ČEŠĆE GA KONZUMIRAJTE: Kikiriki ima višestruku korist za organizam

Foto: Pixabay
Dugo se vodila polemika da li je i koliko zdrava namirnica kikiriki, dok nisu ustanovljene sve njegove blagodeti na zdravlje. Kikiriki možete da jedete sirov, kao namaz ili kao sastavni deo brojnih salata i jela, a benefiti su veliki, budući da je bogat vlaknima, vitaminima, hranljivim materijama i antioksidantima.
Jedna korisnica podijelila je svoje iskustvo, kao i to šta donosi vašem organizmu ako svakodnevno jedete kikriki:
1. Snižava nivo holesterola
Iako je kikiriki bogat kalorijama, mnoge studije pokazuju da kikiriki i puter od kikirikija pomažu snižavanju holesterola i triglicerida.
2. Kontroliše nivo šećera u krvi
Jedno istraživanje ukazuje na to da doručak na bazi kikirikija može da pomogne pri kontroli šećera u krvi kroz dan, pa čak i ako ste pojeli ručak pun ugljenih hidrata.
3. Sadrži dobre masti i pomaže kod mršavljenja
Iako ima puno kalorija i masti, kikiriki ne utiče na povećanje kilograma. Konzumiranje ove mahunarke može da pomogne u održavanju vitalnosti i sprečavanju gojaznosti, ali i gubitku viška kilograma pod uslovom da ga jedete sa minimalnom količinom soli ili neslan.
4. Poboljšava memoriju
Kikiriki je hrana za mozak. Istraživanja su dokazala da vitamin B3 koji se nalazi u kikirikiju pruža mnogo dobrobiti za zdravlje, što uključuje poboljšanje rada mozga i memorijskih sposobnosti.
5. Potpomaže probavu
Kikiriki takođe sadrži vlakna, koja su korisna za nesmetano funkcionisanje crijeva i probavu.
Naravno, kao i sve ostale namirnice, ni sa kikirikijem ne treba pretjerivati, jer najbolje je kad se konzumira umjereno.
Takođe, bitno je da naglasimo da jedna grupa ljudi ne smije da konzumira ovu namirnicu, a to su oni kod kojih ona izaziva alergije. Zbog svog alergenog dejstva, kikiriki nije preporučljivo davati maloj đeci, prenosi Krstarica.
NAJNOVIJE IZ RUBRIKE
POKUPIO SKORO SVE GLASOVE: Kuvar iz Banjaluke oduševio žiri „Zvezda Granda“
DRUGI kandidat u novoj sezoni koji je uspio da pridobije naklonost produkcijskog tima i cijelog stručnog žirija je Dragan Kačavenda (26) iz Banja Luke koji slavi direktan prolazak u drugi krug „Zvezda Granda“ sa osvojenih neverovatnih osam glasova.
„VOLIM MLAĐE MUŠKARCE“: Karleuša otkrila detalje odnosa sa novim dečkom
PJEVAČICA Goga Sekulić pojavila se sinoć na jednom javnom događaju, gdje su je novinari pitali o koleginici Jeleni Karleuši i 25 godina mlađem muškarcu, sa kojim je ovih dana spajaju.
DNEVNI HOROSKOP ZA UTORAK, 29. SEPTEMBAR: Koga očekuje više izlazaka, a ko ima tajnog obožavaoca?
SAZNAJTE šta vas u utorak, 29. septembra, očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, kako ćete se slagati sa prijateljima...
DANAS SLAVIMO ZAŠTITNICU ŽENA: Ove običaje i vjerovanja morate ispoštovati
SRPSKA pravoslavna crkva i njeni vjernici danas obilježavaju dan Svete velikomučenice Jefimije.
PREMINUO SLAVKO PEROVIĆ: Njegove ploče imale milionski tiraž (VIDEO)
PJEVAČ Slavko Perović preminuo je u 93. godini, javljaju beogradski mediji, a ostaće upamćen kao jedan od najpoznatijih izvođača meksičkih pjesama, koje su šezdesetih godina bile veoma popularne širom Jugoslavije.
SPAKOVALE KOFERE: Jelena Karleuša i ćerke odlaze iz Srbije
NIKA Tošić se pred selidbu oglasila emotivnim videom.
MERLINOV KONCERT OTKAZAN, POČELA NOVA DRAMA: Evo ko će vratiti novac za ulaznice
IZ kompanije su podsjetili da je koncert bio zakazan za 5. septembar na Sportskom aerodromu, i da će "odgovornost za nastalu situaciju biti utvrđena u pravnim postupcima koji slijede".
PROŠLA JE KROZ PAKAO, A DANAS JE JAČA NEGO IKAD: Barbara Udovičić o raku, razvodu i borbi za usvajanje ćerke
BARBARA Udovičić postala je poznata na društvenim mrežama iskrenim videima u kojima osporava mitove moderne samopomoći.
MISLIO JE DA BI IH DJECA SPASLA OD RAZVODA: Naš pjevač promijenio život iz korjena, pa u 40. dobio sina sa drugom ženom
IVAN Milinković otkrio je detalje iz svog privatnog života i bračnih iskustava sa suprugama.
SUTRA SLAVIMO SVECA KOJI ŠTITI DOMOVE: Obavezno izgovorite ovu molitvu
PRAVOSLAVNI vjernici 28. septembra obilježavaju spomen na Svetog velikomučenika Nikitu, velikog svetitelja i mučenika iz 4. veka, koji je u hrišćanskoj tradiciji ostao upamćen po svojoj nepokolebljivoj vjeri, duhovnoj snazi i čudotvornim molitvama.
Komentari (0)
14:03 IMA POVRIJEĐENIH: Sudar na putu Mostar – Jablanica
SAOBRAĆAJNA nesreća dogodila se na magistralnom putu Mostar–Jablanica, a u njoj su učestvovala dva putnička vozila.
15:06 NALAZIO SE NA INTERPOLOVOJ POTJERNICI GODINAMA: Evo ko je uhapšen na Kipru zbog pokušaja ubistva u BiH
STEVAN Garić (33) iz Milića uhapšen je na Kipru na osnovu Interpol potjernice koja je za njim raspisana zbog učešća u pokušaju ubistva Slobodana Vasiljevića u Šekovićima u junu 2019. godine.
0 IMA POVRIJEĐENIH: Sudar na putu Mostar – Jablanica
SAOBRAĆAJNA nesreća dogodila se na magistralnom putu Mostar–Jablanica, a u njoj su učestvovala dva putnička vozila.
0 TRI KOMPANJE IZ BiH GRADE OBLIAZNICU OKO BUDVE: Posao vrijedan 237,5 miliona evra FOTO
PRIPREMNI radovi na jednom od najvećih putnih projekata trenutno planiranih u Crnoj Gori, obilaznici oko Budve, trebalo bi da počnu početkom oktobra, a u realizaciji projekta vrijednog čak 237,5 miliona evra učestvovaće i tri kompanije iz Bosne i Hercegovine.
Ovan
Bik
Blizanci
Rak
Lav
Djevica
Vaga
Škorpija
Strijelac
Jarac
Vodolija