ПРЕСТАНИТЕ ОВО ДА РАДИТЕ: Осам навика због којих можете изгледати старије него што јесте
![](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2022/09/marius-muresan-R4TBFS6Ezz8-unsplash.jpg)
Фото: Унсплаш/ Marius Muresan
Осим тога, стезање истих мишића лица с временом ће пореметити колаген у кожи због чега бисте се могли чинити старијима него што доиста јесте.
2. Једете пуно слаткиша и колача
Колачи и други слаткиши често имају висок садржај доданих шећера и масти, што придоноси дебљању и лошем оралном здрављу.
Ова навика може убрзати старење, јер се након претјеривања с таквом храном осјећате уморно и подбуло, а онда изгледате старије.
3. Не спавате довољно
Према неким истраживањима, спавате ли сваку ноћ мање од 7 сати то може скратити ваш животни вијек и учинити да се осјећате (и изгледате) старијима него што јесте.
Наиме, недостатак сна исцрпљује менталну и физичку издржљивост потребну за испуњење дневних обвеза, и то до те мјере да се приватни и професионални напредак чине јако великим изазовом.
Осим тога, хронична неиспаваност штетно дјелује на цијело тијело, посебно на срце, мозак и тонус мишића.
4. Не носите сунчане наочале
Иако вам се вањска свјетлост можда не чини изнимно јаком, увијек бисте требали носити сунчане наочале. Учестало шкиљење при интензивном свјетлу убрзава стварање ситних бора око очију, као и оних на челу, а то ће вас учинити старијима.
Осим тога, дуготрајно излагање Сунцу или соларију зна узроковати пигментацијске неправилности на кожи, посебно на подручју око очију.
5. Држите се неке брзе дијете
Брзе дијете, упркос својој привлачности, никад нису добра идеја. То није трајно рјешење. Брза дијета може учинити да се осјећате старије јер снижава ниво енергије у тијелу, отежава вам способност фокусирања и изазива тјескобу.
Уз то, неспособност коже да правилно реагира на нагло смањење тјелесне тежине, такође, може узроковати боре и опуштеност коже по цијелом тијелу па тако и на лицу. Идеално је тједно изгубити између 500 г и 1 кг.
6. Не одвајате вријеме за себе
Иако се то у данашње вријеме убрзаног начина живота чини као немогућа мисија, изузетно је важно пронаћи времена за себе. Уведите у живот мале дневне рутине које вас веселе, попут писања дневника прије спавања или одласка на вечерње трчање.
Ова мала дјела љубави према самоме себи значајно придоносе осјећају задовољства, а тиме позитивно дјелују и на ваш физички изглед.
7. Не вјежбате довољно
Недостатак физичке активности један је од најбржих начина старења тијела. Прошећите, идите у теретану или вјежбајте јогу барем три пута седмично како бисте се ослободили напетости и изгледали младолико.
8. Не бринете о кожи лица
Сваке ноћи кожа се регенерише, а на вама је да јој помогнете у томе. Ако није чиста, регенираће се спорије, а то ће резултирати бржем настанку бора.
Важно је и наношење хидратантне, храњиве креме прије одласка на спавање, преноси Брајт Сајд.
НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ
![СЛАВИМО СВЕТОГ ТИХОНА ЧУДОТВОРЦА: Његова чуда и данас се памте у предањима – Ову молитву изговорите за здравље](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/06/crkva-s-300x170.jpg)
СЛАВИМО СВЕТОГ ТИХОНА ЧУДОТВОРЦА: Његова чуда и данас се памте у предањима – Ову молитву изговорите за здравље
ПРАВОСЛАВНИ вјерници данас обиљежавају дан Светог Тихона Аматунског Чудотвораца.
![САВЈЕТИ СТРУЧЊАКА: Како да лакше поднесете нагле промјене времена?](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2023/04/markus-frieauff-IJ0KiXl4uys-unsplash-300x200.jpg)
САВЈЕТИ СТРУЧЊАКА: Како да лакше поднесете нагле промјене времена?
Ових дана се нагло смјењују временске прилике, те смо тако неколико дана имали интензиван топлотни талас, а потом и обилне кише.
