LAKŠE SA TOPLIM NAPITKOM: Pet znakova da pretjerujete s kafom

Novosti16.11.22 u 21:40

KONZUMIRANJE kafe jedna je od svakodnevnih navika kod većine ljudi i mnogi ne mogu da zamisle jutro bez šoljice omiljenog napitka.

Foto: Unsplash

Ali, stručnjaci upozoravaju da ne bi trebalo pretjerivati u konzumiranju omiljenog napitka.

Prema nedavnoj studiji Evropskog društva kardiologa, prihvatljivo je popiti dvije do tri šoljice dnevno.

Primjećeno je i da sve vrste kafe (mljevena, instant i ona bez kofeina) imaju pozitivne efekte na ljudsko zdravlje.

Međutim, ako spadate u osobe koje prekoračuju preporučene doze, onda treba uzeti u obzir i moguće posljedice:

Osjećaj tjeskobe

Tipična šoljica kafe sadrži 95 miligrama kofeina. Dakle, ako biste popili četiri kafe, unijeli biste oko 500 miligrama kofeina dnevno.

Jedna studija je pokazala da pretjerano konzumiranje pomenute supstance može dovesti do visokog nivoa stresa, tjeskobe, pa čak i depresije.

Istraživanje govori da konzumiranje više od 1000 miligrama kofeina sedmično može biti indikator visoke anksioznosti. Zato je vrijeme da promijenite navike.

Loš san

Kafa može da uzrokuje i probleme sa spavanjem, naročito ako popodne imate naviku da uživate u ovom napitku. Mada postoje mnoge zdravstvene prednosti redovnog ispijanja kafe, svođenje dnevnog unosa na minimum, i to ujutro, može doprinijeti kvalitetnijem spavanju noću.

Ubrzani otkucaji srca

Iako je jedna studija pokazala da ispijanje 100 miligrama kofeina, u razmaku od sat do pet sati, nije uzrokovalo ubrzane otkucaje srca, konzumiranje značajnih količina može dovesti do promjene srčanog ritma, ali za to je potrebna značajna količina kofeina.

Trema

Ako osjetite drhtanje poslije previše popijenih šoljica kafe – to se može definisati kao predoziranje kofeinom, što može izazvati glavobolju, tremu, poteškoće sa spavanjem i, već pomenuti, ubrzan rad srca.

Umor

Kada se osjećate umorno normalno je da posegnete za šoljicom kafe. U jednoj studiji, u kojoj su učesnici dobili određene količine kofeinskih napitaka za jačanje energije, njihovo redovno ispijanje, naročito onih sa šećerom, uzrokovalo je mentalni umor kod ispitanika.

Zato kada planirate da spavate, nemojte posezati za kafom jer ćete ostati budni, a poremećen san će kasnije tokom dana izazvati još veći umor.

KAFA NARUŠAVA SAN: Evo koliko sati prije spavanja treba da je izbjegavate

22:00 ∙ Vijesti ∙ 0

RAČUN ZA KAFU I VODU IZAZVAO BURU NA MREŽAMA: Nećete vjerovati kakve su cijene u poznatom italijanskom ljetovalištu (FOTO)

17:26 ∙ Vijesti ∙ 0

NE BACAJTE TALOG OD KAFE: Evo za šta ga sve možete iskoristiti

15:59 ∙ Vijesti ∙ 0

KAFA POSTAJE LUKSUZ: Cijene u banjalučkim kafićima oborile sve rekorde

09:20 ∙ Vijesti ∙ 0

Komentari (0)

Ostavite komentar

Ovan

Mesec ulazi u kuću privatnog života praveći napete aspekte sa Neptunom i Saturnom, planetama obmana i ograničenja, u vašem znaku, koji podstiču tenzije u porodičnim odnosima. Čuvajte se žena na poslu.

Bik

Mesec u trećoj kući podstiče vašu želju da se oprobate u privatnom preduzetništvu ili intelektualnoj delatnosti. Dobijate poziv od rođaka iz inostranstva s kojim se niste odavno čuli. Oprez u saobraćaju.

Blizanci

Sa Mesecom u drugoj kući fokusirani ste na finansije i ulaganje u nekretnine, ali dobro sagledajte sve mogućnosti kako vas neko ne bi obmanuo. Dopada vam se neko koga ste upoznali preko prijatelja ili interneta. Nesanica.

Rak

Vaš vladalac Mesec u vašem znaku u izazovnim aspektima sa Neptunom i Saturnom, planetama zabluda i discipline, u kući karijere i autoriteta, donosi vam nesporazume, svađe i sukobe sa nadređenima ili roditeljima.

Lav

Mesec u kući podsvesti naglašava vašu emocionalnu ranjivost, kao i potrebu za vraćanjem u prošlost. Sigurni ste da ćete uspeti da nađete rešenje za situaciju na poslu koja nije tako sjajna. Tajna romansa preko interneta.

Djevica

Sa Mesecom u 11. kući fokusirani ste na društveni ili politički angažman, dogovor sa prijateljima, timski projekat, ili internet-trgovinu. Slobodne Device, preko prijatelja, mogu da upoznaju interesantnu osobu. Vanredni troškovi.

Vaga

Ulazak Meseca u kuću karijere i napeti aspekti koje pravi sa planetama u kući partnerskih odnosa, donosi vam više obaveza, ali i sukoba sa nadređenima i voljenom osobom. Oslabljena cirkulacija. Nesanica.

Škorpija

Kontakti sa strancima, rešavanje pravnih akata ili poslovi u izdavaštvu danas mogu biti pod znakom pitanja, jer imate utisak da neko minira vaše planove. Problemi sa putnom dokumentacijom i na putovanjima. Podložnost sportskim povredama.

Strijelac

Saturn i vaš vladalac Neptun prave napete aspekte sa Mesecom u kući novca donoseći vam vanredne troškove preko putovanja, pravnih pitanja, visokog obrazovanja. Imate želju da nešto čime se bavite iz hobija pretvorite u izvor prihoda.

Jarac

Mesec kući partnerskih odnosa obrazuje napete aspekte sa Neptunom i vašim vladaocem Saturnom u kući privatnog života, donoseći vam probleme zbog manipulacija člana porodice. Susret s bivšom simpatijom.

Vodolija

Mesec u šestoj kući fokusira vas na posao, zdravlje i svakodnevne, dosadne, rutinske poslove. Aspekti Plutona u vašem znaku donose vam zaradu preko samostalne delatnosti. Slobodne Vodolije mogu da uđu u romansu na poslu.

Ribe

Mesec u vašoj petoj kući podstiče vašu kreativnu crtu donoseći vam uspeh preko umetničkih projekata ili samostalne delatnosti. Sa aspektom između vašeg vladaoca Neptuna i Venere može vas obuzeti ljubavni zanos.

Horoskop

NAJNOVIJE IZ RUBRIKE