ПРОБЛЕМИ СА НАДИМАЊЕМ: Које намирнице смирују гасове у цријевима?

Новости19.03.23 у 13:17

ПРАВИЛАН избор хране може да направи велику разлику у томе како се систем за варење носи са угљеним хидратима и протеинима – два главна макронутријента која изазивају гасове у цријевима.

Фото: РТРС

Гасови у цријевима најчешће су узрок одређених намирница заступљених у свакодневној исхрани, као и начин на који особа једе. Веза између надутости и исхране је нераскидива, а правилан избор хране може да направи осјетну разлику у томе како се дигестивни систем носи са угљеним хидратима и протеинима – два главна макронутријента која изазивају гасове.

Вишак цријевних гасова, као и надимање, најбоље је рјешавати на природан начин. Уз помоћ неких дјелотворних намирница могуће је како спријечити настанак гасова, тако их и контролисати. Надутост често прати вишак гасова у цријевима. И колико год било непријатно, испуштање гасова је сасвим нормална ствар, кажу лекари.

Међутим, у неким случајевима превише гасова у цријевима може да буде знак и неког другог стања, као што је синдром иритабилног цријева. Синдром иритабилног цријева је уобичајен функционални поремећај цријева, који карактеришу неправилне столице, нелагодност у стомаку и надимање.

Стога, ако осјетите неуобичајено надимање, посебно ако је праћено болом у стомаку, важно је да се консултујете са љекаром. Међу најефикаснијим, старинским природним лијековима због којих нестају гасови у цријевима издваја се пет намирница, лако доступних и једноставних за примјену.
Нана

Нана или мента већ вијековима је позната по свом благотворном ђеловању на дигестивни тракт, а обично се препоручује особама које имају проблем са гасовима у цријевима и надимањем. Природна медицина издваја нану као биљку која помаже људима са синдромом иритабилног цријева, уобичајеним дигестивним синдромом, а студија спроведена у Италији открила је да је 75 одсто испитаника са синдромом иритабилног цријева значајно смањило симптоме након узимања капсула уља менте током четири неђеље.

Вишак цријевних гасова може да се регулише чајем од нане. За добар чај потребна је супена кашика сувих листова биљке и два децилитра воде. Код биљака које садрже етарска уља, као што је нана, важно је да их никада не кувате, довољно је да их само прелијете кључалом водом. Ако се за чај користи свјежа биљка, поступак је исти само треба дуплирату дозу нане. Чај поклопите и оставите да одстоји 15 до 20 минута.
Босиљак

Босиљак је ефикасан лијек за разне пробавне и гастроинтестиналне проблеме, посебно за грчеве у цријевима и надутост. Уобичајен је састојак многих свјетских кухиња, а савјет стручњака је да се увијек свјежа биљка умјесто сушених листова јер свјеж босиљак је очигледно супериорнији по укусу. Листови свјежег босиљка треба да буду интензивне зелене боје и буду без тамносмеђих мрља. Предност ове љековите биљке је и што се лако узгаја у кућним условима.

Сјеме коморача

Сјеме коморача се вијековима користи за подстицање варења, спречавање стварања гасова у цријевима и смањење надимања. Кључни активни састојак сјемена коморача је терпеноидни анетол за који се показало да спречава настајање грчева у глатким мишићима, као и оне у цријевном тракту. Својим благим укусом налик на анис, сјеме коморача користи се у многим, различитим врстама јела широм свијета. Европљани са сјевера га користе за печење, посебно у хљебу. У Италији се сјеменке коморача често додају у кобасице и јела од меса, док је у Индији један од главних састојака зачина за кари. Љекари савјетују да труднице треба да избјегавају ову намирницу док се не породе.

Ђумбир

Иако је вјероватно најпознатији по својим моћима за ублажавање хладноће, ђумбир је такође познат по способности да ублажи симптоме гастроинтестиналног стреса и обично се користи за елиминисање цријевних гасова. Садржи зингибаин – протеински дигестивни ензим и стога је посебно ефикасан у спријечавању гасова изазваних храном богатом протеинима.

