РИЈЕШИТЕ СЕ САЛА НА СТОМАКУ: Уврстите ових 7 намирница у своју прехрану
Сало на стомаку је једно од најопаснијих подручја за складиштење масти. У ствари, сало на стомаку повећава ризик од преране смрти чак и за оне са здравом тежином, пише “СелецтХеалтх.орг”.
1. Пасуљ
– Уколико постанете љубитељ пасуља, то вам може помоћи да смршате и смањите сало – рекла је дијететичарка Синтија Сас. Пасуљ је пун растворљивих влакана, која елиминишу упале у вашем пробавном систему. Хронична упала може повећати вашу тежину.
2. Лосос
Честа је грешка покушати да изгубите масноћу тако што ћете потпуно избацити масти из своје ишране. То није само неефикасно – то је и нездраво. Трик је да уносите праве масти. Засићене масти, које се налазе у месу и млијечним производима, неће допринети вашој борби зарад губитка тежине, али замјена тих масти за неке врсте полинезасићених масти, као што је лосос, свакако је бољи избор.
3. Јогурт
Студија је показала да су гојазне одрасле особе које су јеле три порције јогурта без масти дневно (као и на дијети са смањеним уносом калорија) изгубиле знатно више масти и тежине од оних који су такође били на дијети са смањеним уносом калорија, али нису конзумирали јогурт. Према WебМЂу, они који су јели јогурт изгубили су 22 одсто више тежине и 61 одсто више телесне масти од осталих у истраживачкој групи.
4. Црвена паприка
Да ли сте знали да ће вам три паприке дати три пута већу количину витамина Ц од оне која је препоручена за ваш дневни унос? Одлична вијест је да је витамин Ц фантастичан у борби против сала на стомаку.
5. Броколи
Слично као и паприке, броколи је богат витамином Ц. Упарите га са мало хумуса и добићете моћан оброк.
6. Едамаме
Богато влакнима и хранљивим састојцима, едамаме (незрела соја) дјелује као одлична храна уз сваки оброк јер вам помаже да се осјећате сито јако дуго. Такође је изузетно нискокалорична храна.
7. Разблажено сирће
Јабуково сирће је модерна здрава храна ових дана, али да ли је тако сјајно као што тврди да јесте? Према Керол Џонстон, професорки ишране и промоције здравља на Државном универзитету у Аризони, врло је вјероватно да јесте.
– Постоје неки докази да сирћетна киселина у сирћету може покренути метаболизам масти – рекла је Џонстон за “Тиме”. Џонстонова је такође навела да је потребно урадити још студија у овој области, али њено истраживање показује да је вероватно тачно да сирће може помоћи у убрзавању метаболизма. Она упозорава да то сирће не треба узимати без разблажења.
Ако га пијете директно, може изазвати оштећење једњака и грла, као и ерозију зуба. Она препоручује разблажене двије кашике сирћета са 250 милилитара воде, пише Телеграф.
НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ
УХАПШЕН СЕРГЕЈ ТРИФУНОВИЋ: Глумац „пао“ док је куповао дрогу од познаника, обојица задржани у полицији
ИНСПЕКТОРИ Четвртог одјељења београдске полиције наводно су привели вечерас глумца Сергеја Трифуновића и то након што су код њега нашли неколико грама недозвољених супстанци, пишу медији.
ПОРУЧИО САМО ЈЕДНО: Огласио се Тони Бијелић након вијести да је у Монаку са Мелином Џиновић (ФОТО)
НАКОН што је у медијима данас одјекнула вијест да је Тони Бијелић тренутно у Монаку и то са Мелином Џиновић, бизнисмен се огласио на друштеним мрежама тим поводом.
КАЈА ОСТОЈИЋ СЕ УДАЈЕ ЗА „ЖЕСТОКОГ МОМКА“: Похвалила се вјерником који је робијао због милионске преваре (ФОТО)
ПЈЕВАЧИЦА Каја Остојић објавила је недавно на свом Инстаграм профилу да се вјерила за новог изабраника Милоша Чујовића.
