KORISNO DA ZNATE: Koje voće ima najmanje, a koje najviše šećera?

Foto: Šuterstok
Voće je odličan izvor energije, hranljivih materija, vode, vitamina, vlakana i antioksidanata.
Bitno je da znate koje je voće s najviše i najmanje šećera ukoliko imate neke zdravstvene probleme.
Ljeto nam donosi izobilje primamljivog voća, prenosi Magično bilje.
Ponekad ljudi izgube mjeru kada se dohvate neke voćke. Ipak, osobe koje imaju problem s šećerom u krvi moraju da znaju koje voće ima visok šećer i i kako da ih konzimiraju. To se odnosi i na osobe koje vode računa o liniji.
Voće s najviše šećera
Jabuke
Jedna cijela jabuka sadrži 19 grama šećera, a šolja nezaslađenog soka od jabuke ima 24 g šećera. Ovo je važan podatak ako ste dijabetičar.
Grožđe
Šolja grožđa ima oko 23 g šećera. Maksimalna količina je pola šolje. Takođe, grožđe možete zamrznuti i koristiti u smutijima, šejkovima i ovsenim pahuljicama.
Trešnje
Jedna šolja trešanja ima oko 18 g šećera i lako ćete izgubiti pojam koliko ste ih pojeli. Dakle, prije nego što sjednete da jedete trešnje, sipajte ih u šolju i neka to bude dnevna količina.
Kruške
Jedna kruška srednje veličine ima oko 17 g šećera. Ako pokušavate da smanjite količinu šećera, nemojte je cijelu pojesti. Stavite samo nekoliko kriški u nemasni jogurt ili u šejk.
Lubenica
Jedna kriška lubenice srednje veličine ima 17 g. Lubenica je puna vode i ima posebne minerale zvane elektroliti koji su upravo ono što potrebno telu tokom ljeta. Naime, znojenjem se gube elektroliti. Dnevna količina je dvije kriške lubenice.
Smokve
Smokve su bogate hranljivim materijama, ali i šećerom. U samo 100 g svežih smokava nalazi se 16 g šećera. Ukoliko ne želite da nabacite kilograme nemojte jesti više od dvije smokve dnevno.
Banane
Banane su izvor energije. Jedna banana srednje veličine ima 14 g šećera. Možete da narežete pola banane u jutarnjim pahuljicama ili da je pojedete sa sendvičom s kikirikijem.
Breskve
Ovo slatko voće koje je simbol ljeta sadrži oko 13 g i zato je pažljivo planirajte u svojim obrocima.
Voće s najmanje šećera
Avokado
Jedan cijeli avokado ima samo 1,33 g šećera. Možete ga staviti u salatu, namazati na tost ili ga koristiti u smutiju. Ali, iako ima malo šećera, avokado ima visok sadržaj kalorija.
Maline
Jedna šolja malina sadrži svega 5 g, doduše, bogata je ugljenim hidratima što znači da će vas držati sitim neko vrijeme.
Kupine
Kupine spadaju u kategoriju voća sa mnogo hranljivih vrijednosti. Jedna šolja kupina sadrži 7 g šećera.
Papaja
Jedna kriška papaje ima oko 6 g šećera. Možete uživati tako što ćete iscijediti malo limete i posipati malo morske soli. Možete je dodati u jogurt.
NAJNOVIJE IZ RUBRIKE
DANAS JE CRVENO SLOVO: Crkva slavi Svetog Vasilija Ostorškog, ove običaje trebate ispoštovati
SRPSKA pravoslavna crkva i njeni vnernici proslavljaju jednog od najpoštovanijeg sveca u hrišćanstvu u vezi sa kojim se pominju mnoga čuda i neobjašnjiva iscjeljenja.
TRI PUTA ODBIO JOKIĆA: Vlada iz „Magla benda“ otkrio zašto nije pjevao na svadbi NBA asa
MAGLA bend nastavlja sa serijom sjajnih koncerata, a čini se da su povjerenje publike i te kako opravdali, s obzirom da se za njihove nastupe traži karta više.
