PRIRODNI IZVOR ZDRAVLJA: Evo šta se desi sa tijelom ako jedete mandarine tri dana
Iako liče na svoju „dalju rodicu“ narandžu, u pitanju su dvije potpuno različite sorte voća iz iste porodice.
Mandarine su manje, mekane, lakše se ljušte i slađe su u odnosu na narandže.
Međutim, uprkos svojoj veličini, ne zaostaju za hranljivim materijama u odnosu na njih. Sadrže oko 85 posto vode, samo 50 kalorija na 100 gr i pravi su rudnik vitamina C. Samo jedna mandarina može da zadovolji čak 43 posto dnevnih potreba ljudskog organizma za tim vitaminom.
Mandarine imaju visok sadržaj beta-kriptoksantina, antioksidanasa, obiluju kalijem, vitaminima B-kompleksa, odnosno B1, B6 i B9, kalcijem – jednostavnije rečeno, izvor su zdravlja.
Donosimo vam šta se dešava s tijelom ukoliko svaki dan jedemo mandarine.
Zbog obilja vitamina C mandarine povoljno utječu na naš imunitet, kožu, srce, odnosno na cijeli organizam.
Blistava koža
Mandarine su bogate vitaminom C koji pomaže koži da formira novo vezivno tkivo. Također, osigurava stvaranje provitamina A i selen u organizmu koji ubrzava obnovu ćelija i čine ten svježim, blistavim i mladolikim.
Jačanje imuniteta i kostiju
Vitamin C nije koristan samo za kožu, već jača i imunitet, što je posebno važno zimi zbog brojnih virusa. Također, sprečava bolesti i podiže raspoloženje. To voće sadrži i manju količinu kalcija koji jača kosti.
Idealne za mršavljenje
Mandarine su idealne za užinu, posebno ukoliko želite da smršavite. Sadrže samo 50 kalorija na 100 grama. Također, one ispod ljuske imaju bijelu opnu koju većina ljudi uklanja nakon što oljušti mandarinu, iako ne bi trebalo.
Naime, ta opna sadrži jedinjenja koja pospješuju sagorijevanje masti, pa mandarine i tako pomažu prilikom mršavljenja.
Poboljšavaju funkciju krvnih sudova
Mandarine poboljšavaju funkciju krvnih sudova. Printscreen
Čuvaju srce
Antioksidansi u mandarinama, kao i kalij, mogu da poboljšaju zdravlje srca i da smanje faktore rizika od srčanih oboljenja.
Naime, mandarine poboljšavaju funkciju krvnih sudova, snižavaju nivoe triglicerida i LDL (lošeg) holesterola u krvi. Na taj način se smanjuje rizik od ateroskleroze, odnosno sužavanja arterija uzrokovanog nakupljanjem masti, što je najčešći uzrok srčanih oboljenja.
Oprez s količinom
Iako su izuzetno zdrave, stručnjaci upozoravaju da ne treba pretjerivati s količinom pojedenih mandarina. Preporučena doza je do 7 komada dnevno. Previše vitamina C može dovesti do problema sa želucem i probavom, odnosno može da dođe do dijareje.
(Avaz)
NAJNOVIJE IZ RUBRIKE
PODATAK KOJI MNOGI NE ZNAJU: Koliko je Filip Živojinović stariji od Prije?
NEMA SUMNJE da je mlada pevačica Aleksandra Prijović trenutno jedna od najistaknutijih na Balkanu, čemu svedoče i rasprodati koncerti širom regiona.
5 LJETA U VEZI: Ko je djevojka nebinarnog Nema?
NEMO METLER, pobjednik ovogodišnje Evrovizije, i dalje je glavna tema u javnosti, ne samo zbog pjesme i zanimljivog autfita i nastupa, već i zbog seksualnog opredjeljenja i promociji nebinarnih ljudi.
KOD NJIH SE IZ DRUŽENJA RAĐA LJUBAV: Ovi horoskopski znaci se zaljubljuju u svoje najbolje prijatelje
UVIJEK su spremni za zabavu, uvijek su uz tebe, prolaze s tobom sito i rešeto i važan su dio tvog života - ne zovemo ih uzalud najboljim prijateljima. A pošto s njima osjećaš blisku vezu, nije rijetkost da se prijateljstvo odjednom pretvori u ljubav.