![ОВАКО СУ СРПКИЊЕ ДОЧЕКАЛЕ РИВСА: Глумац изашао на бину, а призор из публике привукао свима пажњу](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/01/Kijanu-Rivs-300x199.jpg)
ОВАКО СУ СРПКИЊЕ ДОЧЕКАЛЕ РИВСА: Глумац изашао на бину, а призор из публике привукао свима пажњу
СЛАВНИ глумац Кијану Ривс наступио је синоћ на Арсенал фесту у Крагујевцу, пред великим бројем фанова. Одржао је сјајан наступ са својим бендом Догстар, а ево како су обожаваоци поздравили.
![„НЕЋЕ МЕНЕ НИКО ПЉАЧКАТИ, МОГУ САМА“: Славица Ћуктераш обула гумене чизме па тримером коси траву](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/06/Slavica-Cukteras-1-300x196.jpg)
„НЕЋЕ МЕНЕ НИКО ПЉАЧКАТИ, МОГУ САМА“: Славица Ћуктераш обула гумене чизме па тримером коси траву
ПЈЕВАЧИЦА Славица Ћуктераш недавно је раскинула је везу са Владимиром Аћићем, новосадским ди-џејеом, са којим је у љубавном односу била нешто више од годину дана.
![ШТА СЕ ДЕСИЛО У ДОМУ ГОЦЕ ТРЖАН: „Санирали смо све, није велика штета…“ (ФОТО)](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2022/04/1299_trzan-feki-620x0_f-300x170.jpg)
ШТА СЕ ДЕСИЛО У ДОМУ ГОЦЕ ТРЖАН: „Санирали смо све, није велика штета…“ (ФОТО)
НА Инстаграм профилу Раше Новаковића, мужа Гоце Тржан освануо је снимак поплављене собе у њиховом дому у Раковици.
![САМИ У ХРАМУ: Вељко и Богдана крстили сина Исаија (ФОТО)](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/06/98951_veljkooo_f-300x225.webp)
САМИ У ХРАМУ: Вељко и Богдана крстили сина Исаија (ФОТО)
БЕЗ велике помпе.
![ТИЈЕЛО СЕ ПОТПУНО РЕГЕНЕРИШЕ, А МОЗАК ПАМТИ СВЕ: Колико сна нам је довољно да би се пробудили одморни?](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2023/06/alexander-grey-cfKO58M1QpY-unsplash-300x200.jpg)
ТИЈЕЛО СЕ ПОТПУНО РЕГЕНЕРИШЕ, А МОЗАК ПАМТИ СВЕ: Колико сна нам је довољно да би се пробудили одморни?
ИДЕАЛАН сценарио је када устанемо рано и ујутру се пробудимо одморни и спремни за нове изазове. Међутим, добро знамо да то није увијек могуће. Због превелике одговорности не можемо рано да одемо у кревет. Дакле, у које вријеме треба да одемо у кревет и да се пробудимо осјећајући се освјежено, а које је најбоље вријеме за буђење?
![УЗ МАЛО ТРУДА И ЗАПАЖАЊА ДО ЈЕФТИНИЈЕ НЕКРЕТНИНЕ: Ових 5 ставки у старту обарају цијену стана приликом куповине](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2023/07/stanovi-300x170.jpg)
УЗ МАЛО ТРУДА И ЗАПАЖАЊА ДО ЈЕФТИНИЈЕ НЕКРЕТНИНЕ: Ових 5 ставки у старту обарају цијену стана приликом куповине
КУПОВИНА стана једна је од најважнијих одлука коју доносимо, представља инвестицију за сва времена, Ипак, уз мало труда и запажања, неколико ставки може снизити првобитну цијену стана коју вам је понудио продавац.
![СТИГЛА ДЈЕВОЈЧИЦА: Славна фолкерка се породила у 52. години](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/06/100269_sanja-maletic-foto-ata-images-a-ahel_f-300x225.webp)
СТИГЛА ДЈЕВОЈЧИЦА: Славна фолкерка се породила у 52. години
БЕБА је одмах по рођењу добила највише оцене, а поносни родитељи одабрали су и име за своју принцезу.
![ЈЕСТЕ ЛИ ЗНАЛИ ЗА ОВО? Ова два знака не знају бити вјерни](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2023/07/ljubav-horoskop-300x181.jpg)
ЈЕСТЕ ЛИ ЗНАЛИ ЗА ОВО? Ова два знака не знају бити вјерни
ОВА 2 знака имају предиспозиције за превару.
