HRANA KAO AFRODIZIJAK: Ove namirnice trebate jesti za jači libido!

Foto: Unsplash

To je djelimično zato što hrana koju jedemo može uticati na našu težinu, a time i na to kako se osjećamo u vezi sa svojim tijelom i koliko se osjećamo seksi. No takođe utiče na neurotransmitere koji regulišu reakcije ugode i uzbuđenja, a prehrana bogata proteinima može pomoći u tome, kako prenosi Daily Mail.

Ostati zdravi takođe znači jesti masnoće jer su one pune holesterola koji nam je potreban za stvaranje polnih hormona. Proizvodnja tih hormona povećava uzbuđenje. To znači da dijeta s vrlo malo masti ili bez masti nije od pomoći ako se borite s niskim libidom.

Mnoge žene bi se složile da seksualno uzbuđenje počinje u umu. Zato gubitak samopouzdanja tijela tijekom menopauze može imati negativan uticaj na seksualni život osobe. Uostalom, teško je osjećati želju za svojim partnerom ako se ne osjećate poželjno. Za ovo se preporučuju fitoestrogeni, namirnice koje oponašaju djelovanje estrogena u tijelu, kao što su proizvodi od soje, sjemenke lana, mahunarke i komorač. One će podstaknuti vaš seksualni nagon.

Ako se borite s umorom ili glavoboljom, malo je vjerovatno da će seks biti na planu, a probavni problemi, poput nadutosti, otežavaju osjećaj opuštenosti. Opet, postoje izmjene koje možete napraviti u svojoj prehrani koje bi vam trebale pomoći u ublažavanju ovih simptoma.

Previše ste umorni? Dodajte vitamine: Ako ste do kraja dana preumorni, što znači da seks ne dolazi u obzir, možda vam nedostaje željeza ili vitamina B12 — oboje je ključno za proizvodnju energije u svakoj stanici vašeg tijela. Jednostavnim krvnim testom može se utvrditi nedostatak. Dobri izvori hrane su meso, posebno crveno meso, poput divljači ili govedine, kao i riba. Lisnato povrće, poput špinata i kelja, takođe će vam dati podsticaj, kao i sjemenke bundeve, soja i mahunarke.

Masti za veći libido: Prehrana bogata pravom vrstom masti važna je jer su zasićene masti građevni blokovi holesterola koji nam je potreban za stvaranje naših polnih hormona. Esencijalne masne kiseline takođe mogu pomoći u podmazivanju tkiva u vulvi i vagini, ako vam je suhoća problem. Treba se jesti oko 70 g masti dnevno. Od toga se trenutno preporučuje da ne više od 20 g dolazi od zasićenih masti — ostatak bi trebao biti kombinacija mono i polinezasićenih masti.

Povećajte želju: Dodajte žlicu sjemenki bundeve žitaricama za doručak ili kaši kako biste dodali nalet željeza za energiju i proteine ​​koji će vam pomoći. Počastite se mesom divljači, ono sadrži otprilike dvostruko više željeza na 100 g od goveđeg odreska i izvrstan je izvor proteina.

(Večernji.hr)

NAJNOVIJE IZ RUBRIKE

OVO NIKAKO NE TREBA DA RADITE DO KRAJA DANA: Mnogi zaboravljaju rigorozni običaj za Đurđevdan

JEDAN od najvažnijih i najljepših proljećnih praznika u Srbiji nosi sa sobom bogatstvo običaja koji su se vjekovima prenosili s koljena na koljeno.

SVE JE MOGUĆE: Zlatan Ibrahimović se ošišao na keca

Šišanje naćelavo Zlatana Ibrahimovića privuklo je veliku pažnju. Posebno jer ga je šišao legendarni kvoterbek Tom Brejdi.

KONAČNO PERIOD STABILIZACIJE: Ovim znakovima krajem sedmice stižu prilike koje se ne propuštaju

PRED kraj sedmice mnogima će se otvoriti vrata koja su dugo bila zatvorena.

MILOŠ BIKOVIĆ POKAZAO SINA: Dječak „ukrao šou“ poznatom glumcu

MILOŠ Biković postao je otac sina Vasilija u januaru 2024. godine. Miloš se sada oglasio na Instagramu i sve oduševio objavom.

ĐURĐEVDAN PAO U SRIJEDU: Da li je grijeh ako iznesete mrsnu trpezu?

ĐURĐEVDAN je ove godine pao u srijedu, a to je mnoge domaćine stavilo pred istu dilemu: da li slavska trpeza mora da bude posnaili se ipak može iznijeti mrsna hrana?

DA LI JE TETOVIRANJE VJERSKIH SIMBOLA GRIJEH? Evo šta kažu sveštenici

DEKAN Pravoslavnog bogoslovskog fakulteta "Sveti Vasilije Ostroški" Darko Đogo izjavio je da je za hrišćanstvo tijelo izuzetno važno i da se ne može posmatrati kao isključivo lično vlasništvo, već kao dar koji pripada Bogu, te da Crkva ne odobrava tetoviranje, posebno religijskih simbola, što predstavlja pogrešno shvatanje vjere.

DANAS SLAVIMO ĐURĐEVDAN: Jedna od najljepših srpskih slava sa najviše običaja

ĐURĐEVDAN je jedan od najznačajnijih i najljepših praznika u srpskoj, romskoj i širem balkanskom narodnom predanju. Praznik Svetog Đorđa obilježava dolazak proljeća, buđenje prirode, zaštitu stoke i ljudi, i nosi bogat splet običaja, vjerovanja i rituala - i hrišćanskih i predhrišćanskih.

DNEVNI HOROSKOP ZA SRIJEDU, 6. MAJ: Ko ima podršku uticajnih osoba, a ko mijenja svoja uvjerenja?

SAZNAJTE šta vas u srijedu, 6. maja, očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, kako ćete se slagati sa prijateljima...

TAJNA HITA „SRCE JE MOJE VIOLINA“: Ova pjesma nije bila namijenjena Lepoj Lukić

PJESMA 'Srce je moje violina' obilježila je karijeru Lepe Lukić, a malo ko zna da je prvobitno bila namijenjena drugima.

MOMCI ĆE VAM BITI ZA PETAMA: Običaj za Đurđevdan koji neudate djevojke ne smiju da preskoče

PRILIP se lijepi na odjeću, a momci na djevojke! Otkrijte đurđevdanske običaje i biljke koje donose ljubav, zdravlje i ljepotu cijele godine.