STIŽE HLADNIJE VRIJEME: Poboljšajte imunitet uz ovih pet namirnica

Novosti13.09.22 u 17:08

S PRELASKOM ljeta u jesen i hladnije dane organizam doživljava promjene i potrebna mu je dodatna snaga da bi se izborio sa virusima koje ovo godišnje doba nosi.

Foto: Ilustracija/Anspleš

Namirnice koje unosimo redovnom ishranom tu mogu biti od velike pomoći.

Prema mišljenju stručnjaka ovo su top pet namirnica koje će poboljšati vaš imunitet.

1. Karfiol

Karfiol se smatra superpovrćem. Sadrži dosta vitamina C, kao i vlakana i folne kiseline. Pored toga, karfiol sadrži materije koje pomažu jetri da neutrališe toksin

2. Bobičasto voće

Bobičasto voće kao što su jagode, borovnice, kupine, maline, trešnje, višnje i crveno grožđe odličan su izvor mnogih korisnih hranljivih sastojaka i antioksidativnih jedinjenja.

Ove slatke bobice će vjerovatno biti bolja opcija od ostalih slatkih namirnica. Zato pratite sezonu, a na zimu sve bobičasto voće je lako dostupno i kao smrznuto.

3. Riba

Losos, tuna i druge masne ribe s visokim sadržajem omega-3 masnih kiselina mogu biti koristan dodatak bilo kojoj ishrani, jer naše telo ne može da stvara omega-3 masne kiseline. Ribe su dobar prirodni izvor ovih zdravih masti. Omega-3 može da utiče na smanjenje masnoća u krvi i da snizi krvni pritisak.

4. Bijeli luk

Bijeli luk je stari način zaštite organizma zbog blagotvornih sastojaka koje sadrži. Sadrži fitokemikalije kao što je alicin i organska jedinjenja sumpora, a njegova antiinflamatorna svojstva dobra su za kompletno zdravlje i imunitet. Može se miješati sa drugom hranom, što poboljšava ukus i smanjuje potrebu za dodatnom soli.

5. Jabuke

Jabuka je izuzetno korisna namirnica koja, u svojoj kori, sadrži važnu materiju – pektin. Pektin može pomoći u smanjenju nekih faktora rizika za oštećenje bubrega, kao što su visok nivo šećera i holesterola u krvi, piše “Healthline”, koji ovo voće preporučuje i za zdravlje bubrega. Ne kaže bez razloga narodna izreka simbolično da “jedna jabuka na dan tjera doktora van”, piše Telegraf.

SAČEKAJTE HLADNIJE VRIJEME: Ovo je idealan period za kiseljenje kupusa

17:57 ∙ Zabava ∙ 0

DUGOROČNA VREMENSKA PROGNOZA: Slijede nam topli i sunčani dani, a evo kada stiže promjena vremena

10:34 ∙ Zabava ∙ 0

SUTRA SUNČANO VRIJEME: Meteorolozi najavili prave ljetne temperature

17:10 ∙ Zabava ∙ 0

SUTRA SE SLAVI VAŽNA SVETITELJKA: Vjernici joj se mole za zdravlje

22:00 ∙ Zabava ∙ 0

Komentari (0)

Ostavite komentar

Ovan

Mesec ulazi u kuću mašte ali i ograničenja donoseći vam sjajne ideje ali i nervozu. Opozicija između Hirona u vašem znaku i Sunca u kući partnerstva čini vas sklonim podsećanju na bolne teme iz prošlosti.

Bik

Ulazak Meseca u kuću novca pod uticajem vašeg vladaoca Venere donosi vam novac ali i neplanirane izdatke. Emotivni partner ne odustaje od ideje da vam nametne svoju odluku. Unosite više tečnosti.

Blizanci

Mesec ulazi u kuću karijere praveći kvadrat sa Uranom u vašem znaku donoseći vam sukobe sa autoritetima i nadređenima. Dodatni oprez u saobraćaju i prilikom dogovora i potpisivanja ugovora. Pazite se za volanom.

Rak

Sunce u kući privatnog života u opoziciji sa Hironom u kući karijere podstiče sukobe sa autoritetima, roditeljima ili nadređenima. Dopadate se nekome ko nije potpuno iskren prema njima. Rasprave sa braćom, sestrama ili rođacima.

Lav

Sunce u kući biznisa pravi opoziciju sa Hironom donoseći Ulazak Meseca u kuću novca donosi uvećanje zarade ali ne bi trebalo da preterujete sa troškovima. Obratite više pažnje na vredne sitnice. Podložnost sportskim povredama.

Djevica

Mesec ulazi u kuću partnerstva donoseći sukobe sa voljenom osobom. Slobodne Device mogu da upoznaju atraktivnu osobu. Povedite više računa o tome šta i kome pričate. Provodite više vremena u društvu prijatelja.

Vaga

Opozicija između Sunca u vašem znaku i Hirona budi stare rane u odnosu sa partnerom, a ulazak Meseca u Ribe podstiče vaše iracionalne strahove i intenzivira hronične tegobe. Zadržavanja vode u organizmu.

Škorpija

Mesec u devetoj kući pravi trigon sa retrogradnom Venerom u vašem znaku donoseći vam ljubav na putu ili susret sa bivšim partnerom. Izbegavajte pozajmice ili podizanje kredita. Konflikt sa mlađim članom porodice. Išijas.

Strijelac

Vaš vladalac Jupiter u napetom aspektu sa Merkurom unosi tenziju u odnos s voljenom osobom. Sačekajte povoljniji trenutak ako planirate proširenje samostalne delatnosti. Izbegavajte ljutu i previše začinjenu hranu.

Jarac

Sunce u kući karijere u opoziciji sa Hironom u kući partnerskih odnosa donosi sukobe sa nadređenima i članovima porodice. Mesec u trećoj kući pod uticajem Jupitera upozorava na oprez sa ugovorima.

Vodolija

Hiron u kuću komunikacija pravi opoziciju sa Suncem u devetoj kući donoseći bam probleme na putu, ispitima, rešavanjem pravnih pitanja, sa strancima. Susret sa atraktivnom osobom preko društvene mreže. Nesanica.

Ribe

Kvadrat između Meseca u vašem znaku i Urana u kući privatnog života donosi sukobe sa članovima porodice, a kvadrat između vašeg vladaoca Jupitera i Merkura probleme u komunikaciji sa emotivnim partnerom. Promenite način ishrane.

Horoskop

NAJNOVIJE IZ RUBRIKE