ЛАКШЕ СА ТОПЛИМ НАПИТКОМ: Пет знакова да претјерујете с кафом
Али, стручњаци упозоравају да не би требало претјеривати у конзумирању омиљеног напитка.
Према недавној студији Европског друштва кардиолога, прихватљиво је попити двије до три шољице дневно.
Примјећено је и да све врсте кафе (мљевена, инстант и она без кофеина) имају позитивне ефекте на људско здравље.
Међутим, ако спадате у особе које прекорачују препоручене дозе, онда треба узети у обзир и могуће посљедице:
Осјећај тјескобе
Типична шољица кафе садржи 95 милиграма кофеина. Дакле, ако бисте попили четири кафе, унијели бисте око 500 милиграма кофеина дневно.
Једна студија је показала да претјерано конзумирање поменуте супстанце може довести до високог нивоа стреса, тјескобе, па чак и депресије.
Истраживање говори да конзумирање више од 1000 милиграма кофеина седмично може бити индикатор високе анксиозности. Зато је вријеме да промијените навике.
Лош сан
Кафа може да узрокује и проблеме са спавањем, нарочито ако поподне имате навику да уживате у овом напитку. Мада постоје многе здравствене предности редовног испијања кафе, свођење дневног уноса на минимум, и то ујутро, може допринијети квалитетнијем спавању ноћу.
Убрзани откуцаји срца
Иако је једна студија показала да испијање 100 милиграма кофеина, у размаку од сат до пет сати, није узроковало убрзане откуцаје срца, конзумирање значајних количина може довести до промјене срчаног ритма, али за то је потребна значајна количина кофеина.
Трема
Ако осјетите дрхтање послије превише попијених шољица кафе – то се може дефинисати као предозирање кофеином, што може изазвати главобољу, трему, потешкоће са спавањем и, већ поменути, убрзан рад срца.
Умор
Када се осјећате уморно нормално је да посегнете за шољицом кафе. У једној студији, у којој су учесници добили одређене количине кофеинских напитака за јачање енергије, њихово редовно испијање, нарочито оних са шећером, узроковало је ментални умор код испитаника.
Зато када планирате да спавате, немојте посезати за кафом јер ћете остати будни, а поремећен сан ће касније током дана изазвати још већи умор.
НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ
ОВО ЈЕ ЖАНДАРМ КОЈИ ЈЕ РАЊЕН У БЕОГРАДУ: Није извадио стријелу и тако је себи спасио живот (ФОТО)
ПРИПАДНИК Жандармерије је данас око 11 сати нападнут када је непозната особа пуцала у њега из самострела, док је био на дужности обезбјеђења Амбасаде Израела на Дедињу у Београду.
ХОТЕЛ СА ПЕТ ЗВЈЕЗДИЦА: Ево како тече градња „Паласа“ у Бањалуци, пројекта од 150 милиона марака (ФОТО)
БАЊАЛУКА ишчекује завршетак хотела "Палас", вриједан 150 милиона марака, а сам комплекс ће бити висок преко 100 метара, са спа центром, ресторанима, видиковцем, подземном гаражом и пословним објектима.
„НЕЋЕМО ДОЗВОЛИТИ ДА НАС ПОКОЛЕБАЈУ“: СПС осудио терористички акт и напад на припаднике Жандармерије у Београду
СОЦИЈАЛИСТИЧКА партија Српске најоштрије осуђује брутални напад вехабија на припаднике Жандармерије у Београду. Овај чин насиља дубоко нас је потресао и исти представља напад на мир и стабилност Србије, али и цјелокупног региона. Напад на чуваре реда и мира је напад на све нас и на нашу слободу, саопштено је из СПС-а.
КОМЕМОРАЦИЈА МИРСАДУ КУКИЋУ: Бројни грађани се уписали у књигу жалости
ОСНИВАЧ странке ПДА и бивши посланик ПД ПС БиХ Мирсад Кукић преминуо је 27. јуна у 66. години.
