ЧЕШЋЕ ГА КОНЗУМИРАЈТЕ: Кикирики има вишеструку корист за организам

Новости09.03.23 у 16:17

КИКИРИКИ има више протеина од било којег другог орашастог плода (7 г по оброку), садржи више од 30 есенцијалних витамина и минерала, а добар је извор влакана и масти.

Фото: Pixabay

Дуго се водила полемика да ли је и колико здрава намирница кикирики, док нису установљене све његове благодети на здравље. Кикирики можете да једете сиров, као намаз или као саставни део бројних салата и јела, а бенефити су велики, будући да је богат влакнима, витаминима, хранљивим материјама и антиоксидантима.

Једна корисница подијелила је своје искуство, као и то шта доноси вашем организму ако свакодневно једете кикрики:

1. Снижава ниво холестерола

Иако је кикирики богат калоријама, многе студије показују да кикирики и путер од кикирикија помажу снижавању холестерола и триглицерида.

2. Контролише ниво шећера у крви

Једно истраживање указује на то да доручак на бази кикирикија може да помогне при контроли шећера у крви кроз дан, па чак и ако сте појели ручак пун угљених хидрата.

3. Садржи добре масти и помаже код мршављења

Иако има пуно калорија и масти, кикирики не утиче на повећање килограма. Конзумирање ове махунарке може да помогне у одржавању виталности и спречавању гојазности, али и губитку вишка килограма под условом да га једете са минималном количином соли или неслан.

4. Побољшава меморију

Кикирики је храна за мозак. Истраживања су доказала да витамин Б3 који се налази у кикирикију пружа много добробити за здравље, што укључује побољшање рада мозга и меморијских способности.

5. Потпомаже пробаву

Кикирики такође садржи влакна, која су корисна за несметано функционисање цријева и пробаву.

Наравно, као и све остале намирнице, ни са кикирикијем не треба претјеривати, јер најбоље је кад се конзумира умјерено.

Такође, битно је да нагласимо да једна група људи не смије да конзумира ову намирницу, а то су они код којих она изазива алергије. Због свог алергеног дејства, кикирики није препоручљиво давати малој ђеци, преноси Крстарица.

КУВАРИ ОТКРИВАЈУ ТРИК ЗА ПРЖЕЊЕ РИБЕ: Један састојак чуда чини

19:16 ∙ Забава ∙ 0

ПАЗИТЕ ШТА ЈЕДЕТЕ: Ових пет намирница изазива инсулинску резистенцију

14:53 ∙ Забава ∙ 0

ЈЕДИТЕ ОВО АКО ИМАТЕ ВИСОК ПРИТИСАК: Банане би могле да буду важније него што мислите

14:16 ∙ Забава ∙ 0

ПРАВИЛНА ИСХРАНА СПРИЈЕЧАВА ОБОЉЕЊА: Ових 10 врста воћа помажу здрављу срца

18:12 ∙ Забава ∙ 0

Коментари (0)

Оставите коментар

Ован

Пун Мјесец у вашем знаку ставља акценат на све оно што сте посљедњих мјесеци гурали под тепих. Ријешите се свега што вас кочи и искористите овај период за покретање посла или преузимање лидерских позиција. Појачана нервоза.

Бик

Пун Мјесец у кући подсвести и страхова доноси вам потребу за повлачењем и успоравањем темпа. Немојте да дозволите да вас аутосаботажа спријечи да остварите оно што желите. Потребан вам је одмор. Уводите здравије навике.

Близанци

У вријеме пуног Мјесеца у кући друштвеног живота, планова и новца, фокусирани сте на пријатељства, друштвене кругове, дугорочне планове и повезивање са особама које размишљају као ви. Јасније ћете видјети ко вам је прави пријатељ.

Рак

Ваш владалац, пун Мјесец активира вашу кућу каријере, амбиција и статуса па ваш ауторитет и лидерске способности долазе до пуног изражаја. Сукоби са надређенима. Могућа промјена посла, унапређење или повишица.

Лав

Пун Мјесец у деветој кући подстиче вашу потребу за изласком из свакодневне рутине и жељу за путовањима, ширењем знања, као и за повезивањем са странцима. Успјех на испитима и у рјешавању правних питања.

Дјевица

У вријеме пуног Мјесеца у кући новца, који управља вашим финансијама, очекују вас већи издаци. Акценат је на заједничким финансијама са партнером, подјели имовине, алиментацији, стипендији или рјешавању кредита.

Вага

У вријеме пуног Мјесеца у кући брака и партнерства, фокусирани сте на партнерске односе и пословну сарадњу. Могуће су свађе, неспоразуми, расправе и сукоби са вољеном особом, развод или раскид. Скандали у јавности.

Шкорпија

Пун Мјесец у кући посла и здравља усмјерава вашу пажњу на свакодневне навике, физичко здравље и радно окружење. Преузели сте превише туђих обавеза и потребан вам је одмор. Мијењате начин исхране, уводите здравије навике.

Стријелац

У вријеме пуног Мјесеца у кући љубави слободне Стријелце очекује нова љубав и шанса за проширење породице. Добијате прилику за успјех и зараду у креативним дјелатностима, умјетности, приватном бизнису. Повратак старом хобију.

Јарац

У вријеме пуног Мјесеца, владаоца партнерских односа, у кући приватног живота, неспоразуми, расправе и проблеми са члановима породице и вољеном особом. Доносите важну одлуку о стамбеном питању, селидби или рјешавање породичних односа.

Водолија

Са наглашеном кућом комуникација и бизниса у којој је и пун Мјесец очекује вас успјех преко краћих путовања, писања или потписивања исплативог уговора. Можете да сазнате нешто што ће промијенити ваш поглед на неку ситуацију.

Рибе

Ваш владалац Нептун тик уз пун Мјесец у кући посла упозорава на финансијске проблеме и фокусира вас на зараду, радне обавезе и задатке, имовину, некретнине, увођење додатних извора прихода или паметније располагање кућним буџетом.

Horoskop