СТИЖЕ ХЛАДНИЈЕ ВРИЈЕМЕ: Побољшајте имунитет уз ових пет намирница

Фото: Илустрација/Ансплеш

Намирнице које уносимо редовном исхраном ту могу бити од велике помоћи.

Према мишљењу стручњака ово су топ пет намирница које ће побољшати ваш имунитет.

1. Карфиол

Карфиол се сматра суперповрћем. Садржи доста витамина Ц, као и влакана и фолне киселине. Поред тога, карфиол садржи материје које помажу јетри да неутралише токсин

2. Бобичасто воће

Бобичасто воће као што су јагоде, боровнице, купине, малине, трешње, вишње и црвено грожђе одличан су извор многих корисних хранљивих састојака и антиоксидативних једињења.

Ове слатке бобице ће вјероватно бити боља опција од осталих слатких намирница. Зато пратите сезону, а на зиму све бобичасто воће је лако доступно и као смрзнуто.

3. Риба

Лосос, туна и друге масне рибе с високим садржајем омега-3 масних киселина могу бити користан додатак било којој исхрани, јер наше тело не може да ствара омега-3 масне киселине. Рибе су добар природни извор ових здравих масти. Омега-3 може да утиче на смањење масноћа у крви и да снизи крвни притисак.

4. Бијели лук

Бијели лук је стари начин заштите организма због благотворних састојака које садржи. Садржи фитокемикалије као што је алицин и органска једињења сумпора, а његова антиинфламаторна својства добра су за комплетно здравље и имунитет. Може се мијешати са другом храном, што побољшава укус и смањује потребу за додатном соли.

5. Јабуке

Јабука је изузетно корисна намирница која, у својој кори, садржи важну материју – пектин. Пектин може помоћи у смањењу неких фактора ризика за оштећење бубрега, као што су висок ниво шећера и холестерола у крви, пише “Хеалтхлине”, који ово воће препоручује и за здравље бубрега. Не каже без разлога народна изрека симболично да “једна јабука на дан тјера доктора ван”, пише Телеграф.

НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ

ОВО НИКАКО НЕ ТРЕБА ДА РАДИТЕ ДО КРАЈА ДАНА: Многи заборављају ригорозни обичај за Ђурђевдан

ЈЕДАН од најважнијих и најљепших прољећних празника у Србији носи са собом богатство обичаја који су се вјековима преносили с кољена на кољено.

СВЕ ЈЕ МОГУЋЕ: Златан Ибрахимовић се ошишао на кеца

Шишање наћелаво Златана Ибрахимовића привукло је велику пажњу. Посебно јер га је шишао легендарни квотербек Том Брејди.

КОНАЧНО ПЕРИОД СТАБИЛИЗАЦИЈЕ: Овим знаковима крајем седмице стижу прилике које се не пропуштају

ПРЕД крај седмице многима ће се отворити врата која су дуго била затворена.

МИЛОШ БИКОВИЋ ПОКАЗАО СИНА: Дјечак „украо шоу“ познатом глумцу

МИЛОШ Биковић постао је отац сина Василија у јануару 2024. године. Милош се сада огласио на Инстаграму и све одушевио објавом.

ЂУРЂЕВДАН ПАО У СРИЈЕДУ: Да ли је гријех ако изнесете мрсну трпезу?

ЂУРЂЕВДАН је ове године пао у сриједу, а то је многе домаћине ставило пред исту дилему: да ли славска трпеза мора да буде поснаили се ипак може изнијети мрсна храна?

ДА ЛИ ЈЕ ТЕТОВИРАЊЕ ВЈЕРСКИХ СИМБОЛА ГРИЈЕХ? Ево шта кажу свештеници

ДЕКАН Православног богословског факултета "Свети Василије Острошки" Дарко Ђого изјавио је да је за хришћанство тијело изузетно важно и да се не може посматрати као искључиво лично власништво, већ као дар који припада Богу, те да Црква не одобрава тетовирање, посебно религијских симбола, што представља погрешно схватање вјере.

ДАНАС СЛАВИМО ЂУРЂЕВДАН: Једна од најљепших српских слава са највише обичаја

ЂУРЂЕВДАН је један од најзначајнијих и најљепших празника у српској, ромској и ширем балканском народном предању. Празник Светог Ђорђа обиљежава долазак прољећа, буђење природе, заштиту стоке и људи, и носи богат сплет обичаја, вјеровања и ритуала - и хришћанских и предхришћанских.

ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА СРИЈЕДУ, 6. МАЈ: Ко има подршку утицајних особа, а ко мијења своја увјерења?

САЗНАЈТЕ шта вас у сриједу, 6. маја, очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...

ТАЈНА ХИТА „СРЦЕ ЈЕ МОЈЕ ВИОЛИНА“: Ова пјесма није била намијењена Лепој Лукић

ПЈЕСМА 'Срце је моје виолина' обиљежила је каријеру Лепе Лукић, а мало ко зна да је првобитно била намијењена другима.

МОМЦИ ЋЕ ВАМ БИТИ ЗА ПЕТАМА: Обичај за Ђурђевдан који неудате дјевојке не смију да прескоче

ПРИЛИП се лијепи на одјећу, а момци на дјевојке! Откријте ђурђевданске обичаје и биљке које доносе љубав, здравље и љепоту цијеле године.