КОРИСНО ДА ЗНАТЕ: Које воће има најмање, а које највише шећера?

Новости06.07.23 у 15:53

УКОЛИКО имате проблема с дијабетесом, инсулинском резистенцијом или пазите на килограме, важно је да знате овај податак.

Фото: Шутерсток

Воће је одличан извор енергије, хранљивих материја, воде, витамина, влакана и антиоксиданата.

Битно је да знате које је воће с највише и најмање шећера уколико имате неке здравствене проблеме.

Љето нам доноси изобиље примамљивог воћа, преноси Магично биље.

Понекад људи изгубе мјеру када се дохвате неке воћке. Ипак, особе које имају проблем с шећером у крви морају да знају које воће има висок шећер и и како да их конзимирају. То се односи и на особе које воде рачуна о линији.
Воће с највише шећера

Јабуке

Једна цијела јабука садржи 19 грама шећера, а шоља незаслађеног сока од јабуке има 24 г шећера. Ово је важан податак ако сте дијабетичар.

Грожђе

Шоља грожђа има око 23 г шећера. Максимална количина је пола шоље. Такође, грожђе можете замрзнути и користити у смутијима, шејковима и овсеним пахуљицама.

Трешње

Једна шоља трешања има око 18 г шећера и лако ћете изгубити појам колико сте их појели. Дакле, прије него што сједнете да једете трешње, сипајте их у шољу и нека то буде дневна количина.

Крушке

Једна крушка средње величине има око 17 г шећера. Ако покушавате да смањите количину шећера, немојте је цијелу појести. Ставите само неколико кришки у немасни јогурт или у шејк.

Лубеница

Једна кришка лубенице средње величине има 17 г. Лубеница је пуна воде и има посебне минерале зване електролити који су управо оно што потребно телу током љета. Наиме, знојењем се губе електролити. Дневна количина је двије кришке лубенице.

Смокве

Смокве су богате хранљивим материјама, али и шећером. У само 100 г свежих смокава налази се 16 г шећера. Уколико не желите да набаците килограме немојте јести више од двије смокве дневно.

Банане

Банане су извор енергије. Једна банана средње величине има 14 г шећера. Можете да нарежете пола банане у јутарњим пахуљицама или да је поједете са сендвичом с кикирикијем.

Брескве

Ово слатко воће које је симбол љета садржи око 13 г и зато је пажљиво планирајте у својим оброцима.
Воће с најмање шећера

Авокадо

Један цијели авокадо има само 1,33 г шећера. Можете га ставити у салату, намазати на тост или га користити у смутију. Али, иако има мало шећера, авокадо има висок садржај калорија.

Малине

Једна шоља малина садржи свега 5 г, додуше, богата је угљеним хидратима што значи да ће вас држати ситим неко вријеме.

Купине

Купине спадају у категорију воћа са много хранљивих вриједности. Једна шоља купина садржи 7 г шећера.

Папаја

Једна кришка папаје има око 6 г шећера. Можете уживати тако што ћете исциједити мало лимете и посипати мало морске соли. Можете је додати у јогурт.

ТРЕШЊЕ КАО ЗЛАТО: Некад су се могле купити за 3 КМ, а шокираћете се колико данас коштају по килограму

14:31 ∙ Забава ∙ 0

ЗАШТО ТРЕБА ДА ЈЕДЕТЕ ИНТЕГРАЛНИ ХЉЕБ? Ова навика може да вам спаси здравље

15:31 ∙ Забава ∙ 0

СТИГЛЕ ПРВЕ ЈАГОДЕ: Овако се крећу цијене по килограму

19:42 ∙ Забава ∙ 0

ПОЉОПРИВРЕДНИЦИ ОДУСТАЈУ ОД ПОСЛА: На хиљаде хектара воћњака у Српској напуштено

20:12 ∙ Забава ∙ 0

Коментари (0)

Оставите коментар

Sarajevo

0^°C

Banja Luka

0^°C

Mostar

0^°C

Tuzla

0^°C

Bihać

0^°C

Bijeljina

0^°C

Остали градови

EUR

CHF

AUD

GBP

CAD

USD

HRK

RSD

Ован

Секстил између Сунца, владаоца емотивног живота, у кући комуникација, и Нептуна, планете маште, љубавног заноса али изаблуда, у вашој кући личности, доноси вам романтичан сусрет на краћем путу.

Бик

Сунце, владалац вашег приватног живота у кући новца доноси вам конфликте с члановима породице због финансија, али секстил с Нептуном у кући маште најављује договор или уговор о исплативом послу. Подложност алергијама.

Близанци

Ваш владалац Меркур, који управља и вашим приватним животом, образује секстил с Нептуном, владаоцем ваше каријере, у кући новца, доносећи вам финансијске добитке преко неконвенционалних видова зараде. Подложност повредама.

Рак

Владалац вашег посла, Сунце, у кући препрека, образује секстил с Нептуном, планетом превара, у кући каријере, доносећи вам проблеме у иностранству, на путовањима, испитима или у решавању правних питања.

Лав

Ваш владалац Сунце, у кући планова, образује секстил са Нептуном, владаоцем ваших финансија и креативности, доносећи вам прилику да реализујете своје циљеве и да увећате приходе. Осцилације крвног притиска.

Дјевица

Нептун, владалац партнерских односа, прави хармоничан аспект са Сунцем, које управља вашим тајнама и маштом, доносећи могућност уласка у романсу са заузетом особом. Већа подложност повредама.

Вага

Позиција Сунца, владаоца ваших планова, доноси договор са странцима, успех на испитима, решавање правних питања и добитке преко путовања. Неко стиже с пута и жели да вас види. Ојачајте имунитет.

Шкорпија

Сунце, које управља вашом каријером, у кући новца, прави секстил с Нептуном, у кући посла, доносећи вам добитке преко креативне делатности, путовања или приватног бизниса. Подложност повредама.

Стријелац

Ваш владалац Нептун, који управља и вашим приватним животом, у кући љубави, образује секстил са Сунцем у кући партнерских односа, доносећи слободним Стрелцима љубав на путовању или неком предавању. Опасност у саобраћају.

Јарац

Сунце, владалац ваших финансија, у кући посла, и Нептун у кући приватног живота, доносе вам проблеме у приватном бизнису и са некретнинама. Сусрет са харизматичном особом. Промените начин исхране.

Водолија

Сунце, владалац партнерских односа, у кући емотивног живота, слободним Водолијама доноси прилику да упознају нову љубав на краћем путу или преко друштвене мреже. Побољшање односа с млађим члановима породице. Пад имунитета.

Рибе

Сунце у кући приватног живота прави аспект с вашим владаоцем Нептуном у кући новца али и љубави, доносећи вам расправе са члановима породице и емотивним партнером, због финансија и љубоморе.

Horoskop