ДА ЛИ СТЕ ЗНАЛИ? Зашто би требало јести суве шљиве сваки дан
Конзумирање четири до пет сувих шљива даје вам око 280 мг калијума или око 12 одсто дневног препорученог уноса. Има више потенцијалних здравствених добробити једења сувих шљива.
Један од најстаријих кинеских лијекова направљен је управо од суве (димљене) шљиве и носи назив убаи. Овај лијек ублажава симптоме мучнине, грознице и кашља.
На врху листе од 24 врсте воћа антиоксиданте моћи налази се свјежа шљива, док је сува шљива далеко испред сувих смокви, урми, грожђа, кајсија, и то са два пута већом антиоксидантом снагом.
Суве шљиве су добар извор нетопивих и топивих влакана. Нетопива влакна помажу у одржавању редовне столице, док топива влакна помажу у умјереној пробави и апсорпцији храњивих материја из хране. Суве шљиве такође садрже сорбитол и хлорогенску киселину, који могу повећати учесталост столице.
Антиоксиданси и противупална својства сувих шљива могу спријечити губитак коштане масе и помоћи у одржавању здраве густоће и формирања костију, према клиничким студијама. Веће количине витамина К у сувим шљивама такође помажу у побољшању здравља костију.
Само три до четири суве шљиве дневно могу помоћи да неутралишете ћелије штетних слободних радикала који (негативно) утичу на памћење.
Истраживања су показала да су флавоноиди присутни у шљивама дјелотворни код заштите од добног когнитивног оштећења. Редовно конзумирање шљива такође помаже у спречавању старосних неуродегенеративних поремећаја као што су Алцхајмерова и Паркинсонова болест.
Суве шљиве могу помоћи у снижавању нивоа глукозе у крви и ЛДЛ холестерола (“лошег холестерола”), истовремено штитећи ваше ћелије од оштећења која могу довести до болести.
Када јести суве шљиве
Једење сувих шљива ујутро одличан је начин да искористите добробити антиоксиданса за почетак дана. То може помоћи у редовном пражњењу цријева и спријечити затвор.
Осим тога, природни подстицај енергије из сувих шљива може вам помоћи да имате продуктивније и енергичније јутро. можда није најбоље вријеме за ублажавање затвора.
Лаксативни ефекат сувих шљива може проћи за неколико сати, а њихова конзумација прије спавања може изазвати нелагоду и поремећен сан.
Стога је најбоље јести суве шљиве раније током дана и оставља довољно времена за лаксативни учинак прије спавања.
(Глас Српске)
НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ
ВОДИЧ ЗА ПРВОМАЈСКЕ ПРАЗНИКЕ: Стручњаци открили како да знате гдје смијете да роштиљате
ПРОСЛАВА 1. маја се углавном обијљежава уз роштиљ и боравак у природи.
НИКОЛА РОКВИЋ ДИРЕКТНО СА ПУТА: „Има успона и падова, али се због подршка људи осјећам добро и издржавам све напоре“
ПЈЕВАЧ Никола Роквић кренуо је пјешке пут Грчке, а крајњи циљ му је манастир Светог Нектарија Егинског.
„ДА НИЈЕ ПРЕЗИМЕНА ЂОГАНИ, ВРТИЋ БИ БИО ПУН“: Слађа открила које проблеме има због Ђолета
ПЈЕВАЧИЦА Слађа Делибашић бивша супруга Ђолета Ђоганија, повукла се са естраде и посветила приватном бизнису, вртићу који води са кћерком Силвијом.
ИСТИ ОТАЦ: Ево којих пет особина дјеца наслеђују
СИГУРНО сте макар једном чули да неко каже за дијете: "Ма, исти је отац"! Вјеровали или не, ова реченица може бити потпуно легитимна када су одређене особине малишана у питању.
НИКОЛИЈА ОТКРИЛА ЗБОГ КОЈЕ ЕСТЕТСКЕ КОРЕКЦИЈЕ СЕ ГОРКО КАЈЕ: „Промјена би захтјевала много ожиљака“ (ФОТО)
ПОПУТ већине јавних личности, Николија Јовановић подвргнула се разним естетским корекцијама, а због једне се посебно покајала.
