OVO SIGURNO NISTE ZNALI: Kako kesten utiče na organizam?

Novosti25.10.22 u 21:42

MIRIS pečenog kestena koji se širi ulicom svima nam je dobro poznat,a li možda ne znate sve prednosti koje ima po zdravlje.

Foto: Shutterstock

Sto grama pečenog kestena ima oko 245 kalorija, pa zato plodove nazivamo namirnicom visoke energetske vrijednosti.

Zanimljivo je da se kalorijska vrijednost udvostručuje njegovom termičkom obradom, a povećava se i količina bjelančevina i ugljenih hidrata u plodu.

Bogat vlaknima, vitaminima i mineralima

Kesten je odličan izvor prehrambenih vlakana koja smanjuju nivo lošeg holesterola u krvi, ali i podstiču rad crijeva, odnosno garantuju bolju i redovniju stolicu.

Bogat je kalijumom i fosforom, kao i nezasićenim mastima, pa se preporučuje osobama koje pate od bolesti srca i kardiovaskularnog sistema, ali i bubrežnim bolesnicima.

Uz to ima značajnu količinu vitamina A, B i C, kao i mangana, kalcijuma, hlora, gvožđa i magnezijuma. Bakar je mineral koji pojačava snagu kostiju, pomaže u proizvodnji crvenih krvnih zrnaca, poboljšava rad nervnog sistema i osnažuje imunitet tijela.

Oko 80 grama kestena dnevno zadovoljava petinu potrebe za ovim mineralom, pa se svakako prepustite uživanju u ovom orašastom plodu.

Pripazite kad kupujete kesten

Kada kupujete svježe kestenje, odaberite plodove sjajne površine i bez vidljivih oštećenja ljuske. Kada ih uzmete u ruku, težnina bi trebalo da odgovara njegovoj veličini. Izbjegavajte kestenje koje ima šuplji zvuk. Ubrano ili kupljeno kestenje čuvajte na tamnom i hladnom mjestu.

KESTEN U BANJALUCI SKUPLJI NEGO IKADA: Bez obzira na paprenu cijenu, građani ga kupuju

15:13 ∙ Zabava ∙ 0

BOGAT UKUS I KREMAST KOLAČ: Napravite tiramisu sa kestenom

17:42 ∙ Zabava ∙ 0

PEČENJE I BESPLATNA DEGUSTACIJA: U Kostajnici počinje „Kestenijada“

09:00 ∙ Zabava ∙ 0

ZBOG ČEGA SU ROTKVICE KORISNE U ISHRANI? Nutricionisti ih preporučuju iz više razloga, a jedna grupa ljudi ne treba da ih jede u velikim količinama

14:51 ∙ Zabava ∙ 0

Komentari (0)

Ostavite komentar

Ovan

Jupiter ulazi u kuću ljubavi i kreativnosti gde će ostati godinu dana praveći trigone s Neptunom i Saturnom u vašem znaku. Dolaze do izražaja vaše liderske sposobnosti. Uspjeh u karijeri i veći prihodi. Ljubav, proširenje porodice.

Bik

Ulazak Jupitera u kuću privatnog života, poslije 12 godina, donosi vam porodične i problemesa nekretninama, nasljedstvom, podjelom bračne imovine, alimentacijom, stipendijom. Možete se razočarati u nekog prijatelja.

Blizanci

Poslije 12 godina, Jupiter ulazi u kuću komunikacija donoseći vam uspjeh u karijeri, putovanja u inostranstvo, isplative poslovne ugovori, saradnju sa uticajnim osobama, bolje odnose sa rođacima, a nekim Blizancima brak, vjeridbu.

Rak

Jupiter, planeta prosperiteta, ulazi u kuću novca donoseći vam uvećanje prihoda, nove ugovore, saradnju sa uglednim osobama, kao i sa strancima, završavanje fakulteta i važnih pravnih pitanja, prekookeanska putovanja.

Lav

Sa ulaskom Juipitera u vaš znak, posle 12 godina, rešavate važna životna pitanja, nasledstvo, podjelu bračne imovine, alimentaciju. U vaš život ulazi sudbinski partner, s kim možete ući u brak, a veće su šanse i za proširenje porodice.

Djevica

Ulazak Jupitera, poslije 12 godina, u kuću podsvesti naglašava vašu intuiciju i interes za psihološke i duhovne teme. Donosi uspjeh u umjetnosti (muzičari, pjevači) i mogućnost odlaska na prekookeansko ili putovanje morem. Potreba za odmorom.

Vaga

Jupiter, vladalac vaših komunikacija i posla, ulazi u kuću novca donoseći vam veću zaradu, saradnju sa uticajnim osobama i strancima, unosne ugovore ili rešavanje penzije. Povoljno utiče i na partnerske odnose i zdravlje.

Škorpija

Ulazak Jupitera u kuću karijere, poslije 12 godina, podstiče vaše ambicije, ali upozorava i na finansijske probleme i zastoj u karijeri, sukobe sa autoritetima, nadređenima. Kao vladalac ljubavnog života, donosi probleme sa partnerom.

Strijelac

Vaš vladalac Jupiter koji upravlja i vašim privatnim životom, ulazi u devetu kuću donoseći vam uspeh u inostranstvu, visokom obrazovanju, rješavanju pravnih pitanja, kupovinu stana, putovanje prekookeansko, a nekima i proširenje porodice.

Jarac

Jupiter, planeta prosperiteta, poslije 12 godina, ulazi u kuću novca i malo popravlja vašu finansijsku situaciju, donoseći i rešavanje važnih pitanja kao što su nasljedstvo, podjela imovine, alimentacija, kredit, stipendija.

Vodolija

Ulazak Jupitera u kuću braka, posle 12 godina, slobodnim Vodolijama donosi ljubav, sudbinskog partnera, uglednu, uticajnu, obrazovanu osobu, moguće i stranca, a zauzetima preporod postojeće emotivne veze.

Ribe

Vaš vladalac Jupiter, koji upravlja i vašom karijerom, ulazi u šestu kuću donoseći vam uspjeh u privatnom preduzetništvu i širenje poslova, saradnju sa uticajnim osobama ili strancima, napredovanje u karijeri. Bolje zdravstveno stanje

Horoskop

NAJNOVIJE IZ RUBRIKE