МАНДАРИНЕ КРАЉИЦЕ ЈЕСЕНИ: Ево колико их дневно смијете појести

Фото: Пекселс

С обзиром на то да изузетно освјежавају и да садрже око 80 одсто потребног дневног уноса витамина Ц, питање је колико мандарина дневно треба да поједемо?

Познато као наш савезник у стицању јаког имунитета, ово воће храни и кожу. Здрав ниво витамина Ц у тијелу игра виталну улогу у томе како тијело производи колаген, који чини да наша кожа има младалачки изглед. Такође се показало да витамин Ц може спријечити и лијечити оштећења коже изазвана излагањем сунцу.

Још једна предност високог садржаја витамина Ц у мандаринама је подршка здрављу очију одлагањем појаве катаракте и дегенерације макуле.

Постоје докази да витамин Ц и други нутритивни антиоксиданти могу помоц́и да очи дуже буду здраве.

Мандарине имају умјерену количину витамина А. Око 100 грама мандарина обезбјеђује приближно 14 одсто дневног препорученог уноса овог витамина.

Како стручњаци препоручују пет порција воц́а дневно, мандарине су одличан начин да се постигне овај циљ – једна мандарина је отприлике једнака једној порцији воћа. Дакле, пет мандарина дневно задовољава наше нутритивне потребе.

Мандарина помаже у борби са лошим холестеролом. Како је богата дијететским влакнима и позитивно делује на пробаву, помоћи ће и у задржавању добре линије.

(Независне)

НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ

У КОГА ЈЕ ТОМА ЗДРАВКОВИЋ БИО ЗАЉУБЉЕН? Удовица пјевача ставила тачку на приче о Силвани (ВИДЕО)

НА 35. годишњицу смрти легендарног Томе Здравковића, 30. септембра, у Сава Центру биће одржан велики концерт сјећања посвећен једном од највећих боема домаће музичке сцене, а том приликом одржана је и конференција за медије на којој је говорила удовица пјевача, Гордана Здравковић.

ВРИЈЕМЕ ЈЕ ДА ЗАСАДИТЕ ОРХИДЕЈУ: Уз ове савјете, цвјетаће вам и зими

Орхидеја може изгледати потпуно здраво, а да мјесецима не избаци ниједан нови цвијет. Ако желите да је припремите за хладније дане и подстакнете нови раст, сада је право вријеме за пресађивање.

СЛОБА У МАНТИЈИ ПОД ОСТРОГОМ: „Да ли се замонашио“? (ФОТО)

На друштвеним мрежама покренута је полемика због фотографије на којој се наводно налази пјевач Слоба Васић у мантији, и то на Острогу.

ХАРМОНИКАШ ГЕСТОМ ОДУШЕВИО СВЕ: Нестало струје усред славља, Борко Радивојевић спасио ствар

НА слављу на којем је наступао чувени хармоникаш Борко Радивојевић догодила се неочекивана ситуација - усред весеља нестала је струја, па је музика изненада утихнула.

ЕРА ОЈДАНИЋ НАПРАВИО ХАОС НА ШАБАЧКОМ ВАШАРУ: Пјевач усред наступа урадио нешто што је шокирало публику

ПЈЕВАЧ Ера Ојданић направио је праву пометњу током свог наступа на Шабачком вашару.

СТИГЛИ БЛИЗАНЦИ НАКОН 17 ГОДИНА БОРБЕ ЗА ПОТОМСТВО: Прво оглашавање Силвије Недељковић након порођаја (ВИДЕО)

СИЛВИЈА Недељковић постала је мајка близанаца, а на свет су стигли Бошко и Сташа.

ДВА ТАЈНА САСТОЈКА ЗА ПИРЕ КРОМПИР: Додаће му посебан шмек и кремасти укус

АКО желите да направите најукуснији и најкремастији пире кромпир до сада, онда му додајте ова два састојка.

ЧИМ ЗАХЛАДИ, ГЛОДАРИ ТРАЖЕ ТОПЛА МЈЕСТА: Уз помоћ једног материјала, отјераћете мишеве од вашег дома

РУПА широка свега шест милиметара довољна је да миш пронађе пут до вашег дома. Када захлади, ови мали уљези траже топла и скровита мјеста, па се најчешће појављују у кухињи, остави или око цијеви.

ТРАГЕДИЈА: Млади пјевач погинуо при повратку са Шабачког вашара (ВИДЕО)

ВИЈЕСТ о погибији младог пјевача Горана Максимовића потресла је домаћу јавност. Музичар је само вече прије објавио емотивну фотографију са супругом, а потом је, два сата прије несреће, подијелио и објаву са пријатељима са вашара у Шапцу.

НАЈУКУСНИЈА ГИБАНИЦА: Прави се брзо, а сви је воле

ГИБАНИЦА је класичан српски специјалитет који се прави брзо, а укус је фантастичан.