VJERNICI SLAVE SVETOG JOVANA BOGOSLOVA: Evo koje običaje treba ispoštovati na današnji dan
PRAVOSLAVNI VJERNICI danas proslavljaju Svetog apostola i jevanđelistu Jovana Bogoslova.
GORE MREŽE: Bejbi Lazanja pokazao vjerenicu (FOTO)
MUZIČKA ZVIJEZDA artist Bejbi Lazanja je proteklog vikenda oduševio cijelu Hrvatsku ali i cijeli Balkan, osvojivši drugo mjesto na Eurosongu u Malmeu i to sa najviše glasova publike.
GRČKA ODISEJA: Dokle je stigao Rokvić i kada dolazi na cilj? (FOTO)
IAKO jeste fizički zahtjevno, izazovno, ipak uspjevam da se oporavim i uz Božiju pomoć, uz ljubav svih ljudi i emocije koje dobijam sa svih strana. kazao je pjevač Nikola Rokvić koji je na hodočašću.
KOLAČ SA PEČENIM JABUKAMA: Preukusna poslastica koja će vas osvježiti i uljepšati vam dan
ISPROBAJTE kolač čiji je ukus oduševio mnoge.
DANAS SE SLAVI POJAVA ČASNOG KRSTA U JERUSALIMU: Evo zašto večeras treba da gledamo u zvijezde
DANAS se obilježava dan časnog krsta u Jerusalimu
„NISAM IMAO ŠTA DA PREBOLIM“ Haris Džinović donio važnu odluku u vezi Meline
PJEVAČ Haris Džinović razveo se od supruge Meline nakon 22 godine zajedničkog života, a sada je donio odluku da više ne spominje bivšu ženu.
„ZBOG DUŠKA BIH SKOČILA NA 10 PIŠTOLJA“: Jelena Karleuša nikad iskrenije o poznatom fudbaleru
JA bih zbog Duška skočila, ne na jednog, nego na desetoricu, ovako je Jelena Karleuša nedavno javno govorila o situaciji u braku sa Duškom Tošićem.
10:59 „STRADANJE BEBA BIO JEDAN OD NAJPOTRESNIJIH DOGAĐAJA PROTEKLOG RATA“: Višković podsjetio na aroganciju i cinizam Međunarodne zajednice
PREDSJEDNIK Vlade Republike Srpske Radovan Višković rekao je povodom obilježavanja 32 godine od stradanja 12 beba u Kliničkom centru Banjaluka usljed nedostatka kiseonika, da je to jedan od najpotresnijih događaja tokom Odbrambeno-otadžbinskog rata.
16:45 „IZGLASAVANJE REZOLUCIJE DONIJEĆE NESAGLEDIVE POSLJEDICE“: Dodik ocijenio da je riječ o neusaglašenom aktu BiH
PREDSJEDNIK SNSD-a Milorad Dodik osudio je pokušaj donošenja rezolucije o Srebrenici u Generalnoj skupštini UN, istakavši da je riječ o neusaglašenom aktu na nivou BiH, te da će izglasavanje ovog dokumenta ostaviti nesagledive posljedice po BiH.
Vremenska prognoza
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Kursna lista
0 „STRADANJE BEBA BIO JEDAN OD NAJPOTRESNIJIH DOGAĐAJA PROTEKLOG RATA“: Višković podsjetio na aroganciju i cinizam Međunarodne zajednice
PREDSJEDNIK Vlade Republike Srpske Radovan Višković rekao je povodom obilježavanja 32 godine od stradanja 12 beba u Kliničkom centru Banjaluka usljed nedostatka kiseonika, da je to jedan od najpotresnijih događaja tokom Odbrambeno-otadžbinskog rata.
0 „ČOVJEKU KAD JE TEŠKO HVATA SE ZA SLAMKU“ Otac Predrag Popović upozorio na prevaru sa brojanicama koja kruži društvenim mrežama
OTAC Predrag Popović upozorio je svoje pratioce na Instagramu na prevaru koja kruži društvenim mrežama, a odnosi se na brojanice od kristala koje navodno pomažu kod rješavanja različitih životnih problema.
Komentari (0)