Коментари (0)
![ХОРОР У САРАЈЕВУ: Мушкарац са мајком убио супругу](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2023/02/policija-fbih.jpeg)
10:37 ХОРОР У САРАЈЕВУ: Мушкарац са мајком убио супругу
ПОЛИЦИЈСКИ службеници Управе полиције МУП-а Кантона Сарајево, под надзором дежурне тужитељице Кантоналног тужилаштва Кантона Сарајево, лишили су слободе 36-годишњег Г.Р. због кривичног дјела убиство (члан 166. КЗ ФБиХ) и 76-годишњу Л.Р. због кривичног дјела уаучесништво у убиству (члан 166. у вези са чланом 31. КЗ ФБиХ), те 67-годишњег Л.Ј. због кривичних дјела непријављивање кривичног дјела или учинитеља (члан 345. КЗ ФБиХ) и Помоћ учинитељу након учињеног кривичног дјела (члан 346. КЗ ФБиХ) на штету 38-годишње Н.Р, из Сарајева.
![ИСАК И ОРИЋ КАО ЈЕДАН: Расправа на сједници ЦИК-а због скандалозног спота федералног министра (ВИДЕО)](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2024/06/Screenshot-2024-06-27-at-18-16-14-6-SNAGA-NARODA-Official-Video-2024-YouTube.png)
18:19 ИСАК И ОРИЋ КАО ЈЕДАН: Расправа на сједници ЦИК-а због скандалозног спота федералног министра (ВИДЕО)
ЦЕНТРАЛНА изборна комисија БиХ је покренула поступак по службеној дужности против странке Снага народа због истоимене пјесме објављене прије неколико дана, а сада би овај поступак могао бити и допуњен.
Временска прогноза
![](https://openweathermap.org/img/wn/02d@2x.png)
Sarajevo
![](https://openweathermap.org/img/wn/01d@2x.png)
Banja Luka
![](https://openweathermap.org/img/wn/01d@2x.png)
Mostar
![](https://openweathermap.org/img/wn/01d@2x.png)
Tuzla
![](https://openweathermap.org/img/wn/01d@2x.png)
Bihać
![](https://openweathermap.org/img/wn/01d@2x.png)
Bijeljina
Курсна листа
![ХОРОР У САРАЈЕВУ: Мушкарац са мајком убио супругу](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2023/02/policija-fbih.jpeg)
0 ХОРОР У САРАЈЕВУ: Мушкарац са мајком убио супругу
ПОЛИЦИЈСКИ службеници Управе полиције МУП-а Кантона Сарајево, под надзором дежурне тужитељице Кантоналног тужилаштва Кантона Сарајево, лишили су слободе 36-годишњег Г.Р. због кривичног дјела убиство (члан 166. КЗ ФБиХ) и 76-годишњу Л.Р. због кривичног дјела уаучесништво у убиству (члан 166. у вези са чланом 31. КЗ ФБиХ), те 67-годишњег Л.Ј. због кривичних дјела непријављивање кривичног дјела или учинитеља (члан 345. КЗ ФБиХ) и Помоћ учинитељу након учињеног кривичног дјела (члан 346. КЗ ФБиХ) на штету 38-годишње Н.Р, из Сарајева.
![ВОЗАЧИМА СЕ САВЈЕТУЈЕ ОПРЕЗ: Учестали одрони и магла на путу](https://vecernjenovosti.ba/wp-content/uploads/2022/02/Odron.jpg)
0 ВОЗАЧИМА СЕ САВЈЕТУЈЕ ОПРЕЗ: Учестали одрони и магла на путу
КОЛОВОЗИ су мјестимично мокри и клизави у већини крајева Републике Српске и Федерације БиХ, а магла и ниска облачност смањује видљивост у котлинама и преко планинских превоја.
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_0.png)
Ован
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_1.png)
Бик
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_2.png)
Близанци
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_3.png)
Рак
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_4.png)
Лав
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_5.png)
Дјевица
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_6.png)
Вага
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_7.png)
Шкорпија
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_8.png)
Стријелац
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_9.png)
Јарац
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_10.png)
Водолија
![](/wp-content/themes/novosti/assets/horoskop-images/sign_11.png)