ORGANIZAM NE PITA ZA KALENDAR: Evo kako da slavske specijalitete učinimo zdravijim

Foto: Printskrin

Kako naći mjeru – probati sve đakonije, a ne naškoditi svom tijelu?

Iz Instituta za javno zdravlje Srbije „Dr Milan Jovanović Batut“ ističu da se često na slavski ručak ili večeru odlazi „praznog stomaka”, što je greška.

U toku dana je preporučljivo da imamo doručak i ručak ukoliko se na slavu odlazi u večernjim časovima. Prva dva obroka treba da budu lagana, da se sastoje od žitarica, voća, povrća i ove obroke nikako ne bi trebalo preskočiti.

Da li možemo slavsku trpezu učiniti malo zdravijom?
Teško je zamisliti slavski ručak ili večeru bez svinjskog pečenja, salata sa majonezom ili pavlakom, sarmi, kolača i torti. Ipak, možemo naći pravu kombinaciju: uz salatu sa majonezom možemo pojesti i zelenu salatu, salatu od šargarepe, celera, cvekle sa malo maslinovog ulja, pored krompira možemo dodati povrće uz pirinač ili kuskus.

Što se tiče deserta, pored čokoladnih kolača možemo pojesti i one sa voćem i tako možemo učiniti slavsku trpezu malo zdravijom. Na taj način se nećemo prejesti, i to veče i narednog dana ćemo se osjećati bolje.

Ne zaboraviti fizičku aktivnost
Nakon obilnog slavskog ručka ili večere trebalo bi prošetati. Ova blaga fizička aktivnost pomoći će da se lakše svari hrana, a i san će biti bolji. Sljedećeg jutra ne bi trebalo preskočiti doručak koji može da se sastoji od žitarica, parčeta hljeba sa namazom, mladim sirom, salatom, uz šolju čaja ili jogurta.

U toku dana treba pravilno rasporediti ostale obroke uz obavezan unos vode.

(Telegraf)

NAJNOVIJE IZ RUBRIKE

LJUBAV SE MORA PRETOČITI U DJELA: Vaskršnja poslanica patrijarha Porfirija (VIDEO)

PATRIJARH srpski Porfirije čestitao je danas, 10. aprila u Vaskršnjoj poslanici vjernicima Vaskrs i poručio da se s posebnom pažnjom i brigom mole za braću i sestre na Kosovu i Metohiji i bez kojih, kako je naglasio, nema boljeg života ni za njih.

VJERNICI SE OKUPILI U SARAJEVU: Mitropolit Hrizostom služio večernju molitvu u Sabornoj crkvi Rođenja Presvete Bogorodice

NJEGOVO visokopreosveštenstvo mitropolit dabrobosanski Hrizostom večeras je u Sabornoj crkvi Rođenja Presvete Bogorodice u Sarajevu služio večernje bogosluženje uz iznošenje plaštanice, koja simbolizuje polaganje Hrista Spasitelja u grob.

IZNESENA PLAŠTANICA: Večernja molitva u Hramu Hrista Spasitelja u Banjaluci

U pravoslavnim hramovima širom Republike Srpske služeno je večernje bogosluženje uz iznošenje plaštanice, koja simbolizuje polaganje Hrista Spasitelja u grob.

ZATVORENE SRPSKE AMBULANTE NA KiM: Kurtijeva vlast na Veliki petak udara na Srbe, Beograd hitno reagovao

MINISTARSTVO spoljnih poslova Republike Srbije alarmiralo je međunarodnu javnost preko svoje diplomatsko-konzularne mreže zahtjevajući jasne reakcije i javno oglašavanje o najnovijim jednostranim potezima vlasti u Prištini usmjerenih protiv Srba, a povodom zatvaranja dvije ambulante u srpskim selima, saznaje Kosovo onlajn.

TRAGEDIJA: Djevojčica nastradala u sudaru trotineta i automobila

Šesnaestogodišnja djevojčica stradala je danas kod Banjske petlje u Novom Pazaru nakon sudara električnog trotineta i automobila.

BEBA ROĐENA NA BENZINSKOJ PUMPI: Medicinski tim Hitne pomoći u Sopotu imao nesvakidašnju intervenciju

LJEPOTA života. Ovim riječima je gradska opština Sopot opisala fotografiju iz vozila Hitne pomoći koja je zbrinula novorođenu bebu i mamu sa benzinske pumpe u Sopotu.

TRAGEDIJA KOD PRIJEPOLJA: Stariji muškarac poginuo u prevrtanju traktora

STARIJI muškarac poginuo je danas u selu Hisardžik kod Prijepolja kada se prevrnuo traktor kojim je upravljao.

STRAZBUR ODBIO ZAHTJEV DODIKOVOG PRAVNOG TIMA: Oduzimanje mandata predsjedniku Srpske im nije sporno

EVROPSKI sud za ljudska prava u Strazburu potvrdio je danas 10. aprila da je odbio zahtjev pravnog tima Milorada Dodika, lidera SNSD-a, za uvođenje privremene mjere.

BLAGODATNI OGANJ U HRAMU SVETOG SAVE U BEOGRADU: Radosna vijest za vjernike SPC

BLAGODATNI oganj sa Hristovog groba će ove godine stići u Hram Svetog Save u Beogradu, gdje će sutra uveče tokom liturgije njime svijeće zapaliti sveštenstvo i vjernici.

VASKRŠNJE SVEČANOSTI POMJERAJU TRASE: Sutra obustava saobraćaja u ovim dijelovima Banjaluke

U dijelu Banjaluke u subotu, 11. aprila, doći će do privremene obustave saobraćaja koja će trajati dva sata.