ДВА СТОРИЈА ОТКРИВАЈУ СВЕ: Погледајте у каквом су односу Јелена Карлеуша и Сања Вучић (ФОТО)
САЊА Вучић је рекла шта мисли о Јелени Карлеуши
„ЉУДИ ОД 50 ГОДИНА ВРИШТЕ И УРЛАЈУ“ Јелена Ђоковић проговорила о васпитању сина и кћерке, згранута оним шта виђа на улици
СУПРУГА тенисера Новака Ђоковића, Јелена Ђоковић, говорила је о родитељству и проблемима са којима се сусретала, али и открила како их је ријешила
ПУТНИЦИ БЈЕЖАЛИ ИЗ БУСА: Човјек пјевао 14 сати на линији до Беча, људи преживјели прави терор
НА друштвеним мрежама се појавио снимак из аутобуса из Сарајева за Беч, а на којем се види како старији путник пјева хитове народне музике на (непријатно) изненађење осталих путника.
ЧОКОЛАДНА ПОСЛАСТИЦА: Колач из шоље спреман за 5 минута
НЕРИЈЕТКО се дешава да нам вријеме стоји на путу ка добром колачу. То не мора бити случај, захваљујући овом брзом рецепту за колач из шоље.
„ПРЕЛАЗИ ГРАНИЦЕ, ИМАЛЕ СМО ДУЕЛ“ Марија Шерифовић ужива у мајчинству, а сада је открила каква је Верица као баба
МАРИЈА Шерифовић недавно је добила сина којем је дала име Марио, а сада је пјевачица открила како се њена мајка, Верица Шерифовић, снашла као бака.
ТОНИ БИЈЕЛИЋ ДОНИО ШОК ОДЛУКУ: Није више могао да издржи притисак јавности
ЈУЧЕ је у медијима одјекнула вијест да је Мелина Џиновић напустила Србију након развода од Хариса и отпутовала у Монако. Истог дана, огласио се и Тони Бијелић, још увијек законити муж Драгане Мирковић и показао да се налази у Монаку, након чега су одмах кренуле спекулације да су њих двоје заједно.
ЉЕПОТА КРИЈЕ ТУЖНУ ПРИЧУ: Ево која глумица је украла срце бившег мужа Емине Јаховић (ФОТО)
ЈЕДНА од најљепших турских глумица је Церен Хиндистан. Некадашњу манекенку упознали смо као Асхен у чувеној серији “Сулејман Величанствени”, а играла је још и у серијама “Фирузе”, “Асктан Качилмаз”, “Бабалар ве Евлатлар”…
Коментари (0)
22:09 УХАПШЕН СЕРГЕЈ ТРИФУНОВИЋ: Глумац „пао“ док је куповао дрогу од познаника, обојица задржани у полицији
ИНСПЕКТОРИ Четвртог одјељења београдске полиције наводно су привели вечерас глумца Сергеја Трифуновића и то након што су код њега нашли неколико грама недозвољених супстанци, пишу медији.
17:51 ОДРЖАН СКУП „СРПСКА ТЕ ЗОВЕ“: Милорад Додик поручио – „Сребреница припада Српској“, патриоте јединствено против наметања Резолуције (ФОТО/ВИДЕО)
На Тргу Крајине који је пун грађана из цијеле Републике Српске, Србије и дијаспоре, као и улице које воде ка њему, истакнуте су српске тробојке, те транспаренти подршке руководству Републике Српске, њеним институцијама и борби српског народа за слободу.
Временска прогноза
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Курсна листа
1 „РИЈЕЧ ЈЕ О СИМУЛИРАНОМ СУЂЕЊУ“: Одржано рочиште Додику и Лукићу
ПРЕД Судом БиХ одржано је рочише предсједнику Републике Српске Милораду Додику и вршиоцу дужности директора Службеног гласника Српске Милошу Лукићу пред Судом БиХ на којем су свједочили бивши директори Служебеног гласника Српске Милка Девушић и Владимир Јанковић.
0 „УКОЛИКО БУДЕ УСВОЈЕНА РЕЗОЛУЦИЈА, ЈЕДИНО ЈЕ МОГУЋЕ ДЕ СЕ МИ РАЗИЂЕМО“ Додик: Хоће да направе мит о Сребреници, а она то није
ПРЕДСЈЕДНИК Републике Српске Милорад Додик изјавио је да је, уколико буде усвојена нова резолуција о Сребреници у Генералној скупштини УН, онда једино могућ миран разлаз у БиХ.