PIJETE LI PREVIŠE KAFE U TOKU DANA? To vas možda vodi do 5 neugodnih nuspojava
![](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2022/03/john-schnobrich-ydju9gb6fiI-unsplash.jpg)
Foto: Ansplaš
Nedavna studija Europskog kardiološkog društva otkrila je da su prihvatljive dvije do tri šoljice dnevno. Osim toga, primijećeno je da sve vrste kafe, mljevena, instant i kafa bez kofeina, imaju pozitivne učinke koji mogu produžiti život.
Međutim ako ste jedan od onih koji prekoračuje ove doze, možda bi bilo pametno da procijenite ove popratne pojave, prema istraživanju.
Tipična šoljica kafe sadrži 95 miligrama kofeina. Dakle, ako biste popili više od četiri šoljice kafe, unijeli biste oko 500 miligrama kofeina dnevno. Jedna studija koju je proveo Journal of Psychopharmacology izvještava da veliki konzument kofeina može osjetiti visoku razinu stresa, tjeskobe pa čak i depresije.
Studija kaže da se konzumacija više od 1000 miligrama kofeina sedmično čak pokazala kao prediktor visoke anksioznosti. Dok su tjeskoba i stres stvari o kojima treba razgovarati s medicinskim stručnjakom, posebno u pogledu mentalnog zdravlja, također je važno procijeniti unos kofeina i okrenuti se boljim navikama u budućnosti.
Studija kaže da se konzumacija više od 1000 miligrama kofeina sedmično čak pokazala kao prediktor visoke anksioznosti. Dok su tjeskoba i stres stvari o kojima treba razgovarati s medicinskim stručnjakom, posebno u pogledu mentalnog zdravlja, također je važno procijeniti unos kofeina i okrenuti se boljim navikama u budućnosti.
Ako ste ikada osjetili drhtanje nakon previše šoljica kave – to se zapravo može definirati kao predoziranje kofeinom, za koje Healthline navodi da može uzrokovati glavobolje, tremu, poteškoće sa spavanjem i već spomenuti, ubrzan rad srca.
Prirodno je okrenuti se kafi, ili drugim oblicima kofeina, kada se osjećate umorno. Ali konzumiranje previše kofeina zapravo može imati negativan učinak, pogotovo ako sadrži dodane šećere. U studiji koju je objavila Innovations in Clinical Neuroscience, u kojoj su sudionici dobivali određene količine kofeinskih napitaka za energiju, redovito ispijanje kofeinskih napitaka, osobito onih sa šećerom, uzrokovalo je mentalni umor kod sudionika. Kada planirate spavati, nemojte posegnuti za kafom jer ćete ostati budni, a poremećen san kasnije će uzrokovati još veći umor tokom dana, stvarajući začarani krug.
(MSN)
NAJNOVIJE IZ RUBRIKE
![HIT: Zaustavio saobraćaj kako bi patka sa pačićima prešla ulicu (FOTO)](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/07/20240703180700_843173-300x200.jpg)
HIT: Zaustavio saobraćaj kako bi patka sa pačićima prešla ulicu (FOTO)
DANAS je u Vogošći kod Sarajeva zabilježen prizor koji je izazvao oduševljenje na društvenim mrežama, ali i prolaznika koji su mu svjedočili.
![„U BANJALUCI ME UVIJEK DOČEKAJU SA TOPLINOM I LJUBAVLJU“ Jelena Tomašević za „Novosti“ o novom albumu, „Banjaluka festu“ i tajni koju nosi pjesma “ Za divno čudo“ (FOTO/VIDEO)](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/07/Jelena-Tomasevic-300x225.jpg)
„U BANJALUCI ME UVIJEK DOČEKAJU SA TOPLINOM I LJUBAVLJU“ Jelena Tomašević za „Novosti“ o novom albumu, „Banjaluka festu“ i tajni koju nosi pjesma “ Za divno čudo“ (FOTO/VIDEO)
BAVIM se muzikom od svoje sedme godine, kroz dječije festivale, kulturno-umjetničko društvo, izvornu muziku, kroz pop festivale i na kraju kroz svoju karijeru pop muzike, praktično čitavog života. Moj tata Dragan je izuzetno pjevao, ali se nikada time nije bavio profesionalno, a majka Snežana je muzički nadarena, dok se brat Darko takođe uspješno bavi muzikom, ima svoj bend u Kragujevcu i razvijen posao, tako da smo mi smo zapravo jedna muzička familija.
