Nakon što bude pečen, isključite i ostavite hljeb u rerni još 45 minuta da ne bi splasnuo prilikom naglog vađenja na sobnu temperaturu.

(Superžena)

NAJNOVIJE IZ RUBRIKE

ODUŠEVITE GOSTE: Napravite čokoladni kolač sa lješnikom i narandžom

OVAJ kolač, inspirisan proverenim domaćim receptima, donosi bogatstvo čokolade, miris pečenih lešnika i osvježavajuću notu pomorandže.

DANAS JE VASKRŠNJI UTORAK: Ovo su običaji na drugi dan po Vaskrsu

SVIJETLI, Vaskršnji utorak je drugi dan po Vaskrsu, kada se nastavlja proslavljanje najvećeg hrišćanskog praznika, kako u crkvenim bogosluženjima, tako i u domovima pravoslavnih vjernika.

KAKO PREPOZNATI DOMAĆE JAGODE: Obratite pažnju na jedan detalj

SEZONA jagoda je u punom jeku, a na tržištu se istovremeno mogu pronaći i domaće i uvozne jagode. Iako na prvi pogled često izgledaju slično, donosimo vam nekoliko savjeta koji će vam pomoći kako prepoznati domaće jagode.

ONA JE BILA TITOVA MILJENICA: Udvarao joj se i pred Jovankom, slao je automobile po nju (FOTO)

VERA je i sama priznala da je bila Titova miljenica, otkrivajući svojevremno kakav tretman je od njega imala.

ODUŠEVITE CIJELU PORODICU: Napravite pica rolat (RECEPT)

AKO tražite ideju za ukusan i praktičan obrok koji se lako priprema, pica rolat je pravi izbor. Savršena kombinacija hrskavih kora, sira, šunke i pečuraka daje bogat ukus koji će oduševiti cijelu porodicu.

DOŠLO DO NEOČEKIVANE SITUACIJE: Prekinut nastup trudne Edite Aradinović (FOTO)

MLADA pjevačica Edita Aradinović, koja je u blagoslovenom stanju, sinoć, 12. aprila, je održala nastup u Čačku, kada je došlo do neočekivane situacije u klubu kada je bačen suzavac.

ĆANA POLOMILA ČETIRI REBRA: Pjevačica doživjela pravu dramu

PJEVAČICA proživjela pravu dramu.

LIJEČIO JE SVAKU BOLEST: Pravoslavni vjernici danas proslavljaju Svetog sveštenomučenika Ipatija Gangrijskog

BOG mu je podario veliku silu čudotvorstva

RECEPT ZA UŠTIPKE: Brz doručak kome niko neće odoljeti

UŠTPICI mogu da budu i sladak i slan doručak.

ANĐELI ČUJU VAŠE ŽELJE: Do kraja aprila ova četiri znaka ulaze u fazu sreće i blagostanja

APRIL donosi božanski blagoslov. Osjetite to i sami: vrijeme je da vam se otvore kapije blagostanja! Anđeli preuzimaju kormilo vaše sudbine.