РИЗНИЦА МИНЕРАЛА И ВИТАМИНА: Четири разлога због којих је добро јести кефир
Овај напитак специфичног укуса права је ризница минерала и витамина, укључујући и драгоцјени Б12.
Бројне су здравствене предности кефира, али како пише ББЦцгоодфоод, ово су четири основне:
Побољшава варење
Стручњаци сматрају да кефир побољшава пробаву, због садржаја пробиотика. Пробиотици могу помоћи у обнављању равнотеже у цријевима, чиме се побољшава варење. Процес ферментације такође помаже у разградњи лактозе у млијеку, тако да постоје одређени докази који указују на то да кефир могу толерисати они који пате од интолеранције на лактозу. Међутим,о томе би требало да разговарате са својим љекаром.
Они са дијагностикованим стањем као што је инфламаторна болест цријева (ИБД) или синдром иритабилног цријева (ИБС) треба да се консултују са љекаром или дијететичаром прије увођења ферментисане хране јер, у неким случајевима, могу погоршати симптоме.
Јача кости
Захваљујући нутријентима (калцијуму и витамину К2), кефир јача кости и штити од прелома. Уз то, редовна конзумација кефира смањује ризик од остеопорозе.
Ублажава упалне процесе
У упалне процесе у тијелу се убрајају бројне болести као што су упала цријева или реуматоидни артритис. Противупални учинци пробиотика су забиљежени у појединим истраживањима иако је то подручје још у развоју.Чини се да су бактерије млијечне киселине противупалне, али то не значи да је кефир свемогућ.
Помаже при мршављењу
Постоји повезаност гојазности с неравнотежом бактерија у цријевима. Али, није познато о којим бактеријама је ријеч. Неки докази указују на то да су лацтобациллус врсте бактерија, попут оних које се налазе у кефиру, повезане с промјенама у килажи док други докази показују супротно.
Постоје и разне кефир дијете уз помоћ којих се може изгубити вишак килограма, а свакако је боље умјесто нечег масног или слатког за ужину или вечеру конзумирати кефир, пише Телеграф.рс.
НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ
ДРАГАНА МИРКОВИЋ ЈАВНО ПОДРЖАЛА СИНА: Марко Бијелић након развода родитеља покренуо нови бизнис
ДРАГАНА Мирковић добила је пуну подршку сина Марка и кћерке Мануеле Бијелић након што је одлучила да се разведе од њиховог оца, бизнисмена Тонија Бијелића.
ЉУБАВНА РОМАНСА ХАРИСА ЏИНОВИЋА: Славни пјевач упознао нову дјевојку – 15 година млађа од њега
ПЈЕВАЧ Харис Џиновић наводно има дјевојку која је 15 година млађа од њега.
МОГУЋЕ ЈЕ ДА ПОБОЉШАТЕ СТАЊЕ: Здрав начин живота надокнађује утицај генетике за више од 60 одсто
ЗДРАВ начин живота може да надокнади утицај генетике за више од 60 одсто и додати још пет година животног века, наведено је у првој студији која је рађена о томе.
САВРШЕНИ ПАРОВИ ЗОДИЈАКА: Они су тандем који ништа не може да раздвоји
ДВИЈЕ астролошке комбинације које су идеалне за љубавне везе.
ПОСТОЈЕ ЈАКИ РАЗЛОЗИ: Ево зашто жене узимају презиме мужа на вјенчању, не игра улогу само традиција
УЗИМАЊЕ мужевог презимена након вјенчања традиција је које се придржавају скоро све жене. Чини се да тај обичај поштујемо од патријархалних времена, али у ствари постоји више разлога да узмемо мужево презиме него што мислимо.
УЗ ОВАЈ ТРИК БИЋЕ ИЈЕДНЕ ПУКОТИНЕ: Ево да ли се јаја кувају у хладној или кључалој води
ПРИБЛИЖАВА се Васкрс, а традиција је да се на Велики петак фарбају јаја. Обично се прво фарба чуваркућа у црвену боју и он се оставља до следеће године, а након тога се фарбају и остала јаја која ће уљепшати сваку ускршњу трпезу.
СРПСКИ ТОМ ЏОНС: Богатство Здравка Чолића процијењено на невјероватну цифру
ЗДРАВКО ЧОЛИЋ је према писању чувеног америчког сајта "Celebritynetworth" један од најимућнијих пјевача на Балкану. Према подацима из 2021. године, његово богатство се процјењивало на 25 милиона евра (око 50 милиона КМ).
ОБРАТИТЕ ПАЖЊУ: Већина људи након вишенедељног поста враћа се уобичајеној исхрани, могу се јавити ови симптоми
ИНСТИТУТ за јавно здравље "Др Милан Јовановић Батут" упозорио је данас да враћање уобичајеној исхрани послије вишенедељног поста може довести до здравствених проблема и нагласио да би прелазак са посне на мрсну храну требало да буде постепен и умјерен.
КАРЛЕУШИН МУЖ СЕ ЈАВНО ПОХВАЛИО: Душко Тошић отпутовао на луксузну дестинацију, сачекало га изненађење (ФОТО)
ФУДБАЛЕР Душко Тошић априлске дане проводи на луксузној дестинацију у Дубаију.
ДАНАС ИЗГОВОРИТЕ ОВЕ РИЈЕЧИ ЗА СПАС ДУШЕ: Црква данас обиљежава Светог свештеномученика Симеона Персијског
СИМЕОН је био персијски епископ у 4. вијеку.
Коментари (0)
18:12 СТАВЉАЊЕ МЕТЕ НА ЧЕЛО: Радишић поднио кривичну пријаву против Тривићеве због клевете
ВЛАСНИК компаније "Гранд трејд" из Бањалуке Миле Радишић поднио је кривичну пријаву против Јелене Тривић због клевете, саопштено је из Адвокатске канцеларије "Стевановић" која је његов пуномоћник.
22:11 „ИМАМ ПЛАТУ 4.000 КМ, ЖИВИМ КАО ЛОРД“: Мунира Субашић, мајка Сребренице, се хвалила како живи
ДА је чланство у удружењима "Мајке Сребренице" постало уносно "занимање", те да су неке од њих своју и жртву својих сународника користиле за властито богаћање, потврђује и прича Мунире Субашић, предсједнице овог удружења, која је прије неколико година за Федералну телевизију /ФТВ/ потврдила да у Сарајеву има двије вишеспратне куће, 60 дунума земље, мјесечна примања у износу од 4.000 КМ и џипа, које је УН донирао Удружењу.
Временска прогноза
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Курсна листа
0 СТАВЉАЊЕ МЕТЕ НА ЧЕЛО: Радишић поднио кривичну пријаву против Тривићеве због клевете
ВЛАСНИК компаније "Гранд трејд" из Бањалуке Миле Радишић поднио је кривичну пријаву против Јелене Тривић због клевете, саопштено је из Адвокатске канцеларије "Стевановић" која је његов пуномоћник.
0 „ОВО ЈЕ БИО КАО АРМАГЕДОН“ Југ Кине захватио торнадо, падао град величине јајета (ВИДЕО)
ТОРНАДО који је захватио град Гуангжу на југу Кине однио је пет људских живота, а 33 особе су повријеђене, јавили су државни медији.