![POGLEDAJE DA LI JE IMATE: Kovanica od 1 evra vrijedi čak 650](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/07/evri-e1720006912799-300x144.webp)
POGLEDAJE DA LI JE IMATE: Kovanica od 1 evra vrijedi čak 650
STRUČNJACI razlikuju više vrsta kovanica. Postoje kolekcionarske i opticajne, ali i prigodne kovanice koje se ponekad mogu pomešati s onim opticajnim.
![„NITI SAM JELA, NITI SAM SE UMILA“ Seka Aleksić na infuziji, a navalila na čokoladu (FOTO)](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2023/06/Screenshot-2023-06-22-at-11-33-09-SEKA-ALEKSIĆ-@seka_aleksic-Instagram-300x258.png)
„NITI SAM JELA, NITI SAM SE UMILA“ Seka Aleksić na infuziji, a navalila na čokoladu (FOTO)
PJEVAČICA Seka Aleksić podijelila je video iz kreveta dok prima infuziju, a svojim postupkom nasmijala je mnoge.
![„NJEMU SE DOPALO ŠTO SAM SE KRSTIO, DRAGO MU“ Sulejman koji se prije 8 godina postao Dušan otkrio da je upoznao patrijarha Porfirija (FOTO)](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/07/Dusan-Obrenovic-300x197.jpg)
„NJEMU SE DOPALO ŠTO SAM SE KRSTIO, DRAGO MU“ Sulejman koji se prije 8 godina postao Dušan otkrio da je upoznao patrijarha Porfirija (FOTO)
DUŠAN Obrenović je prije skoro osam godina promijenio vjeru, a kako i sam kaže, nije “prešao u pravoslavlje”, samo se vratio korijenima. Ovaj mladić živi u Kosovskoj Mitrovici sa svojom rođenom sestrom, otac mu je preminuo prije dvije godine, dok mu je majka bila na bolničkom liječenju.
![NAJSREĆNIJI DANI U JULU! Prognoza za svaki znak horoskopa, mudro izaberite datume za posao i ljubav](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2022/09/astrologija-horoskop-znaci-zodijak-300x187.jpg)
NAJSREĆNIJI DANI U JULU! Prognoza za svaki znak horoskopa, mudro izaberite datume za posao i ljubav
ASTROLOGIJA otkriva najsrećnije dane u julu 2024. za svaki horoskopski znak!
![TUŽNE VIJESTI: Preminuo osnivač grupe „Osvajači“ (FOTO)](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/07/Osvajaci-300x170.jpg)
TUŽNE VIJESTI: Preminuo osnivač grupe „Osvajači“ (FOTO)
MIŠA Raca, bubnjar i jedan od osnivača rok grupe "Osvajači", preminuo je danas u 58. godini. Njegova muzička ostavština nastaviće da živi kroz pesme koje je stvarao i izvodio sa istinskom strašću i ljubavlju.
![„ŽENA KRALJICA“: Tea Tairović obradovala djevojku iz publike, ovo što je uradila niko nije očekivao (VIDEO)](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2022/07/tea-tairovic-300x170.jpg)
„ŽENA KRALJICA“: Tea Tairović obradovala djevojku iz publike, ovo što je uradila niko nije očekivao (VIDEO)
PJEVAČICA Tea Tairović ima armiju fanova koja puni klubove širom Evrope, a osim što je poznata po dobrom provodu koji pravi, publika je fascinirana odnosom koji ima sa njima.
