HRANA KOJA IZAZIVA DEHIDRACIJU: Ove namirnice nemojte jesti na plaži

Novosti12.07.22 u 20:23

AKO veći dio dana provodite na vrućini, pod suncem, posljednja stvar koju želite su namirnice koje dovode do dehidracije.

Foto: Anspleš

Dosta ljudi koji cijeli dan riješe da provedu na plažu sa sobom ponesu hranu. Najčešće se u torbi u tom slučaju nađu sendviči, neke hladne obrok salate i slično, ali nutricionistkinja Kirsten Hikman ističe da nisu baš sve namirnice prikladne za obrok pored mora.

Najgora hrana koju možete da ponesete na plažu je ona koja dehidrira.

Ako veći dio dana provodite na vrućini, pod suncem, posljednja stvar koju želite su namirnice koje dovode do dehidracije – kaže ona, a zatim otkriva koje namirnice su po njenom mišljenju najgore za nošenje na plažu.

Suhomesnati proizvodi
Ove namirnice su poznate po tome što sadrže dosta natrijuma, zbog toga nutricionistkinja savjetuje da ih izbjegavate danima kada provodite dosta vremena na suncu. Umjesto toga, njen predlog je sendvič sa povrćem koje hidrira organizam, a možete dodati i malo humusa, kako biste unijeli i nešto proteina.

Slane grickalice
Uživanje je pojesti neku grickalicu na plaži, pored vode, ali recimo da čips i slični proizvodi nisu najbolji izbor, opet zbog visokog sadržaja soli koji vodi do dehidratacije. Nutricionistkinja Kirsten kaže da je bolje ponijeti voće ili isječeno svježe povrće, koje možete čak i da umočite u malo humusa.

Pržena hrana
Nimalo iznenađujuće – pržena hrana ima veoma visok sadržaj soli, što pogoršava dehidraciju. Osim toga, poslije prženog obroka će vam energija znatno pasti, dodaje nutricionistkinja, pa je vrlo vjerovatno da ćete na plaži biti pospani i ne baš sjajno raspoloženi.

Slatki napici
Slično kao i so, hrana i napici koji imaju visok sadržaj šećera takođe imaju dehidrirajući efekat na vaše tijelo. Kada unesete šećer, tijelo koristi više vode da ga metaboliše, pa ćete češće morati i da mokrite, prenosi novi.ba.

Pored toga, ako umjesto vode pijete zaslađene napitke, nivo šećera u krvi će brzo porasti, a zatim brzo i pasti, pa ćete biti iscrpljeni tokom dana. Najbolja opcija su zato voda, ali i nezaslađeni hladni čajevi.

Vrući obroci
Ovdje se ne radi toliko o zdravlju, već prosto, ako na plažu donesete obrok koji je vruć, do trenutka kada ga jedete će vjerovatno biti mlak i ne naročito ukusan. Hladne namirnice duže mogu da stoje i svakako će vam više prijati, pa je prijedlog nutricionistkinje Kirsten da pored mora uživate u hladnim pasta salatama.

(Alo)

IMA ROK! Evo koliko dugo isječena lubenica smije da stoji u frižideru

20:40 ∙ Zabava ∙ 0

PAPRENO LJETOVANJE U CRNOJ GORI: Ležaljke i suncobran koštaju 240 evra

14:40 ∙ Zabava ∙ 0

PRIJA SE BAŠKARI NA JAHTI: Kupaći od 1.500 evra i izvajana figura mamili uzdahe (FOTO)

15:33 ∙ Zabava ∙ 0

OVO VOĆE NE NOSITE PREKO GRANICE: Ako putujete u Hrvatsku, morate poštovati striktna pravila

20:27 ∙ Zabava ∙ 0

Komentari (0)

Ostavite komentar

Ovan

Sa Mesecom u kući karijere pod uplivom Merkura, planete biznisa i dogovora, mogući su problemi sa pravnim pitanjima. U tome može da vam pomogne pomaže voljena osoba ili poslovni partner. Izbegavajte konflikte sa ženama.

Bik

Mesec koji upravlja vašim komunikacijama danas je u Jarcu, pa planirate put ili posao sa strancima. Dosta energije i novca ulažete u sređivanje stambenog ili poslovnog prostora. Osoba koju ste upoznali preko prijatelja želi da vas vidi.

Blizanci

Pokušavate da realizujete svoj plan u okviru neke privatne delatnosti. Moguć odlazak na kraći put. Mesec u kući novca pravi napet aspekt sa vašim vladaocem Merkurom, donoseći vam probleme u poslu. Imate podršku jednog Ovna.

Rak

Mesec najviše utiče na vaš znak jer njime upravlja a danas je u Jarcu, pod uticajem Merkura zbog čega su vaše odluke pod uplivom emocija. Jedan Bik želi da vam pokaže da možete da računate na njega. Više šetajte.

Lav

Sa Mesecom u kući svakodnevice fokusirani ste na poslove koji vam ne ostavljaju previše vremena za inventivnost. Novac vam pritiče preko osoba s kojima ste nekada radili. Strelac misli na vas, Ovan vam šalje poziv za izlazak.

Djevica

Napet aspekt između Meseca i vašeg vladaoca Merkura čini vas sklonim nelogičnim zaključcima i pogrešnim odlukama. Zbog Marsa, planete akcije ali i sukoba, u kući novca, obratite više pažnje na finansije. Jedna Škorpija misli na vas.

Vaga

Mesec, koji upravlja vašom karijerom, u kući privatnog života, danas obrazuje napete aspekte donoseći vam sukobe sa nadređenima, autoritetima, roditeljima. Dobici preko saradnje sa strancima iz prekookeanskih zemalja. Potreban vam je odmor.

Škorpija

Odogovara vam Mesec u kući komunikacije jer pravi trigon sa Suncem u kući novca, donoseći vam uspeh preko pisanja i načina na koji iznosite svoje stavove. Novac pritiče preko posla sa strancima. Susret sa starom simpatijom.

Strijelac

Sa Mesecom u Jarcu fokusirani ste na posao koji zahteva veliku izdržljivost i upornost. Uspeh očekuje sportiste i Strelce angažovane na velikim društvenim projektima. Stalo vam je do mišljenja jedne Vodolije. Nesanica.

Jarac

Mesec u vašem znaku čini vas praktičnim, a uvećanje prihoda mogu da očekuju umetnici, pisci, prevodioci, kao i Jarčevi koji se bave poslovima od državnog značaja. Voljena osoba pokušava da vas isprovocira. Nesanica.

Vodolija

Sa Mesecom u kući podsvesti, skloni ste preispitivanju odluka koje se odnose i na privatni život i na posao. Moguća romansa sa sportistom ili osobom koja se bavi javnom delatnošću. Osetljiv koštano-zglobni sistem.

Ribe

Pozicija Meseca, koji upravlja vašim ljubavnim životom, u kući neočekivanih okolnosti, donosi promene planova u vezi sa rođacima ili saradnicima. Susret sa nekim ko se bavi kreativnim ili zanimanjem iz oblasti medicine.

Horoskop

NAJNOVIJE IZ RUBRIKE