КОРИСНО ДА ЗНАТЕ: Које воће има најмање, а које највише шећера?

Новости06.07.23 у 15:53

УКОЛИКО имате проблема с дијабетесом, инсулинском резистенцијом или пазите на килограме, важно је да знате овај податак.

Фото: Шутерсток

Воће је одличан извор енергије, хранљивих материја, воде, витамина, влакана и антиоксиданата.

Битно је да знате које је воће с највише и најмање шећера уколико имате неке здравствене проблеме.

Љето нам доноси изобиље примамљивог воћа, преноси Магично биље.

Понекад људи изгубе мјеру када се дохвате неке воћке. Ипак, особе које имају проблем с шећером у крви морају да знају које воће има висок шећер и и како да их конзимирају. То се односи и на особе које воде рачуна о линији.
Воће с највише шећера

Јабуке

Једна цијела јабука садржи 19 грама шећера, а шоља незаслађеног сока од јабуке има 24 г шећера. Ово је важан податак ако сте дијабетичар.

Грожђе

Шоља грожђа има око 23 г шећера. Максимална количина је пола шоље. Такође, грожђе можете замрзнути и користити у смутијима, шејковима и овсеним пахуљицама.

Трешње

Једна шоља трешања има око 18 г шећера и лако ћете изгубити појам колико сте их појели. Дакле, прије него што сједнете да једете трешње, сипајте их у шољу и нека то буде дневна количина.

Крушке

Једна крушка средње величине има око 17 г шећера. Ако покушавате да смањите количину шећера, немојте је цијелу појести. Ставите само неколико кришки у немасни јогурт или у шејк.

Лубеница

Једна кришка лубенице средње величине има 17 г. Лубеница је пуна воде и има посебне минерале зване електролити који су управо оно што потребно телу током љета. Наиме, знојењем се губе електролити. Дневна количина је двије кришке лубенице.

Смокве

Смокве су богате хранљивим материјама, али и шећером. У само 100 г свежих смокава налази се 16 г шећера. Уколико не желите да набаците килограме немојте јести више од двије смокве дневно.

Банане

Банане су извор енергије. Једна банана средње величине има 14 г шећера. Можете да нарежете пола банане у јутарњим пахуљицама или да је поједете са сендвичом с кикирикијем.

Брескве

Ово слатко воће које је симбол љета садржи око 13 г и зато је пажљиво планирајте у својим оброцима.
Воће с најмање шећера

Авокадо

Један цијели авокадо има само 1,33 г шећера. Можете га ставити у салату, намазати на тост или га користити у смутију. Али, иако има мало шећера, авокадо има висок садржај калорија.

Малине

Једна шоља малина садржи свега 5 г, додуше, богата је угљеним хидратима што значи да ће вас држати ситим неко вријеме.

Купине

Купине спадају у категорију воћа са много хранљивих вриједности. Једна шоља купина садржи 7 г шећера.

Папаја

Једна кришка папаје има око 6 г шећера. Можете уживати тако што ћете исциједити мало лимете и посипати мало морске соли. Можете је додати у јогурт.

ЈЕДИТЕ ОВО АКО ИМАТЕ ВИСОК ПРИТИСАК: Банане би могле да буду важније него што мислите

14:16 ∙ Забава ∙ 0

ПРАВИЛНА ИСХРАНА СПРИЈЕЧАВА ОБОЉЕЊА: Ових 10 врста воћа помажу здрављу срца

18:12 ∙ Забава ∙ 0

МУЧИ ЛИ ВАС ЈЕСЕЊИ УМОР? Вратите енергију уз неколико једноставних корака

15:24 ∙ Забава ∙ 0

КАД ЈЕ ПРАВО ВРИЈЕМЕ ЗА ТУРШИЈУ? Послушајте савјете искусних домаћица

15:22 ∙ Забава ∙ 0

Коментари (0)

Оставите коментар

Ован

Мјесец улази у Водолију и прелази преко вашег владаоца Плутона чинећи вас раздражљивијим и нервознијим. Квадрат са Меркуром у кући посла упозорава на додатни опрез са финансијама и документацијом. Проблеми са притиском.

Бик

Мјесец напушта дисциплинованог Јарца и улази у кућу каријере где га чека Плутон који управља партнерским односима, доносећи вам расправе с вољеном особом и сукобе са надређенима или родитељима. Несаница.

Близанци

Изазован аспект између Мјесеца и вашег владаоца Меркура, симбола логике и интелекта, чини вас склоним нелогичним закључцима и погрешним одлукама. Проблеми на путу или са радним визама и дозволама.

Рак

Ваш владалац Мјесец у кући новца образује напет аспект са Меркуром у кући приватног живота, доносећи вам породичне проблеме. Нагла промјена планова. Емотивни партнер сумња у вашу искреност према њему. Расијани сте.

Лав

Конјункција између Мјесеца и Плутона у кући партнерства упозорава на сукобе, свађе и расправе са вољеном особом. Проблеми у вези са путовањем, иностранством, полагањем испита и правним питањима. Урогенитални тракт.

Дјевица

Сунце у вашем знаку у тригону са Мјесецом доноси вам добитке преко креативног занимања, приватног бизниса. Квадрат са вашим владаоцем Меркуром доноси вам сукобе са ауторитетима, надређенима, или родитељима

Вага

Слободне Ваге очекује вас сусрет са бившим партнером који жели да поново уђе у њихов живот. Избјегавајте непотребне трошкове. Послушајте савет једног Стријелца. Уносите више течности. Несаница.

Шкорпија

Прелазак Мјесеца преко вашег владаоца Плутона, симбола моћи и новца, у кући приватног живота доноси породичне проблеме. Послушајте савјет партнера у вези са неком важном одлуком. Подложност повредама.

Стријелац

Мјесец прелази преко Плутона, симбола новца и моћи, и прави квадрат сс Меркуром доносећи вам проблеме са документима, уговорима, на краћим путовањима и са браћом, сестрама, рођацима или комшијама. Додатни опрез у саобраћају.

Јарац

Конјункција Мјесеца и Плутона у кући новца под утицајем Меркура из куће каријере, неповољно утиче на приватни бизнис и ваше финансије. Имате подршку старије особе из породичног окружења. Уносите више течности.

Водолија

Мјесец у вашем знаку прави конјункцију са Плутоном и активира аспект са Хироном, симболом ваших слабости, доносећи породичне и проблеме са партнером. Секстил између Меркура и Јупитера, доноси вам добитке преко уговора или путовања.

Рибе

Секстил између вашег владаоца Јупитера у кући посла и Меркура у кући новца доноси вам увећање прихода. Мјесец у кући подсвијести наглашава вашу интуицију и подстиче интерес за теме из области психологије и духовности.

Horoskop