![SLAVIMO SVETOG NAUMA OHRIDSKOG: Smatra se velikim čudotvorcem](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/07/Naum-Ohridski-300x181.jpg)
SLAVIMO SVETOG NAUMA OHRIDSKOG: Smatra se velikim čudotvorcem
PRAVOSLAVNA CRKVA i njeni vjernici, danas proslavljaju praznik Svetog Nauma Ohridskog.
![KUPITE ILI IDITE: Znate li koliko je kila smokava na jadranskoj tržnici?](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2022/09/smokve-smokva-300x200.jpg)
KUPITE ILI IDITE: Znate li koliko je kila smokava na jadranskoj tržnici?
PRODAVAČI nisu oduševljeni pokušajima fotografisanja. 'Biži ća', ljute se na one koji pokušavaju fotografisati cijene.
![DODIK DOBIO DRES I LOPTU: Predsjednik Srpske posjetio košarkaše Srbije u Staroj Pazovi (FOTO)](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/02/Milorad-Dodik-1.jpg)
21:24 DODIK DOBIO DRES I LOPTU: Predsjednik Srpske posjetio košarkaše Srbije u Staroj Pazovi (FOTO)
PREDSJEDNIK Repubike Srpske Milorad Dodik posjetio je danas košarkaše Srbije u sportskom centru u Staroj Pazovi gdje se pripremaju za predstojeće Olimpijske igre u Parizu.
![OVO JE NAJSLAĐI KRADLJIVAC U HRVATSKOJ: Pogledajte kako vjeverica ruča na plaži u Makarskoj(VIDEO)](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/06/Vjeverica.png)
21:41 OVO JE NAJSLAĐI KRADLJIVAC U HRVATSKOJ: Pogledajte kako vjeverica ruča na plaži u Makarskoj(VIDEO)
ČITATELJKA našeg portala nam je poslala presladak video iz Makarske, na kojem se može vidjeti kako mala vjeverica zabavlja prisutne na plaži.
Vremenska prognoza
![](https://openweathermap.org/img/wn/04d@2x.png)
Sarajevo
![](https://openweathermap.org/img/wn/04d@2x.png)
Banja Luka
![](https://openweathermap.org/img/wn/03d@2x.png)
Mostar
![](https://openweathermap.org/img/wn/04d@2x.png)
Tuzla
![](https://openweathermap.org/img/wn/04d@2x.png)
Bihać
![](https://openweathermap.org/img/wn/04d@2x.png)
Bijeljina
Kursna lista
![„DANAS SAMO PRIMIO PRIJETNJE SMRĆU“ Meteorolog Nedim Sladić o jezivoj poruci](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2023/11/Screenshot-2023-11-23-at-14-54-38-Facebook-1024x760.png)
0 „DANAS SAMO PRIMIO PRIJETNJE SMRĆU“ Meteorolog Nedim Sladić o jezivoj poruci
POZNATI meteorolog iz BiH Nedim Sladić objavio je na društvenim mrežama da je dobio prijetnje smrću i da će slučaj biti prijavljen policiji.
![„MOSKVI VEĆ SADA JASNO“ Peskov: Kremlj pomno prati tok izbora u Francuskoj](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2022/10/dmitrij-peskov-1.jpg)
0 „MOSKVI VEĆ SADA JASNO“ Peskov: Kremlj pomno prati tok izbora u Francuskoj
KREMLJ pomno prati tok izbora u Francuskoj i vidi da se potvrđuju ranije predviđeni trendovi, izjavio je danas portparol ruskog predsednika Dmitrij Peskov.
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_0.png)
Ovan
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_1.png)
Bik
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_2.png)
Blizanci
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_3.png)
Rak
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_4.png)
Lav
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_5.png)
Djevica
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_6.png)
Vaga
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_7.png)
Škorpija
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_8.png)
Strijelac
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_9.png)
Jarac
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_10.png)
Vodolija
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_11.png)
Komentari (0)