ПОЧЕТНА ПЛАТА БЛИЗУ 1.900 ЕВРА: Расписан конкурс за „Кобре“, ево ко се може пријавити
КОНКУРС за пријем у елитне јединице Војске Србије - Одред војне полиције специјалне намјене "Кобре" и 72. бригаде за специјалне операције, биће отворен до 31. јула, а почетна плата за оне који успјешно савладају обуку је 1.882 евра.
СИСТЕМ ЗАКАЗАО: Цијене у БиХ као у ЕУ, све поскупљује а плате мирују
ЦИЈЕНЕ производа у прошлој години су у Босни и Херцеговини износиле 85 одсто од просјека Европске уније, показују подаци Еуростата, канцеларије ЕУ задужене за статистику.
„МИ НЕЋЕМО ЗАБОРАВИТИ СВОЈЕ ПРЕТКЕ“: Селак на обиљежавању Дана сјећања на логор Јадовно
ГОРАН Селак, предсједник Социјалистичке партије Српске, присуствовао је данас обиљежавању Дана сјећања на логор Јадовно код Шаранове јаме на Велебиту и том приликом поручио да ће српски народ сачувати колективно сјећање на геноцид над Србима у Другом свјетском рату.
ЖАНДАРМ НАПАДНУТ САМОСТРЕЛОМ: Полиција опколила Амбасаду Израела на Дедињу (ФОТО/ВИДЕО)
ПОТПРЕДСЈЕДНИК Владе Србије и министар унутрашњих послова Ивица Дачић изјавио је да је НН лице, чији се идентитет утврђује, пуцало из самострела у припадника Жандармерије који је био на дужности обезбеђења амбасаде Израела.
„ЧОВЈЕК КОЈИ ВОЛИ РЕПУБЛИКУ СРПСКУ“: Куваља поводом именовања Шапића за градоначелника Београда
АЛЕКСАНДАР Шапић је понос Србије, човјек који без условно воли свој град, своју земљу, казао је то први човјек трке Београд - Бањалука и предсједник центра за развој и унапређење спортске сарадње Србије и Српске Владимир Куваља.
ПОЗАМАШАН СОМ: Брођанин на Босни уловио капиталца од 17 килограма (ФОТО)
СПОРТСКИ риболовац Срђан Радишковић (30 ) из Брода 25. јуна је на ријеци Босни, код Добоја, упецао сома тешког 17 килограма и дугог 140 центиметара.
Коментари (0)
15:10 ВИЈЕСТ КОЈА ЈЕ ЗАТРЕСЛА АМЕРИКУ: „Њујорк тајмс“ позвао Бајдена да се повуче – „Да би служио својој земљи…“ (ФОТО)
УГЛЕДНИ амерички дненвин Њујорк тајмс који је све вријеме подржавао Бајдена у предсједничкој трци за други мандат шокирао је америчку и свјетску јавност насловном страном у којој позива актуелног лидера САД да се повуче из кампање!
18:19 ИСАК И ОРИЋ КАО ЈЕДАН: Расправа на сједници ЦИК-а због скандалозног спота федералног министра (ВИДЕО)
ЦЕНТРАЛНА изборна комисија БиХ је покренула поступак по службеној дужности против странке Снага народа због истоимене пјесме објављене прије неколико дана, а сада би овај поступак могао бити и допуњен.
Временска прогноза
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Курсна листа
1 „НЕЋЕ МЕНЕ НИКО ПЉАЧКАТИ, МОГУ САМА“: Славица Ћуктераш обула гумене чизме па тримером коси траву
ПЈЕВАЧИЦА Славица Ћуктераш недавно је раскинула је везу са Владимиром Аћићем, новосадским ди-џејеом, са којим је у љубавном односу била нешто више од годину дана.
0 ПОЛИЦИЈА ИМАЛА ПУНЕ РУКЕ ПОСЛА: Ухапшени у акцији Омерта предати Тужилаштву, „пала“ и једна дјевојка
ПОЛИЦИЈСКИ СЛУЖБЕНИЦИ ФУП-а јуче су провели акцију кодног назива "Омерта" на подручју КС. Ради се о акцији која се тиче неовлаштене производње и стављање у промет опојних дрога.