ZABORAVITE TERETANU: Ove tri vježbe će izvajati vaše tijelo u kućnom ambijentu (VIDEO)

Novosti14.09.22 u 17:14

USPJEŠNO mršavljenje i oblikovanje linije najčešće podrazumjeva promjene svakodnevnih rutina vježbanja.

Foto: Ilustracija/Anspleš

Ipak to ne mora da znači da je potrebno da se odlučite za obavezni odlazak u teratenu, već da jednostavno pronađete svakog dana svega 15 minuta u svom domu za jednostavne vježbe koje će potpuno preoblikovati vaše tijelo.

Jedino što vam treba je jedna stolica i dobra volja. Donosimo vam tri vježbe koje će pokrenuti sve grupe mišića, posebno zadnje lože i trbušnjaka, inače najveći problem kod većine žena.

Pogledajte video zapis koji slijedi i svaku vežbu ponovite u tri serije…

View this post on Instagram

A post shared by Sofia & Hermanto | Coach diet (@dietsekarangyuuk)

Ostavite komentar Odustani od odgovora

Sarajevo

7^°C

Banja Luka

0^°C

Mostar

11^°C

Tuzla

5^°C

Bihać

-6^°C

Bijeljina

0^°C

Ostali gradovi

EUR

0.511959

CHF

0.512181

AUD

0.784675

GBP

0.450478

CAD

0.748016

USD

0.55842

HRK

3.854137

RSD

60.046022

Ovan

U misli vam se uvukao neki nemir, nikako da odgonetnete šta je to što vas muči. Tenzija vas onemogućava da sagledate situaciju u realnosti, pa je najbolje da odagnate teške misli i dan provedete s prijateljima, zabavljeni druženjem i ćaskanjem.

Bik

Obaveze od vas zahtijevaju koncentraciju i pun mentalni angažman. Frustrira vas sukob između dužnosti prema drugima i potrebe da ugodite sebi. Ako pronađete zadovoljstvo u radu, oslobodićete se grča a samim tim i neprijatnog osećaja da ste iskorišćeni.

Blizanci

Ojsećate se kao da ste blokirani, kao da su svi vaši pokušaji da na diplomatski način nešto riješite, onemogućeni. Izbjegavajte konflikte sa autoritetima i podršku potražite među mlađim saradnicima koji su vam u ovom periodu naklonjeni.

Rak

Nagli pad energije uvodi vas u nervozu i napetost. Otvoreni sukobi na poslu mogu vas izbaciti iz takta. Radna sredina u kojoj se nalazite prepuna je negativnog naboja pa bi za vas najbolje bilo da se povučete i malo odmorite.

Lav

Nije povoljan dan za ugovore. Odložite sve na kratko jer ako sada započnete nove pregovore mogu vas sačekati velike komplikacije. Trenutno, izvan vašeg vidokruga se nalaze informacije koje su od presudnog značaja za vaš projekat.

Djevica

Stalno govorite o promjenama pa to postaje naporno za vaše okruženje, naročito za saradnike. Svoje strahove najviše projektujete na ženski dio populacije. Neopreznom izjavom možete izazvati žestoki sukob, iako vjerujete da ste dobronamjerni.

Vaga

Loši odnosi u vašoj radnoj sredini su postaju nepodnošljivi pa vama ne preostaje ništa drugo do da razmišljate o odlasku. Situacija nije povoljna i svjesni ste da biste odlaskom iskomplikovali već nezavidnu finansijsku situaciju.

Škorpija

Zbog naglašene promjenljivosti raspoloženja pojačano ste osjetljivi što može klimavu ljubavnu vezu dovesti u veliko iskušenje. U dnu srca još uvijek čuvate jake uspomene iz daleke prošlosti pa vam sjećanje na propalu veliku ljubav remeti novu.

Strijelac

Tranziti vam donose šansu da svoje ideje, koje su do sada bile neshvaćene, konačno prezentujete na najbolji mogući način i dobijete podršku saradnika od kojih ste to najmanje očekivali. Čuvajte se povreda, a naročito budite oprezni u saobraćaju.

Jarac

Idete preko svojih mogućnosti. Umor, koji vas već izvjesno vrijeme muči, uzima svoj danak. Za svakodnevne poslove potrebno vam je više truda nego inače. Zbog nedostatka sna pada vam i koncentracija pa ako to ne riješite, sledi vam ozbiljan pad energije.

Vodolija

Dan je idealan za sabiranje učinjenog i planiranje budućih aktivnosti. Gospodarite svojim vremenom, ali, ne zanemarujte činjenicu da ste vi dio nečijeg života. Ako odlučujete samo u okvirima ličnih interesa, neko pored vas ozbiljno trpi.

Ribe

Preokupirani ste finansijama, partnerskim odnosima i dilemom o nekakvom ulaganju. Od vas se očekuje da se prilagodite, a vaša reakcija je potreba da pobjegnete. Savjet je da istrajete u svemu, jer, dobitak koji možete ostvariti nije zanemarljiv.

Horoskop