KO NE SMIJE UĆI U MANASTIR OSTROG? Ova stroga pravila vjernici moraju poštovati
MANASTIR Ostrog, posvećen Svetom Vasiliju Ostroškom, jedan je od najpoznatijih i najposećenijih u Srpskoj pravoslavnoj Crkvi. Sam manastir je u stijeni, a put do njega predstavlja malo hodočašće.
DNEVNI HOROSKOP ZA UTORAK, 12. MAJ: Evo koga očekuju finansijski izazovi, a koga egzotična putovanja…
SAZNAJTE šta vas u utorak, 12. maja, očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, kako ćete se slagati sa prijateljima...
STIŽU PARE SA SVIH STRANA: Ovo su znakovi koji će se naglo obogatiti
TOKOM ljeta 2026. godine, za pojedine horoskopske znake otvara se period pojačanih finansijskih prilika.
OKRENULI JAGNJE NA RAŽNJU USRED BERLINA: Komšije u šoku pozvale policiju (VIDEO)
JEDNA porodica, navodno porijeklom sa Balkana, izazvala je "šok u Berlinu". Ako je suditi po video snimku, koji kruži mrežama, oni su razložili su vatru i okrenuli jagnje na ražnju na terasi velike stambene zgrade usred njemačke prijestolnice.
SVETIONIK VJERE I NADE: Sveti Vasilije Ostroški Čudotvorac – Svetitelj koji vjekovima ujedinjuje i iscjeljuje
SVAKOG 12. maja, kada se u kalendaru Srpske pravoslavne crkve crvenim slovima ispiše ime Svetog Vasilija Ostroškog Čudotvorca, putevi koji vode ka ostroškim vrletima postaju tjesni.
„SEPSA JE BILA NA POMOLU“: Zorica Brunclik je u bolnici prošla kroz pakao
MUZIČKA zvezda Zorica Brunclik govorila je o teškom periodu koji je ostavila iza sebe i otkrila ko je bio najveća podrška.
ROMANTIKA NA SVE STRANE: Dara Bubamara pokazala mlađeg dečka (FOTO)
PJEVAČICA Dara Bubamara konačno je u javnosti pokazala svog novog, mlađeg dečka, koji ju je dopratio na snimanje emisije gdje su pred svima razmijenili sočan poljubac.
POD OSTROG SE NE IDE BEZ OVOGA: Pravilo koje vjernici poštuju decenijama
PRAZNIK Svetog Vasilija Ostroškog Čudotvorca proslavlja se 12. maja, kada rijeke vjernika hrle ka crnogorskim stijenama u potrazi za duhovnim mirom i iscjeljenjem. Ukoliko razmišljate o hodočašću u ovu veliku svetinju, korisno je poznavati običaje i pravila ponašanja koji se decenijama poštuju pod okriljem Ostroga.
Komentari (0)
08:11 OČEKUJTE PLJUSKOVE I GRMLJAVINU: Prijepodne sunčano, u drugom dijelu dana promjena vremena
U Republici Srpskoj i Federaciji BiH prije podne će biti promjenljivo oblačno uz sunčane periode i povremenu kišu, a sredinom dana očekuju se pljuskovi sa grmljavinom i lokalne nepogode uz olujne udare sjevernog vetra.
10:43 MARKO JARIĆ OTVORIO DUŠU: Zbog djece sam morao da se promijenim (VIDEO)
PROSLAVLJENI košarkaš Marko Jarić godinama unazad živi potpuno povučeno, daleko od medijske pompe i svjetala reflektora.
Vremenska prognoza
Kursna lista
0 ČESTITAMO RODITELJIMA: U Srpskoj rođeno 19 beba, dječaci u prednosti
U Republici Srpskoj u protekla 24 časa rođeno je 19 beba, 11 djevojčica i osam dječaka, rečeno je Srni u porodilištima.
0 OD BEOGRADA DO SARAJEVA ZA TREN OKA: Gradnja novog autoputa u završnoj fazi, niče most preko Save (VIDEO)
IZGRADNJA dionice auto-puta Kuzmin–Sremska Rača, sa novim mostom preko rijeke Save, je u završnoj fazi.
Ovan
Bik
Blizanci
Rak
Lav
Djevica
Vaga
Škorpija
Strijelac
Jarac
Vodolija
