OVO MORATE ZNATI: Kada je dobro piti jogurt, a kada ga treba izbjegavati?
Bifidobakterije se vezuju za zid creva i grade prirodnu barijeru, sprečavajući vezivanje štetnih agenasa.
Ali da bi vaš organizam zaista imao koristi, morate da znate kada bi bilo najpoželjnije da ih konzumirate, a kada ne bi.
Upravo ove namirnice predstavljaju glavni izvor amino-kiselina i proteina neophodnih za efikasno funkcionisanje organizma. Za razliku od mlijeka, tijelo ih apsorbuje mnogo brže jer su njihovi proteinski lanci mnogo kraći. Međutim, koliko će zaista biti korisne po vaš organizam zavisi i od vremena kada ih konzumirate, tvrde stručnjaci.
Kiseli mliječni proizvodi normalizuju crijevnu mikrofloru zahvaljujući takozvanim bifidobakterijama, kojima su prilično bogati. Ove bakterije nazivamo i probioticima. Da biste dobili maksimalnu korist od bifidobakterija, veoma je važno da fermentisane mlečne proizvode uzimate na prazan stomak, ističu nutricionisti. Nutricionisti preporučuju da jogurt i sve ostale fermentisane mlečne proizvode uzimate minimum sat i po nakon jela.
Iako nutricionisti savetuju da nije poželjno jesti bilo šta najmanje dva sata prije spavanja, a kako se ne bi opteretio organizam, fermentisani mliječni proizvodi spadaju u onu malobrojnu grupu namirnica koje možete konzumirati tokom večernjih sati, a da ne poremetite i narušite kvalitet sna. Dakle, pavlaka, kefir, svjež sir, kiselo mlijeko i jogurt mogu se naći na vašem meniju za večeru, prenosi Krstarica.
Mnogi stručnjaci smatraju da bi ove namirnice trebalo da konzumirate dvije nedjelje u kontinuitetu kako bi vam se poboljšao rad crijeva.
Dnevno se preporučuje da unesete:
– 1-2 čaše kefira, jogurta i kiselog mlijeka
– 100 gr svježeg sira, pavlake (2,5 odsto masti).
NAJNOVIJE IZ RUBRIKE
NIJE IŠLO KAKO SU PLANIRALI: Dvije djevojke umjesto na uranku završile na groblju (VIDEO)
DVIJE djevojke iz Srbije krenule su juče na proslavu Prvog maja, a njihovo putovanje nije išlo baš onako kako su planirale.
TEŠKA ŽIVOTNA PRIČA NAJLJEPŠE SRPKINJE: Živjela je u siromaštvu, pa postala MIS univerzuma (FOTO)
NJENI roditelji su radili razne poslove da bi se prehranili.
NAJTUŽNIJA PJESMA: Serija o Tomi Zdravkoviću je oživjela pjesmu iza koje se krije velika tragedija (VIDEO)
TOMA ZDRAVKOVIĆ je tokom karijere pjevao o brojnim ženama. "Danka", "Ljiljana", "Branka" sve te pjesme postale su veliki hitovi koji se i danas rado slušaju. Međutim, serija "Toma" oživjela je pjesmu iza koje se krije velika tragedija.
OFARBAJTE JAJA POMOĆU OBIČNE NAJLON KESE: Bez nereda i mnogo utrošenog vremena dobićete savršeno ukrašena jaja
KREATIVNA i jednostavna ideja kako da ulepšate vaša uskršnja jaja.
„VOLIM PERVERZIJE“: Darko Lazić izjavama ponovo šokirao naciju
DARKO LAZIĆ jedan je od skandaloznijih pjevača na našoj estradi, a pjevač se nikada nije libio da govori o svojoj intimi, te je tako svojevremeno šokirao naciju.
PREMINUO OTAC TOŠETA PROESKOG: Prijatelji i porodica se opraštaju slomljeni od bola (FOTO)
NIKOLA Proeski, otac legendarnog pjevača Tošeta Proeskog preminuo je danas, a vijest o njegovoj smrti objavila je danas na društvenim mrežama njegova kćerka Dora koja se od oca oprostila bolnim riječima.
MALIŠAN TRČAO NA TRACI DO IZNEMOGLOSTI: Dječak (6) preminuo nakon što ga je otac maltretirao i tjerao da smrša
POJAVILI su se uznemirujući snimci na kojima otac iz Nju Džersija tjera svog šestogodišnjeg sina da trči na traci za trčanje, jer je "previše debeo", samo nekoliko dana prije đečakove smrti od "hroničnog" zlostavljanja.
KRPELJI VREBAJU SA SVIH STRANA: Budite oprezni tokom boravka u prirodi
VEĆ duže vrijeme ljekari upozoravaju da poslije boravka u prirodi obavezno pregledamo kako sebe, tako i djecu, i da odmah reagujemo ukoliko spazimo krpelja.
DEKOLTE I DUBOK ŠLIC U PRVOM PLANU: Đina pokazuje kako joj majka izgleda u izazovnom izdanju
BIVŠA supruga Harisa Džinovića, Melina, često je na meti komentara zbog odličnog izgleda, kojim baš nikoga ne ostavlja ravnodušnim.
GORE MREŽE: Lidija Vukićević pozirala u bikiniju za 1. maj (FOTO)
GLUMICA Lidija Vukićević (61) slovi za jednu od najzgodnijih žena sa domaće javne scene.
Komentari (0)
14:57 SAOBRAĆAJNA NEZGODA NA PRIJEDORSKOJ PETLJI: Muškarac udario u zaštitnu ogradu
NA "Prijedorskoj petlji", na uključenju prema Laktašima došlo je do saobraćajne nezgode.
19:20 BALKAN PODRHTAVA: Novi zemljotres na granici BiH i Hrvatske
VEČERAS oko 19 časova u zapadnim dijelovima BiH i na istoku Hrvatske osjetilo se kratkotrajno podrhtavanje tla.
Vremenska prognoza
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Kursna lista
1 CVIJANOVIĆ SE OBRATILA NA SJEDNICI SB UN: Srpska ne krši Dejtonski sporazum niti međunarodno pravo
REPUBLIKA Srpska ne krši Dejtonski sporazum niti međunarodno pravo. Naprotiv, zalaže se za striktno pridržavanje Ustava BiH, kao dijela ugovora, koji većinu nadležnosti ostavlja u rukama dva entiteta i svakom od tri konstitutivna naroda obezbjeđuje mehanizme zaštite njihovih prava. Takođe, poštovanje međunarodnog prava znači da visoki predstavnici moraju biti imenovani u skladu sa procedurama utvrđenim Aneksom 10. Dejtonskog sporazuma i djelovati u okviru propisanog mandata, istakla je srpski član Predsjedništva BiH Željka Cvijanović koja se putem video linka obratila na sjednici Savjeta bezbjednosti Ujedinjenih nacija.
0 PRAVDA NIJE ZADOVOLJENA: Ni poslije 30 godina nema presuda za ubistvo četvoro mladih Srba u Doboju
ČETVORO mladih ubijeno je na današnji dan 1994. godine u Doboju, a pet je teško ranjeno prilikom granatiranja užeg dijela grada sa položaja takozvane Armije BiH, za šta ni nakon 30 godina niko nije odgovarao, niti je Tužilaštvo BiH preduzelo aktivnosti u rasvjetljavanju ovog zločina.