Избори које доносимо на празан стомак ујутру могу значајно утицати на наше варење и добробит. Док неки избори хране наше тијело и ум, други могу изазвати иритацију и нелагодност.
0
НИЈЕ ДОБАР ИЗБОР: Ова храна се никако не би требала наћи у вашем тањиру за доручак
ИМА оних који за доручак могу да поједу шта год нађу пред собом. И они који желе само кафу и ништа више. Међутим, и једни и други гријеше! Доручак је један од најважнијих оброка у дану, јер нам даје неопходну енергију која нам је потребна да останемо фокусирани на оно што радимо.
Фото: Пиксабау
Коју храну је боље оставити за касније током дана и шта одабрати за здрав и хранљив доручак:
Зачињена храна
Зачињена јела могу да изазову пустош у вашем дигестивном систему када се конзумирају на празан стомак. Капсаицин, супстанца која чили паприку чини љутом, може изазвати стомачне тегобе и жгаравицу. Започните дан блажом опцијом, чувајући „вруће“ за касније.
Кафа (обична или са млијеком)
Кафа је можда јутарњи ритуал за многе, али кисела природа црне кафе, додати шећер и млијечни производи могу иритирати слузницу желуца. Генерално, свако кисело пиће или пиће на празан стомак може погоршати горушицу или гастритис.
Слатке житарице и пецива
Ове основне намирнице за доручак могу изгледати као добар избор, али, нажалост, требало би да у потпуности избјегавате рафинисане угљене хидрате (које ови производи садрже) на празан стомак јер могу довести до скока шећера у крви праћеног неизбјежним падом касније.
Због тога се можете осјећати успорено и гладно до ручка и довести вас до неконтролисаног грицкања. Бирајте храну од цијелог зрна и комбинујте је са протеинима и влакнима за енергију која ће трајати.
Пржена храна
Пржена храна је богата мастима и потребно јој је више времена за варење, оптерећујући пробавни систем, посебно када се једе рано ујутру. Ово може довести до осјећаја тромости и мучнине. Изаберите лакше опције попут овсене каше или јаја за енергичнији доручак.
Воћни сок
Иако је воћни сок здрав избор, немојте га пити на празан стомак због штетног утицаја на здравље зуба. Киселина у воћним соковима може еродирати зубну глеђ и повећати ризик од каријеса.
Доношењем паметнијих одлука о томе шта улази у ваш празан стомак у тренутку када отворите очи, постављате се за дан пун енергије и фокуса. Изаберите храну која се лако вари са протеинима, влакнима и здравим мастима за доручак који храни тијело и одржава вас ситима.
(Женски магазин)
НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ
ТУГА ДО НЕБА: Пјевачица Маријана Томић преминула дан прије 40. рођендана (ФОТО)
ПЈЕВАЧИЦА Маријана Томић преминула је у 40. години. У Зрењанину, одакле је родом, су је обожавали, а данас је осванула порука на страници "Музичке легенде Зрењанина" у којој се опраштају од пјевачице.
КЛИМА У СТАНУ: Лијек против врућине или скривена опасност за здравље?
КЛИМАТИЗАЦИЈА је данас постала готово неизоставан дио свакодневице, посебно током љетних мјесеци када температуре достижу екстремне вриједности.
ШТА ЗНАЧИ КИША, А ШТА СУНЦЕ НА ВИДОВДАН? Срби вијековима вјерују да вријеме открива судбину
ВИДОВДАН је један од најзначајнијих датума у српској традицији, а вијековима га прате бројни обичаји и народна вјеровања.
„ВИДОВДАН“ ЈЕ ЛИЧНА КАРТА ГОЦЕ ЛАЗАРЕВИЋ: Ево како је пјевачици припао овај чувени хит (ВИДЕО)
ПЈЕСМА „Видовдан“ деценијама је једна од омиљених на бројним весељима, а многи и даље мисле да је песма народна, урпкос томе што је композицију, текст и аранжман написао Милутин Поповић Захар 1989. године.
„МОЈЕ ЉУБАВИ“: Јелена Ђоковић показала како су јој дјеца порасла (ФОТО)
СУПРУГА најбољег тенисера свијета, Јелена Ђоковић, подијелила је емотиван тренутак са својим пратиоцима на друштвеним мрежама. Она је објавила фотографију на којој ужива у шетњи са кћерком Таром и сином Стефаном препознатљивим улицама Монака.
„ХВАЛА ТИ БОЖЕ“: Дадо Полумента и његова трудна супруга блистају од среће (ФОТО)
ИВОНА Полумента ушла је у девети мјесец трудноће и ускоро ће на свијет донијети треће дијете. Она је тик пред порођај прославила 32. рођендан, а Дадо ју је изненадио и извео овом приликом.
ОНА НИЈЕ ДИО ЕСТРАДЕ: Ево како данас изгледа и шта ради кћерка чувене Силване Арменулић (ФОТО)
ЧУВЕНА звијезда народне музике, Силвана Арменулић, која је трагично настрадала у саобраћајном удесу 1976. године, иза себе је оставила насљедницу Гордану, из брака са Радмилом Арменулићем.
ДАНАС СЛАВИМО ВИДОВДАН: Обавезно изговорите ове ријечи и погледајте у сунце
СРПСКА православна црква и њени вјерници обиљежавају један од највећих српских празника - Видовдан.
ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА НЕДЈЕЉУ, 28. ЈУН: Ко је посвећен важним циљевима, а ко напредује у каријери?
САЗНАЈТЕ шта вас у недјељу, 28. јуна, очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...
„ТО БОГ НЕЋЕ БЛАГОСЛОВИТИ“: Свештеник објаснио које молитве никада неће бити услишене
МНОГО људи се бар једном у животу нашло у истој ситуацији - дуго се моле за нешто што им је важно, чекају одговор и надају се да ће се околности промијенити. Неко моли за оздрављење, неко за љубав, неко за повратак блиске особе, а неко за излаз из проблема који му дјелује нерјешив.
Коментари (0)
0
19:30 ПОДВИГ ВРИЈЕДАН ДИВЉЕЊА: Бањалучани бициклима прешли више од 300 километара до светиња у Далмацији
ПОВОДОМ великог празничког дана – Видовдана, тројица бициклиста из Бањалуке, Драган Јокић, Петар Јокановић и Жељко Марић, одлучили су се на несвакидашњи подвиг. Они су својим двоточкашима прешли захтјевну руту дугу 310 километара, како би на овај велики празник посјетили српске светиње у Далмацији.
0
14:13 КУПАЧИ ТРАЖЕ ХИТНУ РЕАКЦИЈУ ГРАДА: Уништене кабине на плажи код Зеленог моста (ФОТО)
Кабине за пресвлачење на бањалучкој плажи код Зеленог моста скоро су потпуно уништене, а бројни купачи који спас од врућина траже у хладном Врбасу апеловали су на надлежне градске службе да их обнове.
0
0 „ОД ПЛАЖЕ ПРАВЕ СЕЉАНУ“: Туристи у шоку због призора са љетовања у Грчкој (ВИДЕО)
СЕЗОНА љетовања се захуктава, али друштвеним мрежама сваке године господаре многобројни видео снимци и фотографије који се тичу искустава наших туриста у популарним летовалиштима у Грчкој, Црној Гори и Хрватској.
0
0 ДОДИК: Мој отац је носио џакове кромпира од 70 килограма да би мене школовао
Предсједник СНСД-а Милорад Додик рекао је да највише поштује људе чије су руке жуљевите, а образ чист, истакавши да је на таквима изграђена Република Српска.
Ован
Ваш владалац Марс, владалац ваших финансија, после две године улази у Близанце доносећи вам исплативе уговоре, новац преко краћих путовања, маркетинга, и усавршавања страних језика. Расправе са рођацима.
Бик
Послије двије године Марс улази у кућу новца, гдје се налази Уран, доносећи вам много оригиналних идеја и потребу да чак ризикујете, што вам није својствено, како бисте пронашли нове видове зараде, попут интернет-трговине.
Близанци
Аспекти Јупитера у кући комуникација доносе вам новац преко нових уговора, сарадње са странцима, некретнина. Марс послије двије године у вашем знаку, гдје се налази Уран, чини вас спремним да се посветите важним животним циљевима.
Рак
Позиција Јупитера у вашем знаку доноси вам рјешавање важног финансијског и егзистенцијалног питања. Послије двије године, Марс улази у вашу кућу подсвијести, гдје се налази Уран, чинећи вас много нервознијим. Несаница.
Лав
Марс улази у кућу друштвеног живота и новца гдје се већ налази Уран доносећи вам више излазака, дружења са пријатељима. Посвећени сте рјешавању важних егзистенцијалних циљева и финансијских планова.
Дјевица
Аспекти Јупитера доносе вам могућност куповине некретнине и рјешавања финансијских питања. Улазак Марса у кућу каријере у којој га чека Уран, доноси проблеме на послу и потребу да направите заокрет у каријери.
Вага
Марс улази у девету кућу гдје се налази Уран доносећи вам сјајне шансе када је реч о високом образовању, решавању правних питања, самосталној дјелатности, прекоокеанским путовањима.Побољшање односа са емотивним партнером.
Шкорпија
Ваш владалац Марс послије двије године улази у кућу новца, гдје се и налази Уран, фокусирајући вас на финансије, већу зараду, али и трошкове. Шкорпионке очекују сусрети са интригантним и мушкарцима сумњиве прошлости.
Стријелац
Улазак Марса у кућу партнерских односа, гдје се већ налази Уран, послије двије године, доносећи вам турбулентне сцене у односу са емотивним партнером, нагле раскиде али и исто таква помирења и обнављање везе.
Јарац
Аспекти Јупитера доносе вам успјех преко приватног бизниса, пољопривреде, кулинарства. Марс, владалац ваше приватности и новца, послије двије године, улази у кућу посла, фокусирајући вас на радне обавезе и задатке.
Водолија
Послије двије године, Марс, владалац ваше каријере и договора, улази у кућу љубави и креативности, гдје се налази ваш владалац Уран, доносећи вам успјех у приватном бизнису, оригиналне идеје а слободнима и нову љубав.
Рибе
Са Марсом у кући приватности гдје се налази Уран доноси вам сукобе у породици, као и могућност нагле селидбе. Рјешавате финансијске и проблеме са високим образовањем, правним питањима или боравком у иностранству.
