PRESTANITE OVO DA RADITE: Osam navika zbog kojih možete izgledati starije nego što jeste
Osim toga, stezanje istih mišića lica s vremenom će poremetiti kolagen u koži zbog čega biste se mogli činiti starijima nego što doista jeste.
2. Jedete puno slatkiša i kolača
Kolači i drugi slatkiši često imaju visok sadržaj dodanih šećera i masti, što pridonosi debljanju i lošem oralnom zdravlju.
Ova navika može ubrzati starenje, jer se nakon pretjerivanja s takvom hranom osjećate umorno i podbulo, a onda izgledate starije.
3. Ne spavate dovoljno
Prema nekim istraživanjima, spavate li svaku noć manje od 7 sati to može skratiti vaš životni vijek i učiniti da se osjećate (i izgledate) starijima nego što jeste.
Naime, nedostatak sna iscrpljuje mentalnu i fizičku izdržljivost potrebnu za ispunjenje dnevnih obveza, i to do te mjere da se privatni i profesionalni napredak čine jako velikim izazovom.
Osim toga, hronična neispavanost štetno djeluje na cijelo tijelo, posebno na srce, mozak i tonus mišića.
4. Ne nosite sunčane naočale
Iako vam se vanjska svjetlost možda ne čini iznimno jakom, uvijek biste trebali nositi sunčane naočale. Učestalo škiljenje pri intenzivnom svjetlu ubrzava stvaranje sitnih bora oko očiju, kao i onih na čelu, a to će vas učiniti starijima.
Osim toga, dugotrajno izlaganje Suncu ili solariju zna uzrokovati pigmentacijske nepravilnosti na koži, posebno na području oko očiju.
5. Držite se neke brze dijete
Brze dijete, uprkos svojoj privlačnosti, nikad nisu dobra ideja. To nije trajno rješenje. Brza dijeta može učiniti da se osjećate starije jer snižava nivo energije u tijelu, otežava vam sposobnost fokusiranja i izaziva tjeskobu.
Uz to, nesposobnost kože da pravilno reagira na naglo smanjenje tjelesne težine, takođe, može uzrokovati bore i opuštenost kože po cijelom tijelu pa tako i na licu. Idealno je tjedno izgubiti između 500 g i 1 kg.
6. Ne odvajate vrijeme za sebe
Iako se to u današnje vrijeme ubrzanog načina života čini kao nemoguća misija, izuzetno je važno pronaći vremena za sebe. Uvedite u život male dnevne rutine koje vas vesele, poput pisanja dnevnika prije spavanja ili odlaska na večernje trčanje.
Ova mala djela ljubavi prema samome sebi značajno pridonose osjećaju zadovoljstva, a time pozitivno djeluju i na vaš fizički izgled.
7. Ne vježbate dovoljno
Nedostatak fizičke aktivnosti jedan je od najbržih načina starenja tijela. Prošećite, idite u teretanu ili vježbajte jogu barem tri puta sedmično kako biste se oslobodili napetosti i izgledali mladoliko.
8. Ne brinete o koži lica
Svake noći koža se regeneriše, a na vama je da joj pomognete u tome. Ako nije čista, regeniraće se sporije, a to će rezultirati bržem nastanku bora.
Važno je i nanošenje hidratantne, hranjive kreme prije odlaska na spavanje, prenosi Brajt Sajd.
NAJNOVIJE IZ RUBRIKE
STROGI POST! Ova jela se nikako ne bi trebala naći na trpezi na Veliki petak
VELIKI petak je jedan od najtužnijih dana u hrišćanstvu i taj dan ne zvone zvona, tiho se priča i praktikuje se gladovanje.
SAVJET ISKUSNIH DOMAĆICA: Ako želite unikatnu nijansu jaja, onda je ovo pravi trik za vas
AKO želite unikatnu nijansu jaja za Uskrs potrebna vam je lukovina od crvenog luka, sirće, ali i jedan tajni sastojak
PJEVAČ PONOVO POSTAJE OTAC: Petar Grašo i Hana Huljić očekuju 2. dijete
HRVATSKI pjevač Petar Grašo i njegova supruga Hana Huljić očekuju drugo dijete.
VAŽAN ZA ZDRAVLJE: Koje namirnice imaju najviše vitamina C
IZVORI vitamina C možemo da nađemo u brojnim namirnicama. Nije samo limun bogat njime, već i ostalo citrusno voće, poput pomorandži i grejpfruta.
SAMSUNG IMA NOVI PUNJAČ ZA TELEFONE: Evo šta može i koliko košta
SAMSUNGOV novi punjač može puniti dva telefona istovremeno, a na evropskom tržištu koštaće 69,90 evra.
OBAVEZNO SE UNOSI U KUĆU ZA VASKRS: Ovaj cvijet blagoslovila je i sama Bogorodica
GOTOVO da nema stare kuće koja u svom dvorištu nije imala drvo jorgovana. Nježni i umilni miris ove rajske biljke, samo je jedan od razloga zašto je ovo divno drvo toliko popularno u našoj zemlji.
ISPROBAJTE! Novi način pripreme jaja će vas oduševit
JAJA za doručak su već dugo vremena omiljeni izbor mnogih, a kada se kombinuju s različitim sastojcima i tehnikama kuvanja, mogu postati prava poslastica za nepca i izvor energije za početak dana.
OJAČAJTE IMUNITET: Sok od koprive – vitaminska bomba
PROLJEĆNI dani su idealni za detoks organizma i unos vitamina kojima ćete se osvježiti i dodatno ojačati imunitet.
JELO KOJE MOGU SPREMITI I POČETNICI: Isprobajte najbolje teleće šnicle od samo 5 sastojaka
TELETINA je ukusno, mekano meso koje mogu da spreme i pravi početnici u kuhinji.
ZAMIJENITE IH ZDRAVIM ALTERNATIVAMA: Ove 3 namirnice mogu da začepe arterije i loše su za zdravlje srca
VRLO često biramo one manje zdrave namirnice jer su ukusnije, a nismo ni svjesni kakvog uticaja na cjelokupno zdravlje našeg organizma mogu imati zdravije alternative svega onoga što volimo.
Komentari (0)
22:15 TRAGEDIJA: U poplavama poginulo najmanje 45 osoba
U poplavama i klizištima u Keniji poginulo je najmanje 45 ljudi, a više desetina se vodi kao nestalo, saopšteno je danas iz kenijskog Ministarstva unutrašnjih poslova.
11:09 „ČISTO DA SE ZNA KOME JE BILO DO RATA“ Dodik objavio video koji otkiva ulogu Izetbegovića u događajima iz devedesetih u BiH (VIDEO)
PREDSJEDNIK Republike Srpske objavio je danas na društvenoj mreži "Iks" izjavu akademika Muhameda Filipovića koji je rekao da se građanski rat u BiH mogao izbjeći, ali da je SDA odbila sporazum koji je bio postignut sa srpskom stranom.
Vremenska prognoza
Sarajevo
Banja Luka
Mostar
Tuzla
Bihać
Bijeljina
Kursna lista
0 TRAGEDIJA: U poplavama poginulo najmanje 45 osoba
U poplavama i klizištima u Keniji poginulo je najmanje 45 ljudi, a više desetina se vodi kao nestalo, saopšteno je danas iz kenijskog Ministarstva unutrašnjih poslova.
0 ZAHAROVA OŠTRO PORUČILA ZAPADU: Rusija ne trguje svojom domovinom
RUSKA imovina mora da ostane neprikosnovena, inače će uslijediti oštra reakcija, navela je portparolka ruskog Ministarstva spoljnih poslova Marija Zaharova.