12:18:32

КОРИСНО ДА ЗНАТЕ: Које воће има најмање, а које највише шећера?

Новости06.07.23 у 15:53

УКОЛИКО имате проблема с дијабетесом, инсулинском резистенцијом или пазите на килограме, важно је да знате овај податак.

Фото: Шутерсток

Воће је одличан извор енергије, хранљивих материја, воде, витамина, влакана и антиоксиданата.

Битно је да знате које је воће с највише и најмање шећера уколико имате неке здравствене проблеме.

Љето нам доноси изобиље примамљивог воћа, преноси Магично биље.

Понекад људи изгубе мјеру када се дохвате неке воћке. Ипак, особе које имају проблем с шећером у крви морају да знају које воће има висок шећер и и како да их конзимирају. То се односи и на особе које воде рачуна о линији.
Воће с највише шећера

Јабуке

Једна цијела јабука садржи 19 грама шећера, а шоља незаслађеног сока од јабуке има 24 г шећера. Ово је важан податак ако сте дијабетичар.

Грожђе

Шоља грожђа има око 23 г шећера. Максимална количина је пола шоље. Такође, грожђе можете замрзнути и користити у смутијима, шејковима и овсеним пахуљицама.

Трешње

Једна шоља трешања има око 18 г шећера и лако ћете изгубити појам колико сте их појели. Дакле, прије него што сједнете да једете трешње, сипајте их у шољу и нека то буде дневна количина.

Крушке

Једна крушка средње величине има око 17 г шећера. Ако покушавате да смањите количину шећера, немојте је цијелу појести. Ставите само неколико кришки у немасни јогурт или у шејк.

Лубеница

Једна кришка лубенице средње величине има 17 г. Лубеница је пуна воде и има посебне минерале зване електролити који су управо оно што потребно телу током љета. Наиме, знојењем се губе електролити. Дневна количина је двије кришке лубенице.

Смокве

Смокве су богате хранљивим материјама, али и шећером. У само 100 г свежих смокава налази се 16 г шећера. Уколико не желите да набаците килограме немојте јести више од двије смокве дневно.

Банане

Банане су извор енергије. Једна банана средње величине има 14 г шећера. Можете да нарежете пола банане у јутарњим пахуљицама или да је поједете са сендвичом с кикирикијем.

Брескве

Ово слатко воће које је симбол љета садржи око 13 г и зато је пажљиво планирајте у својим оброцима.
Воће с најмање шећера

Авокадо

Један цијели авокадо има само 1,33 г шећера. Можете га ставити у салату, намазати на тост или га користити у смутију. Али, иако има мало шећера, авокадо има висок садржај калорија.

Малине

Једна шоља малина садржи свега 5 г, додуше, богата је угљеним хидратима што значи да ће вас држати ситим неко вријеме.

Купине

Купине спадају у категорију воћа са много хранљивих вриједности. Једна шоља купина садржи 7 г шећера.

Папаја

Једна кришка папаје има око 6 г шећера. Можете уживати тако што ћете исциједити мало лимете и посипати мало морске соли. Можете је додати у јогурт.

ВОЋАРСКА СЕЗОНА УЛАЗИ У КЉУЧНУ ФАЗУ: Какав род очекује Републику Српску?

10:48 ∙ Забава ∙ 0

ЈЕДИТЕ ЛУБЕНИЦУ И СМРШАЈТЕ: Овај љетни режим обећава виткију линију за само недјељу дана

10:49 ∙ Забава ∙ 0

ГРОЖЂЕ НАЈСКУПЉЕ: Цијене воћа и поврћа на бањалучкој Тржници

09:59 ∙ Забава ∙ 0

ОМИЉЕНА ЉЕТНА ПОСЛАСТИЦА ПУНА ПЕСТИЦИДА: Стручњаци упозоравају на бројне опасности

20:30 ∙ Забава ∙ 0

Коментари (0)

Оставите коментар

Ован

Секстил између вашег владаоца Плутона и Нептуна у вашем знаку, доноси вам друштвени успех, подршку утицајних особа, нове пословне контакте, завршавање важних финансијских питања, напредовање у каријери.

Бик

Нептун, владалац ваших финансија, у кући маште и идеја образује складан аспект са ретроградним Плутоном у кући каријере, доносећи вам увећање зараде, напредовање на послу, подршку утицајних особа.

Близанци

Секстил између Нептуна у кући друштвеног живота, планова и новца и Плутона у деветој кући подстиче вашу потребу за друштвеним ангажманом, доноси успех у иностранству и завршавању правних питања, у високом образовању, на путовањима.

Рак

Ретроградни Плутон у кући финансија образује секстил са Нептуном у Секстил у кући каријере доносећи вам напредовање на послу, увећање прихода и добитке преко поделе имовине, добијања стипендије, алиментације.

Лав

Секстил између Нептуна у деветој и ретроградног Плутона у седмој кући, доноси вам успех у јавној делатности, судском спору и решавању других правних питања, високом образовању, у иностранству, на дужем путовању.

Дјевица

Ретроградни Плутон у кући посла и здравља прсви секстил са Нептуном у кући новца упозорава на опрез са финансијама, нарочито када се ради о наследству, подели брачне имовине или некој самосталној делатности.

Вага

Секстил између Нептуна, планете романтике али и илузија, у кући партнерства и Плутона у кући љубави и креативности, слободним Вагама доноси прилику за улазак у нову емотивну везу. Успех у приватној или јавној делатности.

Шкорпија

Ваш владалац, ретроградни Плутон, у кући приватног живота, образује секстил са Нептуном у кући посла и здравља, доносећи вам прилике за увећање прихода преко некретнина или неке самосталне делатности.

Стријелац

Ваш владалац Нептун у кући љубави и креативности прави секстил са ретрограднимн Плутоном у кући комуникација доносећи вам успех у приватном бизнису, добитке преко потписивања уговора. Побољшање односа са рођацима.

Јарац

Секстил између ретроградног Плутона у кући новца и Нептуна у кући приватног живота чини вас склоним прављењу креативних планова у вези са започињањем приватног бизниса, улагања у породичну делатност, некретнине.

Водолија

Ретроградни Плутон, који управља вашом каријером, у вашој кући личности образује секстил са Нептуном у кући комуникација и бизниса, доносећи вам пословни и финансијски успех, напредовање у каријери, подршку утицајних особа.

Рибе

Ваш владалац Нептун, који управља и вашом каријером, у кући новца прави секстил са ретроградним Плутоном у кући подсвести, маште, доносећи вам увећање прихода и успех захваљујући примени ваших оригналних идеја у пословању.

Horoskop

НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