OVO MORATE ZNATI: Kada je dobro piti jogurt, a kada ga treba izbjegavati?
Bifidobakterije se vezuju za zid creva i grade prirodnu barijeru, sprečavajući vezivanje štetnih agenasa.
Ali da bi vaš organizam zaista imao koristi, morate da znate kada bi bilo najpoželjnije da ih konzumirate, a kada ne bi.
Upravo ove namirnice predstavljaju glavni izvor amino-kiselina i proteina neophodnih za efikasno funkcionisanje organizma. Za razliku od mlijeka, tijelo ih apsorbuje mnogo brže jer su njihovi proteinski lanci mnogo kraći. Međutim, koliko će zaista biti korisne po vaš organizam zavisi i od vremena kada ih konzumirate, tvrde stručnjaci.
Kiseli mliječni proizvodi normalizuju crijevnu mikrofloru zahvaljujući takozvanim bifidobakterijama, kojima su prilično bogati. Ove bakterije nazivamo i probioticima. Da biste dobili maksimalnu korist od bifidobakterija, veoma je važno da fermentisane mlečne proizvode uzimate na prazan stomak, ističu nutricionisti. Nutricionisti preporučuju da jogurt i sve ostale fermentisane mlečne proizvode uzimate minimum sat i po nakon jela.
Iako nutricionisti savetuju da nije poželjno jesti bilo šta najmanje dva sata prije spavanja, a kako se ne bi opteretio organizam, fermentisani mliječni proizvodi spadaju u onu malobrojnu grupu namirnica koje možete konzumirati tokom večernjih sati, a da ne poremetite i narušite kvalitet sna. Dakle, pavlaka, kefir, svjež sir, kiselo mlijeko i jogurt mogu se naći na vašem meniju za večeru, prenosi Krstarica.
Mnogi stručnjaci smatraju da bi ove namirnice trebalo da konzumirate dvije nedjelje u kontinuitetu kako bi vam se poboljšao rad crijeva.
Dnevno se preporučuje da unesete:
– 1-2 čaše kefira, jogurta i kiselog mlijeka
– 100 gr svježeg sira, pavlake (2,5 odsto masti).
NAJNOVIJE IZ RUBRIKE
UHAPŠEN SERGEJ TRIFUNOVIĆ: Glumac „pao“ dok je kupovao drogu od poznanika, obojica zadržani u policiji
INSPEKTORI Četvrtog odjeljenja beogradske policije navodno su priveli večeras glumca Sergeja Trifunovića i to nakon što su kod njega našli nekoliko grama nedozvoljenih supstanci, pišu mediji.
PORUČIO SAMO JEDNO: Oglasio se Toni Bijelić nakon vijesti da je u Monaku sa Melinom Džinović (FOTO)
NAKON što je u medijima danas odjeknula vijest da je Toni Bijelić trenutno u Monaku i to sa Melinom Džinović, biznismen se oglasio na društenim mrežama tim povodom.
KAJA OSTOJIĆ SE UDAJE ZA „ŽESTOKOG MOMKA“: Pohvalila se vjernikom koji je robijao zbog milionske prevare (FOTO)
PJEVAČICA Kaja Ostojić objavila je nedavno na svom Instagram profilu da se vjerila za novog izabranika Miloša Čujovića.
DVA STORIJA OTKRIVAJU SVE: Pogledajte u kakvom su odnosu Jelena Karleuša i Sanja Vučić (FOTO)
SANJA Vučić je rekla šta misli o Jeleni Karleuši
„LJUDI OD 50 GODINA VRIŠTE I URLAJU“ Jelena Đoković progovorila o vaspitanju sina i kćerke, zgranuta onim šta viđa na ulici
SUPRUGA tenisera Novaka Đokovića, Jelena Đoković, govorila je o roditeljstvu i problemima sa kojima se susretala, ali i otkrila kako ih je riješila
PUTNICI BJEŽALI IZ BUSA: Čovjek pjevao 14 sati na liniji do Beča, ljudi preživjeli pravi teror
NA društvenim mrežama se pojavio snimak iz autobusa iz Sarajeva za Beč, a na kojem se vidi kako stariji putnik pjeva hitove narodne muzike na (neprijatno) iznenađenje ostalih putnika.
ČOKOLADNA POSLASTICA: Kolač iz šolje spreman za 5 minuta
NERIJETKO se dešava da nam vrijeme stoji na putu ka dobrom kolaču. To ne mora biti slučaj, zahvaljujući ovom brzom receptu za kolač iz šolje.
„PRELAZI GRANICE, IMALE SMO DUEL“ Marija Šerifović uživa u majčinstvu, a sada je otkrila kakva je Verica kao baba
MARIJA Šerifović nedavno je dobila sina kojem je dala ime Mario, a sada je pjevačica otkrila kako se njena majka, Verica Šerifović, snašla kao baka.
TONI BIJELIĆ DONIO ŠOK ODLUKU: Nije više mogao da izdrži pritisak javnosti
JUČE je u medijima odjeknula vijest da je Melina Džinović napustila Srbiju nakon razvoda od Harisa i otputovala u Monako. Istog dana, oglasio se i Toni Bijelić, još uvijek zakoniti muž Dragane Mirković i pokazao da se nalazi u Monaku, nakon čega su odmah krenule spekulacije da su njih dvoje zajedno.
LJEPOTA KRIJE TUŽNU PRIČU: Evo koja glumica je ukrala srce bivšeg muža Emine Jahović (FOTO)
JEDNA od najljepših turskih glumica je Ceren Hindistan. Nekadašnju manekenku upoznali smo kao Ashen u čuvenoj seriji “Sulejman Veličanstveni”, a igrala je još i u serijama “Firuze”, “Asktan Kačilmaz”, “Babalar ve Evlatlar”…
22:09 UHAPŠEN SERGEJ TRIFUNOVIĆ: Glumac „pao“ dok je kupovao drogu od poznanika, obojica zadržani u policiji
INSPEKTORI Četvrtog odjeljenja beogradske policije navodno su priveli večeras glumca Sergeja Trifunovića i to nakon što su kod njega našli nekoliko grama nedozvoljenih supstanci, pišu mediji.
17:51 ODRŽAN SKUP „SRPSKA TE ZOVE“: Milorad Dodik poručio – „Srebrenica pripada Srpskoj“, patriote jedinstveno protiv nametanja Rezolucije (FOTO/VIDEO)
Na Trgu Krajine koji je pun građana iz cijele Republike Srpske, Srbije i dijaspore, kao i ulice koje vode ka njemu, istaknute su srpske trobojke, te transparenti podrške rukovodstvu Republike Srpske, njenim institucijama i borbi srpskog naroda za slobodu.
Vremenska prognoza
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Kursna lista
0 UHAPŠEN SERGEJ TRIFUNOVIĆ: Glumac „pao“ dok je kupovao drogu od poznanika, obojica zadržani u policiji
INSPEKTORI Četvrtog odjeljenja beogradske policije navodno su priveli večeras glumca Sergeja Trifunovića i to nakon što su kod njega našli nekoliko grama nedozvoljenih supstanci, pišu mediji.
0 OBUSTAVA SAOBRAĆAJA U PET ULICA U CENTRU BANJALUKE: Evo u kojim
U BANJALUCI će sutra tokom održavanja javnog skupa “Srpska te zove” na snazi biti potpuna obustava saobraćaja u pet ulica u centru grada, saopšteno je iz Policijske uprave.
Komentari (0)