RIJEŠITE SE SALA NA STOMAKU: Uvrstite ovih 7 namirnica u svoju prehranu
Salo na stomaku je jedno od najopasnijih područja za skladištenje masti. U stvari, salo na stomaku povećava rizik od prerane smrti čak i za one sa zdravom težinom, piše “SelectHealth.org”.
1. Pasulj
– Ukoliko postanete ljubitelj pasulja, to vam može pomoći da smršate i smanjite salo – rekla je dijetetičarka Sintija Sas. Pasulj je pun rastvorljivih vlakana, koja eliminišu upale u vašem probavnom sistemu. Hronična upala može povećati vašu težinu.
2. Losos
Česta je greška pokušati da izgubite masnoću tako što ćete potpuno izbaciti masti iz svoje išrane. To nije samo neefikasno – to je i nezdravo. Trik je da unosite prave masti. Zasićene masti, koje se nalaze u mesu i mliječnim proizvodima, neće doprineti vašoj borbi zarad gubitka težine, ali zamjena tih masti za neke vrste polinezasićenih masti, kao što je losos, svakako je bolji izbor.
3. Jogurt
Studija je pokazala da su gojazne odrasle osobe koje su jele tri porcije jogurta bez masti dnevno (kao i na dijeti sa smanjenim unosom kalorija) izgubile znatno više masti i težine od onih koji su takođe bili na dijeti sa smanjenim unosom kalorija, ali nisu konzumirali jogurt. Prema WebMĐu, oni koji su jeli jogurt izgubili su 22 odsto više težine i 61 odsto više telesne masti od ostalih u istraživačkoj grupi.
4. Crvena paprika
Da li ste znali da će vam tri paprike dati tri puta veću količinu vitamina C od one koja je preporučena za vaš dnevni unos? Odlična vijest je da je vitamin C fantastičan u borbi protiv sala na stomaku.
5. Brokoli
Slično kao i paprike, brokoli je bogat vitaminom C. Uparite ga sa malo humusa i dobićete moćan obrok.
6. Edamame
Bogato vlaknima i hranljivim sastojcima, edamame (nezrela soja) djeluje kao odlična hrana uz svaki obrok jer vam pomaže da se osjećate sito jako dugo. Takođe je izuzetno niskokalorična hrana.
7. Razblaženo sirće
Jabukovo sirće je moderna zdrava hrana ovih dana, ali da li je tako sjajno kao što tvrdi da jeste? Prema Kerol Džonston, profesorki išrane i promocije zdravlja na Državnom univerzitetu u Arizoni, vrlo je vjerovatno da jeste.
– Postoje neki dokazi da sirćetna kiselina u sirćetu može pokrenuti metabolizam masti – rekla je Džonston za “Time”. Džonstonova je takođe navela da je potrebno uraditi još studija u ovoj oblasti, ali njeno istraživanje pokazuje da je verovatno tačno da sirće može pomoći u ubrzavanju metabolizma. Ona upozorava da to sirće ne treba uzimati bez razblaženja.
Ako ga pijete direktno, može izazvati oštećenje jednjaka i grla, kao i eroziju zuba. Ona preporučuje razblažene dvije kašike sirćeta sa 250 mililitara vode, piše Telegraf.
NAJNOVIJE IZ RUBRIKE
„VOLIM OVU NOVU MENE“: Dragana Mirković prvi put u javnosti nakon razvoda, dobila i prestižnu nagradu
NA ovogodišnjem Saboru narodne muzike pevačica Dragana Mirković se pojavila među prvima.
TORTA IDEALNA ZA VASKRS: Poslastica od jagoda za cijelu porodicu (RECEPT/VIDEO)
POSLASTICA za cijelu porodicu koja se ne peče.
U SUBOTU JE VELIKI PRAZNIK: U narodu je poznat kao Vrbica, a najviše mu se raduju djeca
NA Lazarevu subotu, praznuje se spomen na čudo koje je Hristos učinio podigavši iz mrtvih svog prijatelja Lazara iz Vitanije.
