DA LI GA MOŽEMO JESTI BEZ GRIŽNJE SAVJESTI? Evo zašto je dobro jesti kikiriki puter
#1 Izvor je proteina
Dvije kašike kikiriki putera su dovoljne, ako želite da ostanete zdravi i da ga umjereno jedete. Ove dvije kašike imaju oko 7g proteina. Zato je ovaj puter s hljebom dobar izbor za doručak ili užinu. Kao hrana bogata proteinima, dok ga jedete duže ćete se osjećati sitim. Ako vježbate, ova namirnica će vam odlično doći jer proteini učestvuju u izgradnji mišića, a kikiriki puter ga ima dosta.
#2 Dobar je za srce
Kikiriki puter produžava zdravlje srca. Kao i maslinovo ulje, iako ima dosta zasićenih masnih kiselina, ima i veliki procenat nezasićenih masti koje su dobre za srce i njegov rad, naravno ako se jede u normalnim količinama.
#3 Ima više kalijuma
Kikiriki puter je odličan izvor kalijuma koji uspješno smanjuje opasnost od povišenog natrijuma.
#4 Sadrži zdrave masti
Iako sadrži malo više masnoća, on pored zasićenih ima veći broj nezasićenih masnih kiselina. Ovo znači da je u stvari dobar izvor “zdravih masti”. Zdravom tijelu je potrebno dobro snadbjevanje zdravim mastima i on je kao maslinovo ulje i avokado – njihov dobar izvor.
#5 Bogat je vlaknima
Dvije kašike ovog ukusnog putera, ne samo da sadrže dosta proteina, već sadrže i 2 grama vlakna. Adekvatno uzimanje vlakana je važno za zdravo funkcionisanje tijela. Iako vlakna dobijamo i iz drugih obroka, kikiriki puterom možemo samo da dopunimo njihovo unošenje.
#6 Pun je dobrih nutrijenata
Proteini, vlakna, zdrave masti, kalijum, antioksidanti, magnezijum i još poneke nutrijente kikiriki puter sadrži. Lista dobrih stvari može samo da se nastavlja u nedogled. Jedna porcija putera sadrži 3mg vitamina E. Pored toga ima i oko 49g magnezijuma – što je odlično za građenje mišića i jačanje kostiju i malo vitamina B6. Također se u njemu može pronaći i cink koji nam jača organizam i imunitet.
(Ljepota&Zdravlje)
NAJNOVIJE IZ RUBRIKE
MILIĆ VUKAŠINOVIĆ PROZVAO BREGU: Onaj miš mekinjaš okupio Bijelo dugme, ali bez mene
MUZIČAR Milić Vukašinović danas je putem Fejsbuk profila prozvao Gorana Bregovića zbog 50. godišnjice Bijelog dugmeta i održavanje turneje pod nazivom "Doživjeti stotu".
„KAĆA JE ZADUŽENA ZA TRPEZU“: Praznici u domu Darka Lazića imaju poseban značaj
DARKO Lazić će za praznika uživati sa porodicom u Brestaču.
OVE NAMIRNICE OBAVEZNO MORAJU DA SE NAĐU NA VASKRŠNJOJ TRPEZI: Simbolišu zdravlje, napredak i blagostanje, a evo koje su
PRED Vaskrs se uvijek priprema bogata praznična trpeza. Najčešće se spremaju specijaliteti po ukusu ukućana, ali postoji i hrana koja bi obavezno trebalo da se nađe na stolu tog dana jer nosi posebnu simboliku.
VIKEND HOROSKOP OD 4. DO 5. MAJA: Ko će ostvariti svoje snove, a koga očekuje odmor?
SAZNAJTE šta horoskop za vikend od 4. do 5. maja 2024. godine donosi vašem znaku.
„VEČERAS ĆEMO OVDJE DOČEKATI VASKRS“ Nikola Rokvić sa suzama u očima otkrio gdje se nalazi i po čemu je poznata ova svetinja!
NIKOLA Rokvić već trinaest dana putuje do Grčke, a sve to bez ikakvog prevoznog sredstva. Krajnji cilj je manastir Nektarija Edinskog gdje će se pjevač pokloniti i završiti svoje hodočašće.
NARODNI OBIČAJI NA VELIKU SUBOTU: Svaki vjernik treba da zna šta je danas zabranjeno
ŠTA morate da uradite uoči Uskrsa, a šta je najstrože zabranjeno?
„ZORICI ZA ZUBE“: Pronašao kovertu punu para, snimak postao viralan
MLADIĆ iz Bara pronašao je slučajno kovertu punu švajcarskih franaka i evra, a kako je na koverti naslovljeno čije su pare, od juče traje potraga za ženom po imenu Zorica.
PRVA FOTOGRAFIJA NEMANJE GUDELJA NAKON OPERACIJE: Anastasija sve vrijeme uz njega (FOTO)
FUDBALER Nemanja Gudelj je prije nekoliko dana zadobio povredu kolena tokom utakmice, koja je morala da bude sanirana i operacijom.
OSAMA BIN LADEN BI BIO PONOSAN NA RAMU ISAKA: Reakcija na ludačku izjavu prvog čovjeka MUP BiH (VIDEO)
SAVJETNIK srpskog člana Predsjedništva BiH Saša Aulić rekao je da bi Osama bin Laden bio ponosan na ministra unutrašnjih poslova FBiH Ramu Isaka koji je rekao da bi mu "bilo drago da pogine za BiH i da postane šehid".
„BOG ME JE SAČUVAO“: Oglasila se Aleksandra Mladenović poslije udesa – otkriveno da li je bila u alkoholisanom stanju (FOTO)
PJEVAČICA je juče doživjela saobraćajnu nesreću.
Komentari (0)
18:11 JEDAN OD PREŽIVJELIH PILOTA U PADU AVIONA: Preminuo pukovnik Zlatan Crnalić
PUKOVNIK Zlatan Crnalić, jedan od preživjelih pilota koji su oboreni iznad Novog Travnika u februaru 1994. godine preminuo je danas u 61. godini nakon kraće i teške bolesti.
16:06 GRAD VELIČINE ORAHA UPALIO ALARME NA AUTOMOBILIMA: Snažno nevrijeme pogodilo Prnjavor, zabijelile se zelene površine (FOTO)
JAKA kiša praćena gradom zahvatila je ovog popodneva Prnjavor.
Vremenska prognoza
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Kursna lista
0 JEDAN OD PREŽIVJELIH PILOTA U PADU AVIONA: Preminuo pukovnik Zlatan Crnalić
PUKOVNIK Zlatan Crnalić, jedan od preživjelih pilota koji su oboreni iznad Novog Travnika u februaru 1994. godine preminuo je danas u 61. godini nakon kraće i teške bolesti.
0 STANIVUKOVIĆ SAOPŠTIO SJAJNE VIJESTI: Želimo da mladima poklonimo placeve, Banjaluka ima dosta zemlje
BANJALUKA je istrajna da sprovede mjeru kojom će mladi bračni parovi, porodice sa četvoro i više đece i porodice poginulih boraca od svog Grada dobiti besplatne placeve za gradnju stambenog objekta i na taj način, uz besplatne građevinske dozvole, ostvariti uštede više od 50.000 KM što je približno jednako cijeni izgradnje kuće.