УВРСТИТЕ ЈЕ У ЈЕЛОВНИК: Ова храна сигурно подмлађује кожу

Фото: Пекселс

Велику заслугу за младоликост коже има одређена храна јер је богата витаминима, минералима и здравим масноћама, што хидрира наш највећи орган, помаже у борби против слободних радикала, чува од штетних спољашњих утицаја и побољшава расположење, а ево које су то намирнице, преноси Супер жена.

Јаја

Јаја су добар извор Л-аргинина, аминокиселине пресудне за тјелесну производњу протеина и ослобађање хормона раста, витамина биотина који судјелује у метаболизму те масти и угљених хидрата који подстичу стварање енергије. Биотин такође судјелује у одржавању здраве коже, косе и ноктију. Осим тога, ова високовредна намирница често је састојак храњивих маски за косу и лице.

Шипак

Шипак је богат извор калијума, а садржи и магнезијум, фосфор, калцијум и бакар. Од витамина чува каротеноиде, нешто витамина скупине Б и витамин Ц. Плод се једе свеж и очишћен, а у народној медицини његова кора употребљавала се против цревних паразита.

Осим што се сматра чуварем зуба и одличном превенцијом против остеопорозе због много калијума, калцијума и фосфора, као и чуварем мушког здравља, за кожу је права благодат јер има противупално дејство, подстиче регенерацију коже, стимулише синтезу колагена и еластина, па се може наћи у бројним препаратима за помлађивање.

Банана

Захваљујући калцијуму којим су банане богате, минералу који стимулише здрав проток крви, кожа ће бити боље поткрепљена хранљивим стварима. Ово омиљено воће богато је и антиоксидансима који помажу телу неутрализовати слободне радикале, токсичне молекуле који убрзавају знакове старења. Уједно је и важан извор мангана који подстиче производњу колагена, протеина који може спречити и смањити појаву финих линија, бора и опуштености коже.

Супа од говеђих костију

Осим цијеле палете благодати за здравље, ова супа садржи колаген – протеин који налазимо у свим везивним ткивима, а задужен је за чврстоћу и еластичност коже, косе и ноктију. Међу осталим, супа од костију богата је и аминокиселинама међу којима је и глицин за који се показало да стимулише производњу глутатиона, снажног антиоксиданса.

Сјеменке лана

Лан садржи велике количине калијума, магнезијума, витамина Е, есенцијалних аминокиселина, укључујући и омега-3 масне киселине и фитоестроген, што је фантастичан разлог за конзумацију ових моћних семенки.

И не само то, од њих се израђује сјајна маска за лице. У посуду ставите супену кашику сјеменки лана и прелијте их с пола чаше вреле, прокључале воде, па оставите неколико сати. Након тога лице намажите овом желатинастом смјесом у коју је лан пустио своје лековите ствари. Оставите да дјелује на лицу 20 минута, а затим исперите млаком водом, те наставите са уобичајеном рутином његе лица.

НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ

ВЕЉКО РАЖНАТОВИЋ ОБЈАВИО СЛИКУ СИНА: Један детаљ свима одмах запао за око (ФОТО)

ВЕЉКО Ражнатовић не крије колико је поносан на своје синове, а сада је на друштвеним мрежама подијелио предивне породичне тренутке са насљедником Крстаном.

„МОЈА ВЈЕРНА ПРИЈАТЕЉИЦА И ЈА СМО УРАНИЛИ“ Јусуф је 1. мај провео у друштву лисице (ВИДЕО)

ЈУСУФ на својим друштвеним мрежама данима објављује видео записе на којима се може видјети лисица која долази до његове куће и како је он храни.

КАКО ДА ВАМ ЗАБЛИСТА РОШТИЉ? Искористите овај састојак и рђа нестаје за минут

НЕМА тога ко не воли добар роштиљ, али мало ко воли – и зна – како правилно очистити решетке након употребе. Већина нас чишћење остави за сљедеће дружење, што је заправо велика грешка.

ЈАГЊЕТИНА У МЛИЈЕКУ: Јело које морате да пробате

АКО нисте до сада пробали, мораћете што прије!

СТВОРЕНИ ЗА УЖИВАЊЕ: Ово су највећи хедонисти хороскопа

ДОК неки стално јуре обавезе и заборављају да застану, постоје људи који као да имају тајну формулу за срећу, знају да уживају у сваком тренутку.

ДАРА БУБАМАРА НЕ ДОЛАЗИ У ЕМИСИЈУ „ЗВЕЗДЕ ГРАНДА“: Стиже замјена која је све изненадила

ВЕЧЕРАШЊА емисија популарног музичког такмичења "Звезде Гранда" проћи ће без Даре Бубамаре, која је из приватних разлога морала да изостане са снимања. Овим поводом су се огласили из "Гранда" и открили ко ће је мијењати.

„ИМАЈУ МИЛИОНЕ, А КАД ИМ ПЈЕВАШ НЕ ИЗВАДЕ НИ 50 ЕВРА“: Сандра Африка испрозивала спортисте

ПЈЕВАЧИЦА Сандра Африка (38) изнијела је оштре критике на рачун фудбалера, оспоравајући мишљење о њиховој великој потрошњи и галантности на приватним слављима.

БИО У ЛОГОРУ, А КАСНИЈЕ ПРОГЛАШЕН СВЕЦОМ: Ово сигурно нисте знали о Светом Николају Велимировићу

МОШТИ епископа Српске православне цркве Николаја Велимировића пренесене су у село Лелић, код Ваљева, 3. маја 1991. године.

ЖИВЈЕЛИ КРОЗ МОЛИТВУ, СКРОМНОСТ И ДУХ: Данас славимо Преподобног Јована Ветхопештерника и Блажену Матрону Московску

СРПСКА православна црква и вјерници обиљежавају празник светитеља који су свој живот посветили молитви, подвигу и духовној снази, остављајући трајно наслијеђе православној традицији.

ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА СУБОТУ, 2. МАЈ: Ракови увећавају приходе, Јарчевима се јавља стара симпатија

САЗНАЈТЕ шта вас у суботу, 2. маја, очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...