„HOĆE DA ME IZBACI IZ KUĆE“ Ispovjest Dženanove supruge u jeku razvoda
PJEVAČ Dženan Lončarević podnio je u februaru 2024. zahtjev za razvod braka od supruge Samire sa kojom je zvanično u braku 25 godina. Kako se navodi on već 15 godina živi s drugom ženom, a još uvijek zakonitu suprugu vešto je krio od javnosti, sve dok se ona nije oglasila u jeku razvoda.
OREO ČIZKEJK: Napravite fenomenalni kolač i zadovoljite sva čula
UKOLIKO vam ponestaje ideja za ukusne domaće slatkiše, imamo predlog za savršenu kombinaciju ukusa čuvenog oreo keksa i tradicionalnog čizkejk kolača.
DANAS SLAVIMO PREPODOBNOG VASILIJA ISPOVJEDNIKA: Za oprost grijehova zapalite svijeću
SRPSKA pravoslavna crkva i njeni vjernici, danas slave Prepodobnog Vasilija Ispovjednika.
CECA BODRI SINA: Veljko u ringu, a pjevačici društvo prave kolege, ali i sveštenik
VELJKO Ražnatović se godinama uspješno bavi sportom, a u boksu je osvojio brojne nagrade.
OTJERAJTE UMOR: Sok od narandže i lanenog ulja vraća energiju
AKO vas muči umor, sok od narandže i lanenog ulja pomoći će vam da brzo vratite energiju.
„TADA SMO SE ZALJUBILI“: Jelena i Sloba su se upoznali prije tačno 5 godina – jedan detalj je svima privukao pažnju (FOTO)
PJEVAČ Sloba Radanović prije pet godina započeo je vezu sa svojom sadašnjom suprugom Jelenom, koja je u trenutku kada je upoznala pjevača bila u braku.
ISKORISTITE SLOBODNE DANE ZA PUTOVANJA: Ovo su cijene u Budimpešti, Beču, Trstu, Ohridu i Temišvaru
PRVI maj i vaskršnji praznici su mnogima omiljeni dio godine, naročito kada su kalendarski ovoliko blizu kao što je slučaj ove 2024. Prve asocijacije na Praznik rada u našim krajevima su roštilj i priroda, ali ima i onih koji će neradne dane iskoristiti za kraće putovanje.
22:01 KAKAV JE ŽIVOT GRAĐANA BiH? Dok jedni žive od danas do sutra, drugi odlaze i više se ne vraćaju
VEĆINA građana u BiH zna kako je to biti siromašan, u finansijskom smislu, i koliko je truda i rada tokom života potrebno da bi se stvorilo nešto svoje, počevši od obezbjeđivanja krova nad glavom, stvaranja porodice, pronalaska posla, pokretanja vlastitog biznisa, pa čak i svakodnevnih potreba.
13:29 „ALIJA JE PRODAO SREBRENICU ZA NATO INTERVENCIJU“ Meholjić – „Izetbegović je loš čovjek“ (VIDEO)
ČLAN ratnog Predsjedništva Srebrenice i šef policije u Srebrenici za vrijeme rata, Hakija Meholjić nebrojno puta je govorio o dešavanjima u Srebrenici tokom 1995. godine, ali su njegove riječi bile nedostižne za bošnjačku javnost.
Vremenska prognoza
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Kursna lista
0 KAKAV JE ŽIVOT GRAĐANA BiH? Dok jedni žive od danas do sutra, drugi odlaze i više se ne vraćaju
VEĆINA građana u BiH zna kako je to biti siromašan, u finansijskom smislu, i koliko je truda i rada tokom života potrebno da bi se stvorilo nešto svoje, počevši od obezbjeđivanja krova nad glavom, stvaranja porodice, pronalaska posla, pokretanja vlastitog biznisa, pa čak i svakodnevnih potreba.
0 NAKON STRAVIČNE NESREĆE: Dodatne policijske kontrole na Rebrovačkom mostu
SAOBRAĆAJNA nesreća koja se prije dva dana dogodila u banjalučkom naselju Rebrovac, u kojoj je smrtno nastradao pješak, još jedno je upozorenje da se na toj dionici puta trebaju preduzeti dodatne bezbjednosne mjere.
Komentari (0)