ОДУЋЕВИЋЕ ВАС НА ПРВИ ЗАЛОГАЈ: Испробајте чоколадни колач са пишкотама и јагодама
ЧОКОЛАДНИ колачи су свима омиљени, погтово када се лако праве и када су кремасти. На прољеће и љето људи више воле да спремају колаче који се не пеку, па вам доносимо супер рецепт. Направите чоколадни колач са пишкотама и украсите јагодама чија је сезона тек почела.
АЦО ПЕЈОВИЋ ИМАО 100 КИЛА ПА СМРШАО: Пјевач открио каква дијета му је брзо донијела резултате
ПЈЕВАЧ Ацо Пејовић недавно је причао о дијети којој се подвргао, а која му је одмах донијела резултате па је скинуо пет килограма, иако је прије него што се подвргао здравом начину живота имао 100 кг.
САВЈЕТИ СТРУЧЊАКА: Ако змија крене према вама, један потез могао би да је отјера
НАЈОПАСНИЈЕ змије на нашим подручјима су поскок, риђовка и жутокруг.
НЕ ПРЕСТАЈЕ ДА ЛУМПУЈЕ: Тони Бијелић подијелио слику из ноћног провода (ФОТО)
КАО бомба одјекнула је вијест да се Драгана Мирковић и Тони Бијелић разводе након двије деценије складног брака.
„МОРА ДА ДОЖИВИ ПРЕВАСПИТАВАЊЕ“: Карлеуша блокирала Бресквицу
БАЛКАНСКА мега звијезда је у току данашњег дана организовала дружење са својим обожаваоцима у једном београдском тржном центру.
Коментари (0)
22:51 „ОД МАЛЕНА САМ МАШТАЛА ДА БУДЕМ ПИСАЦ“: Ана Ненадић о свом путу до снова и како постати copywriter
МОЈА прича са дигиталним маркетингом почиње из љубави према писању и читању, а не према маркетингу, од малена сам маштала да постанем писац и тада нисам знала да ће у будућности управо постојати занимање писац за web, чиме се данас бавим.
11:09 „ЧИСТО ДА СЕ ЗНА КOМЕ ЈЕ БИЛО ДО РАТА“ Додик објавио видео који откива улогу Изетбеговића у догађајима из деведесетих у БиХ (ВИДЕО)
ПРЕДСЈЕДНИК Републике Српске објавио је данас на друштвеној мрежи "Икс" изјаву академика Мухамеда Филиповића који је рекао да се грађански рат у БиХ могао избјећи, али да је СДА одбила споразум који је био постигнут са српском страном.
Временска прогноза
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Курсна листа
1 „НОВОСТИ“ ОТКРИВАЈУ – ОПАСАН ПЛАН САРАЈЕВА И ЗАПАДА: Режирају сукоб, а кривицу хоће да свале на РС, разматра се напад на Бошњаке повратнике
БОШЊАЧКИ политички кор и његови ментори из појединих западних амбасада у Сарајеву, осмисли су план да се приликом гласања у вези са резолуцијом о Сребреници у УН на међуентитетској линији између Републике Српске и Федерације БиХ изведе операција напада на цивилна лица, вјероватно бошњачке повратнике у Српску, и да за то окриве руководство Републике Српске - сазнају "Новости".
0 ОБМАНА ЈАВНОСТИ И КОМЕРЦИЈАЛИЗАЦИЈА ЖРТАВА У СРЕБРЕНИЦИ: У Поточарима као погинули уписани и живи људи
ИМЕ Јусуфа Смајловића уписано је међу сребреничке жртве на меморијалном зиду у Поточарима, а он се након успостављања двоетничке власти у Сребреници вратио и радио као возач начелника општине. Као возач у општини прије неколико година пензионисан је и живи недалеко од највећег муслиманског војничког гробља у Европи, које се налази у његовом селу.