ЗАШТИТЕ ШТИТНУ ЖЛИЈЕЗДУ: Ево шта треба да једете

Фото: Илустрација/Ансплеш

Намирнице богате јодом, тирозином, цинком и селеном побољшаће рад успорене штитне жлијезде.

Риба

Рибе попут лососа, срделе, пастрве и туне богате су омега-3 масним киселинама и опћенито су добре за наше здравље, а такођер помажу код хипотиреозе зато што су одличан извор селена.

Орашасти плодови

Они такође садрже велику количину селена, поготово љешњаци, макадамија, индијски и бразилски орашчићи. Шака орашастих плодова дневно послужит ће вам као брзински снацк, а можете их убацити у друга јела, попут салата или разних тјестенина.

Свјеже воће и поврће умјесто термички обрађенога

Повећање тјелесне тежине један је од раних симптома хипотиреозе. Како бисте смањили тјелесну тежину, али истодобно одржавали здравље свог тијела и штитне жлијезде, важно је у прехрану увести свјеже поврће и воће умјесто термички обрађеног јер је оно здравије.

Морске алге

Ова намирница често се налази на јеловнику вегетаријанаца и вегана, а сјајна је за штитну жлијезду зато што садржи велику концентрацију јода. Тај нутријент есенцијалан је за правилну функцију штитне жлијезде и производњу њених хормона. Морске алге богате су влакнима, калцијем и витаминима А, Б, Ц, Е и К.

Грахорице

Хипотиреоза у нама изазива мањак енергије, а организам можемо енергизирати уз помоћ разних грахорица које су богате протеинима, антиоксидансима, комплексним угљикохидратима, витаминима и минералима.

Садрже влакна и зато су сјајне за пробаву. Грах, грашак, боб, лећа и сланутак неке су од грахорица које можете додати у своју прехрану.

(Љепота и здравље)

НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ

САЧЕКАЈТЕ ХЛАДНИЈЕ ВРИЈЕМЕ: Ово је идеалан период за кисељење купуса

АКО желите чврст и укусан купус који ће трајати током зиме, ове године са буретом не треба журити - најбољи период стиже крајем октобра.

„ДАЋЕ БОГ ДА БУДЕ ДОБРО“ Ђанијева Слађа завршила у болници, огласио се пјевач

РАДИША Трајковић Ђани вратио се с наступа у дијаспори, а на аеродрому га је сачекала породица. Пјевач је том приликом открио и најважнију вијест његова супруга Слађана Трајковић изашла је из болнице и вратила се кући.

СОК ОД ГРОЖЂА ПО РЕЦЕПТУ НАШИХ БАКА: Лако се прави, а укус је фантазија

АКО имате вишак грожђа, осим вина или слатка можете га сачувати и као мирисан домаћи сок.

ДЕВЕТ ГОДИНА ОД СМРТИ ДОНЕ АРЕС: Мајка открила до сада непознате детаље о везама пјевачице

АЈЛА Колаковић, мајка покојне пјевачице Доне Арес, у емотивном разговору поводом девет година од смрти своје кћерке, открила је непознате детаље о њеном одрастању, првим симптомима болести и тренутку када је сазнала да болује од карцинома.

ПУНИ 100 ГОДИНА, ИЗЛАЗИ УВЕЧЕ У КАЗИНО И ИМА УДВАРАЧЕ: Црногорска пјевачица „прекуцала игрицу“

ДОБРИЛА Ивановска Чабрић, побједница треће сезоне такмичења „Никад није касно“ и у десетој деценији живота доказује да године нису препрека за уживање и добар провод.

ЈОГУРТ КОЛАЧ: Најједноставнији десерт који има мало калорија

За овај јогурт колач не треба вам много намирница, а резултат је веома мекан и ваздушаст.

ЖИРИ ОДУШЕВЉЕН: Анђела из Котор Вароша добила 8 гласова у „Звездама Гранда“

МЛАДА пјевачица Анђела Петрушић (23) из Котор Вароши направила је прави бум на сцени музичког такмичења „Звезде Гранда“, гдје се изборила за невероватних осам гласова жирија, а као шлаг на торту дошао је и осми глас од продукцијског тима.

ЗБОГ ГОЛОТИЊЕ И ЕСТРАДНИХ РАТОВА ЗАВРШИЛИ НА ЦРНОЈ ЛИСТИ: Саша Поповић је овим пјевачима забранио да наступају

САША Поповић деценијама је важио за најмоћнијег човјека српског шоу-бизниса, а кроз "Гранд продукцију" створио је десетине музичких звијезда.

ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА НЕДЈЕЉУ, 4. ОКТОБАР: Водолија склона расправама, Рак да припази на стомак…

САЗНАЈТЕ шта вас у недјељу, 4. октобра, очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...

ЗАШТИТНИК УЧЕНИХ ЉУДИ: Данас се слави Свети апостол Кодрат

АПОСТОЛ Кодрат сматра се једним од најученијих светитеља из 1. вијека нове ере.