ПРИРОДНИ ЛИЈЕК ЗА НЕСАНИЦУ: Једна шоља прије спавања ће помоћи да имате дужи и бољи сан

Фото: Shutterstock

Такође, негативно утиче и на памћење, концентрацију и расположење и повец́ава ризик од депресије, гојазности, дијабетеса типа 2, болести срца и високог крвног притиска.

Срећом, постоје једноставна, природна рјешења која могу да побољшају сан.

Љекари сматрају да је боље прво покушати да помогнемо себи уз помоћ неког природног средства, него антидепресивима или сличним лијековима.

Млијеко је једно од најефикаснијих. Особама које су физички активне добро ће доћи протеини из млијека који се споро разграђују и тако хране мишиће, а не масно ткиво.

Још један напитак који је добро попити прије спавања и који рјешава проблем несанице јесте шоља топлог чаја од камилице.

Овај чај ђелује попут средства за смирење. Подстиче стварање глицина – неуротрансмитера који опушта нервни систем и ђелује попут благог седатива.

Такође, чај од камилице регулише и тјелесну температуру и тако нам помаже да брже и лакше заспимо.

Прије спавања није препоручљиво пити воћне сокове, осим једног – сока од грејпа.

Децилитар природног сока од грејпа може помоћи да и ноћу сагорите масноћу из тијела. Овај напитак регулише биолошки дневни ритам и помаже у сагоријевању масти, пише Крстарица.

НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ

ОБАВЕЗНО ИХ УВРСТИТЕ ИЗМЕЂУ ОБРОКА: Ове здраве грицкалице имају најмање калорија

АКО често имате потребу да нешто грицкате између оброка, не морате одмах посегнути за чипсом и слаткишима.

СЛАНА ОБЛАНДА: Једноставно и брзо се прави, а служи се хладна (РЕЦЕПТ)

СЛАНА обланда је једноставно и укусно предјело које се припрема без много труда, а идеално је за породична окупљања, прославе или када желите да на брзину направите нешто другачије.

ДНО ФИОКЕ КРИЛО ПРАВО БОГАТСТВО: Нашао штедне књижице од преминулог оца из седамдесетих, добио 110.000 евра

ГОТОВО пола вијека двије штедне књижице стајале су заборављене на дну фиоке, а нико није ни слутио да крију право мало богатство. Тек након што је почео да сређује заоставштину својих родитеља, Италијан Фабио Минети открио је документе који ће му, захваљујући дугогодишњим каматама и ревалоризацији, донијети чак 110.000 евра.

РАСКОШНА ЧАРОЛИЈА УКУСА: Направите Марленка торту и одушевите госте

ПОСТОЈЕ колачи који се памте по једноставности, али и они који су постали прави класици захваљујући посебном укусу и текстури, таква је и Марленка торта.

СТИЖЕ ВИЈЕСТ КОЈУ СУ ДУГО ЧЕКАЛИ: До краја седмице стиже преокрет за два хороскопска знака

Неки ће хороскопски знакови ове седмице посебно осјетити промјене на пословном плану.

НА ДЕСЕТИНЕ ЛЕЖАЉКИ У МОРУ: Необичан призор на препуној плажи у Неуму привукао пажњу

На друштвеним мрежама проширио се снимак необичне сцене забиљежене у недјељу, 26. јула, на плажи испод хотела Зенит у Неуму.

ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА СРИЈЕДУ, 29. ЈУЛ: Дјевице неровозне због финансија, пред Шкорпијама селидба

САЗНАЈТЕ шта вас у сриједу, 29. јула, очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...

ИДЕАЛАН СПОЈ УКУСА: Направите штрудлу са ванилом и малинама

АКО тражите посластицу која изгледа као да је стигла из посластичарнице, а припрема се лако и брзо, ова штрудла од малина и ваниле је прави избор. Хрскаво лиснато тијесто, кремасти фил од ваниле и освјежавајуће малине чине савршену комбинацију укуса којој је тешко одољети.

НИЈЕ ПРИСТАО НА УЛОГУ: Како је Глоговац одбио понуду Анђелине Џоли

ПРИЈЕ неколико година у медијима је као бомба одјекнула вијест да је покојни Небојша Глоговац имао понуду да игра у филму „У земљи крви и меда“, али ју је одбио.

СВЕ ИМ КРЕЋЕ ОД РУКЕ: Овим хороскопским знаковима ће живот процвјетати

ПОСЉЕДЊЕ године нису биле једноставне. Превише разочарања, сломљених срца, финансијских проблема је снашло поједине знаке Зодијака. Али увијек на крају тунела постоји светлост, па се може рећи да ће до краја ове године, њима ићи све много лакше или љепше него досад.