DINJA DIJETA: Možete da smršate 5 kilograma za 14 dana

Foto: Deposit/ nungning20

Dinja pripada istoj porodici kao lubenica, bundeva i krastavac, bogata je vitaminima i mineralima, sadrži veliki procenat vitamnina C, B, beta-karotena, kalcijuma, magnezijuma, fosfora, gvožđa i bakra, tri puta više kalijuma od lubenice. Ali ono što je čini pogodnom za mršavljenje jeste veliki procenat vode – oko 95 odsto, nizak procenau šećer, malo mati, malo kalorija, a ima odličan ukus i miris.

Dijeta s dinjom
Dijetu s većim unosom dinje (ili lubenice) krirala je američka nutricionistkinja Kejti Smit i preporučuje da se dijeta sprovodi dve nedjelje, a za to vreme na zdrav i prirodan način možete izgubiti do 5 kilograma. Tokom dijete prioritet treba dati piletini, ribi, voću, povrću i integralnim žitaricama, a potpuno izbaciti slatkiše, bijeli hljeb i pekarske proizvode i masne sireve. Dozvoljeno je maslinovo ulje, a od začina so, biber i aromatične biljke.

1. dan
Doručak: 1 šolja bele kafe, 1 parče crnog hleba, 2 šnite pilećih prsa
Užina: 100 g hladne dinje
Ručak: supa od povrća, 150 g piletine sa roštilja, zelena salata sa kašičicom maslinovog ulja
Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice
Večera: 80 g tunjevine, kriška crnog hljeba, svježa paprika

2. dan
Doručak: 1 šolja kafe, 1 parče crnog hljeba, 2 šnite pilećih prsa
Užina: 100 g hladne dinje
Ručak: 1 tanjir bistre pileće supe, 150 g oslića, 100 g krompir salate, 1 paradajz začinjen kašičicom maslinovog ulja
Užina: 100 g hladne dinje
Večera: supa od povrća, 1 kriška crnog hljeba

3. dan
Doručak: šolja bele kafe, kriška crnog hljeba premazana pilećom paštetom
Užina: 100 g hladne dinje
Ručak: tanjir goveđe supe, 200 g špageta bolonjeza, zelena salata
Užina: 100 g hladne dinje ili lubenica
Večera: 150 g rižota sa povrćem

4. dan
Doručak: 1 šolja čaja, 1c kriška crnog hljeba, 1 kašičica putera, 1 kašičica meda
Užina: 100 g hladne dinje
Ručak: tanjir supe od spanaća, 200 g dinstanog junećeg mesa s povrćem, vaša salata izbor
Užina: 100 g hladne dinje
Večera: salata od 100 g piletine sa roštilja, 50 g kuvanog krompira i 50 g kuvanog karfiola začinjenog kašičicom maslinovog ulja

5. dan
Doručak: 1 čaša nezaslađene limunade, 1 kriška crnog hljeba, pileći hot dog, senf
Užina: 100 g hladne dinje
Ručak: 150 g pečene piletine, 100 g boranije, 1 kriška crnog hljeblj
Užina: 100 g hladne dinje
Večera: grčka salata (paradajz, krastavac, zelena paprika, feta sir, masline, so, balzamiko, maslinovo ulje)

6. dan
Doručak: 1 šolja bijele kafe, 1 parče crnog hljeba, 50 g šunke
Užina: 100 g hladne dinje
Ručak: tanjir goveđe supe, 200 g dinstanog junećeg mesa s povrćem, salata po izboru
Užina: 100 g hladne dinje
Večera: 100 g kuvanog griza s jogurtom

7. dan
Doručak: 1 šolja nemasnog jogurta, 1 kriška crnog hljeba, 50 g mladog sira, 1 kriška dinje
Užina: 100 g hladne dinje
Ručak: 200 g slatkog kupusa sa govedinom, 1 kriška crnog hljeba
Užina: 100 g hladne dinje
Večera: 2 pileće ili ćureće viršle, senf, zelena salata

(Sensa)

NAJNOVIJE IZ RUBRIKE

ZADUŠNICE NISU DAN ZA GOZBU: Evo zašto sutra ne valja nositi velike količine hrane na groblje

MIHOLJSKE zadušnice za mnoge porodice predstavljaju važan dan sjećanja na preminule članove porodice, rođake i prijatelje.

ZAVRŠEN UVIĐAJ U STANU GORANA BARETA: Poznat uzrok smrti

GORAN Bare je preminuo u snu u svom krevetu, a na tijelu nisu pronađeni tragovi nasilne smrti, prenose hrvatski mediji.

DNEVNI HOROSKOP ZA SUBOTU, 10. OKTOBAR: Koga očekuje procvat u ljubavi, a koga donošenje važnih odluka?

SAZNAJTE šta vas u petak, 9. oktobra, očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, kako ćete se slagati sa prijateljima...

SUPRUGU PRONAŠAO MRTVU, DRUGOVI MU SE PREDOZIRALI, A SIN MU RASTAO UZ BAKU I DJEDA: Život Gorana Bareta obilježila slava i strašne tragedije

MUZIČAR Goran Bare preminuo je danas, 9. oktobra, u 62. godini, a njegov život, pored maestralne karijere i nezaboravnih pjesama, obilježile su tragedije.

MLADENCI ODJEDNOM NESTALI, A ONDA JE USLIJEDIO ŠOK: Tijana Milentijević ispričala šta je doživjela na romskoj svadbi

TIJANA Milentijević poznatija kao Tijana M kao i gotovo sve njene koleginice radi svadbena veselja, a jedno je posebno bilo neobično za nju.

SUTRA SU MIHOLJSKE ZADUŠNICE: Evo šta da uradite ako ne možete na groblje

MIHOLJSKE zadušnice ove godine obilježavaju se u subotu, 10. oktobra, i predstavljaju jedan od četiri velika dana u godini posvećena molitvenom sjećanju na preminule.

SIMBOL ROK BUNTA: Ovako je živio i stvarao Goran Bare

GORAN BARE bio je jedan od najprepoznatljivijih hrvatskih rok muzičara, pjevač, tekstopisac i frontmen kultne grupe Majke. Svojim specifičnim glasom, sirovom energijom i iskrenim tekstovima ostavio je dubok trag na regionalnoj rok sceni.

ZA TRI ZNAKA STIŽE VRTLOG PROMJENA: Dolazi retrogradni Merkur

OKTOBAR 2026. donosi period u kom će neke stvari koje smo dugo gurali pod tepih početi da izlaze na površinu.

UMRO GORAN BARE: Odlazak frontmena grupe Majke

PREMINUO je Goran Bare (61), jedan od najpoznatijih hrvatskih rok-muzičara i dugogodišnji frontmen grupe Majke.

SAŠA KOVAČEVIĆ OTKAZAO SVE KONCERTE: Pjevač se oporavlja poslije ozbiljne operacije

POPULARNI pjevač Saša Kovačević podvrgnut je hitnoj operaciji prije 20 dana, a sada su se oglasili organizatori njegovih koncerata i otkrili da su njegovi nastupi otkazani.