Јогурт

Природни јогурт, који садржи пробиотичке бактерије као што су Лацтобациллус ацидопхилус или Бифидобацтериум бифидум може да помогне у смиривању грчева у цријевима и смањењу надутости. Ове пробиотичке бактерије живе у гастроинтестиналном тракту гђе помажу процес варења и боре се против прекомјерног раста штетних бактерија, чиме спречавају накупљање вишка гасова. Повећање уноса пробиотских бактерија може да буде посебно корисно за људе који су се лијечили антибиотицима с обзиром на то да антибиотици уништавају здраву флору у цријевима.

(еклиника.телеграф.рс)

КАКО ПРЕПОЗНАТИ СВЈЕЖУ РИБУ? Један детаљ открива све

15:08 ∙ Забава ∙ 0

ХЛАДНА СУПА ЗА ТРОПСКЕ ДАНЕ: Спема се за неколико минута, а укус је савршен

11:56 ∙ Забава ∙ 0

ОВО ЈЕ КОРИСНО ДА ЗНАТЕ: Ево коју храну не треба јести током топлотног таласа

17:56 ∙ Забава ∙ 0

ОМИЉЕНИ ОБРОК ПАТРИЈАРХА ПАВЛА ИЗНЕНАДИО МНОГЕ: Није месо, ни воће, већ ова скромна биљка

15:57 ∙ Забава ∙ 0

Коментари (0)

Оставите коментар

Ован

Мјесец улази у кућу подсвијести и тајни правећи квадрат с Ураном који наглашена вашу интуицију и интерес за психолошке и теме из области умјетности. Расправе са женама. Изненадни одлазак на краћи пут. Опасност у саобраћају.

Бик

Улазак Мјесеца у кућу друштвеног живота и новца, у тригону са вашим владаоцем Венером, доноси вам зараду и више излазака и дружења са пријатељима. Успјешно рјешавање важних финансијских питања, али и ванредни издаци.

Близанци

Мјесец улази у вашу кућу каријере и статуса, правећи квадрат са Ураном у вашем знаку, што упозорава на сукобе са ауторитетима, надређенима и родитељима, посебно женама. Добици преко приватног посла и некретнина.

Рак

Улазак вашег владаоца Мјесеца у девету кућу доноси вам успјех преко путовања, полагања испита или у рјешавању правних питања. Изазован аспект са Ураном у кући подсвијести и страхова подстиче нервозу и може да донесе несаницу.

Лав

Мјесец у кући новца прави квадрат са Ураном у кући новца, што вас фокусира на важна финансијска питања, подјелу имовине, остваривања права на алиментацију, стипендију или кредит. Нагли прекид контаката или раскид са партнером.

Дјевица

Улазак Мјесеца у кућу брака и партнерских односа у напетом аспекту са Ураном, планетом неочекиваних ситуација, доноси конфликте са старијим члановима породице, вољеном особом али и са пословним сарадницима.

Вага

Мјесец у кући посла и здравља прави тригон са вашим владаоцем Венером, која управља и вашим финансијама, фокусирајући вас на радне обавезе и задатке. Квадрат са Ураном у деветој кући доноси проблеме на путовањима и са документацијом.

Шкорпија

Улазак Мјесеца у кућу љубави и креативности у тригону са Венером у вашем знаку, доноси вам увећање прихода преко путовања, успјех на испитима и у рјешавању правних питања. Љубав на путу или са странцем.

Стријелац

Мјесец улази у вашу кућу приватног живота правећи квадрат са Ураном у кући партнерских односа што упозорава на проблеме са женама у породици и вољеном особом. Могућа изненадна селидба. Зарада преко некретнина или приватног бизниса.

Јарац

Улазак Мјесеца у кућу комуникација у тригону са Венером, која управља вашом каријером, доноси вам зараду и напредовање на послу. Слободне Јарчеве очекује страствена романса, а заузете побољшање односа са партнером.

Водолија

Владалац вашег посла и здравља, Мјесец, напушта ваш знак и сели се у кућу новца фокусирајући вас на финансијска и питања у вези са материјалним добрима, економијом, пољопривредом, храном или кулинарством.

Рибе

Мјесец улази у вашу кућу личности и прави квадрат са Ураном у кући приватног живота доносећи вам породичне проблеме. Тригон са Венером у деветој кући доноси вам добитке преко путовања или љубав на путу. Уводите здравије навике.

Horoskop