ДА ЛИ ГА МОЖЕМО ЈЕСТИ БЕЗ ГРИЖЊЕ САВЈЕСТИ? Ево зашто је добро јести кикирики путер

Новости08.12.22 у 19:00

МОЖЕМО ли јести кикирики путер без грижње савјести? Наравно да – да. Кикирики путер у себи садржи доста здравих нутријената који су добри по наше здравље.

Фото: Ансплеш/Unsplash

#1 Извор је протеина
Двије кашике кикирики путера су довољне, ако желите да останете здрави и да га умјерено једете. Ове двије кашике имају око 7г протеина. Зато је овај путер с хљебом добар избор за доручак или ужину. Као храна богата протеинима, док га једете дуже ћете се осјећати ситим. Ако вјежбате, ова намирница ће вам одлично доћи јер протеини учествују у изградњи мишића, а кикирики путер га има доста.

#2 Добар је за срце
Кикирики путер продужава здравље срца. Као и маслиново уље, иако има доста засићених масних киселина, има и велики проценат незасићених масти које су добре за срце и његов рад, наравно ако се једе у нормалним количинама.

#3 Има више калијума
Кикирики путер је одличан извор калијума који успјешно смањује опасност од повишеног натријума.

#4 Садржи здраве масти
Иако садржи мало више масноћа, он поред засићених има већи број незасићених масних киселина. Ово значи да је у ствари добар извор “здравих масти”. Здравом тијелу је потребно добро снадбјевање здравим мастима и он је као маслиново уље и авокадо – њихов добар извор.

#5 Богат је влакнима
Двије кашике овог укусног путера, не само да садрже доста протеина, већ садрже и 2 грама влакна. Адекватно узимање влакана је важно за здраво функционисање тијела. Иако влакна добијамо и из других оброка, кикирики путером можемо само да допунимо њихово уношење.

#6 Пун је добрих нутријената
Протеини, влакна, здраве масти, калијум, антиоксиданти, магнезијум и још понеке нутријенте кикирики путер садржи. Листа добрих ствари може само да се наставља у недоглед. Једна порција путера садржи 3мг витамина Е. Поред тога има и око 49г магнезијума – што је одлично за грађење мишића и јачање костију и мало витамина Б6. Такођер се у њему може пронаћи и цинк који нам јача организам и имунитет.

(Љепота&Здравље)

ИНФЛАЦИЈА И НЕКОНТРОЛИСАНА ПОСКУПЉЕЊА У БиХ: Некада смо за 100 КМ могли напунити цијела колица, данас само кесу

15:28 ∙ Забава ∙ 0

ПРИПАЗИТЕ СА КОНЗУМИРАЊЕМ МЕСА: Роштиљ није најздравија верзија

14:16 ∙ Забава ∙ 0

СТРУЧЊАЦИ ИЗ БиХ УПОЗОРАВАЈУ: Храна може бити смртоноснија него што мислите

18:51 ∙ Забава ∙ 0

ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА ПОНЕДЈЕЉАК, 23. МАРТ: Ваге упознају занимљиву особу, успјешан дан за Близанце

21:56 ∙ Забава ∙ 0

Коментари (0)

Оставите коментар

Sarajevo

0^°C

Banja Luka

0^°C

Mostar

0^°C

Tuzla

0^°C

Bihać

0^°C

Bijeljina

0^°C

Остали градови

EUR

CHF

AUD

GBP

CAD

USD

HRK

RSD

Ован

Мјесец улази у кућу каријере и фокусира вас на нове циљеве. Сатурн у вашој кући личности знаку прави секстил са Сунцем у кући комуникација доносећи вам успјех преко краћих путовања, трговине, маркетинга, на испитима.

Бик

Улазак Мјесеца у девету кућу доноси вам успјех у завршавању прасвних питања, у високом образовању и на прекоокеанским путовањима. Сунце у кући посла прави секстил са Сатурном доносећи вам прилике за већу зараду.

Близанци

Мјесец улази у кућу новца и фокусира вас на финансије, рјешавање наследства, кредита, стипендије, поделе имовине, алиментације. Сунце у вашем знаку прави секстил са Сатурном доносећи вам лични успјех и новац.

Рак

Улазак вашег владаоца Мјесеца у седму кућу доноси проблеме у партнерским односима, и пословним и љубавним. Секстил између Сунца у кући маште и Сатурна у кући каријере доноси вам сјајне шансе за напредовање у каријери.

Лав

Мјесец улази у кућу посла и здравља фокусирајући вас на радне обавезе и задатке. Сунце у кући новца прави секстил са Сатурном у деветој кући доносећи вам финансијски и успјех у високом образовању или решавању правних питања.

Дјевица

Улазак Мјесеца, који управља вашим друштвеним животом, у кућу љубави наговештава улазак у лепу романсу. Сунце у кући каријере образује секстил са Сатурном у кући новца што ће вам до извесне мјере олакшати финансијску ситуацију.

Вага

Мјесец у кући приватности доноси породичне проблеме. Сатурн у кући партнерства у секстилу са Сунцем слободнима доноси сусрет с неким с ким могу ући у озбиљну везу или брак. Успјех у правним питањима, иностранству, завршавању високог образовања.

Шкорпија

Улазак Мјесеца у кућу комуникација доноси уговор о исплативом послу, успјех у трговини или маркетингу, побољшање односа са сарадницима. Пад имунитета. Искористите Сатурн у кући посла и здравља да промијените неке здравствене навике.

Стријелац

Мјесец улази у кућу посла доносећи вам финансијске добитке. Са Сунцем у кући партнерства гдје се налази и непредвидиви Уран, у секстилу са стабилним Сатурном, имате могућност да побољшате однос са вољеном особом.

Јарац

Улазак Мјесеца, владаоца партнерских односа, у ваш знак, гдје доноси проблеме с члановима породице и партнером. Ваш владалац Сатурн у кући приватног живота прави секстил са Сунцем у кући посла доносећи вам добитке преко некретнина.

Водолија

Мјесец у кући подсвести подстиче вашу интуицију, ослоните се на њу. Сунце у кући љубави и креативности прави секстил с вашим владаоцем Сатурном у кући комуникација доносећи слободнима нову љубав, уговор о исплативом послу, куповину кола.

Рибе

Улазак Мјесеца у кућу друштвеног живота доноси вам више излазака и дружења с пријатељима или политички ангажман. Сунце у кући приватности прави секстил са Сатурном у кући новца доносећи вам добитке.

Horoskop