ДИЊА ДИЈЕТА: Можете да смршате 5 килограма за 14 дана

Фото: Депосит/ нунгнинг20

Диња припада истој породици као лубеница, бундева и краставац, богата је витаминима и минералима, садржи велики проценат витамнина Ц, Б, бета-каротена, калцијума, магнезијума, фосфора, гвожђа и бакра, три пута више калијума од лубенице. Али оно што је чини погодном за мршављење јесте велики проценат воде – око 95 одсто, низак проценау шећер, мало мати, мало калорија, а има одличан укус и мирис.

Дијета с дињом
Дијету с већим уносом диње (или лубенице) крирала је америчка нутриционисткиња Кејти Смит и препоручује да се дијета спроводи две недјеље, а за то време на здрав и природан начин можете изгубити до 5 килограма. Током дијете приоритет треба дати пилетини, риби, воћу, поврћу и интегралним житарицама, а потпуно избацити слаткише, бијели хљеб и пекарске производе и масне сиреве. Дозвољено је маслиново уље, а од зачина со, бибер и ароматичне биљке.

1. дан
Доручак: 1 шоља беле кафе, 1 парче црног хлеба, 2 шните пилећих прса
Ужина: 100 г хладне диње
Ручак: супа од поврћа, 150 г пилетине са роштиља, зелена салата са кашичицом маслиновог уља
Ужина: 100 г хладне диње или лубенице
Вечера: 80 г туњевине, кришка црног хљеба, свјежа паприка

2. дан
Доручак: 1 шоља кафе, 1 парче црног хљеба, 2 шните пилећих прса
Ужина: 100 г хладне диње
Ручак: 1 тањир бистре пилеће супе, 150 г ослића, 100 г кромпир салате, 1 парадајз зачињен кашичицом маслиновог уља
Ужина: 100 г хладне диње
Вечера: супа од поврћа, 1 кришка црног хљеба

3. дан
Доручак: шоља беле кафе, кришка црног хљеба премазана пилећом паштетом
Ужина: 100 г хладне диње
Ручак: тањир говеђе супе, 200 г шпагета болоњеза, зелена салата
Ужина: 100 г хладне диње или лубеница
Вечера: 150 г рижота са поврћем

4. дан
Доручак: 1 шоља чаја, 1ц кришка црног хљеба, 1 кашичица путера, 1 кашичица меда
Ужина: 100 г хладне диње
Ручак: тањир супе од спанаћа, 200 г динстаног јунећег меса с поврћем, ваша салата избор
Ужина: 100 г хладне диње
Вечера: салата од 100 г пилетине са роштиља, 50 г куваног кромпира и 50 г куваног карфиола зачињеног кашичицом маслиновог уља

5. дан
Доручак: 1 чаша незаслађене лимунаде, 1 кришка црног хљеба, пилећи хот дог, сенф
Ужина: 100 г хладне диње
Ручак: 150 г печене пилетине, 100 г бораније, 1 кришка црног хљебљ
Ужина: 100 г хладне диње
Вечера: грчка салата (парадајз, краставац, зелена паприка, фета сир, маслине, со, балзамико, маслиново уље)

6. дан
Доручак: 1 шоља бијеле кафе, 1 парче црног хљеба, 50 г шунке
Ужина: 100 г хладне диње
Ручак: тањир говеђе супе, 200 г динстаног јунећег меса с поврћем, салата по избору
Ужина: 100 г хладне диње
Вечера: 100 г куваног гриза с јогуртом

7. дан
Доручак: 1 шоља немасног јогурта, 1 кришка црног хљеба, 50 г младог сира, 1 кришка диње
Ужина: 100 г хладне диње
Ручак: 200 г слатког купуса са говедином, 1 кришка црног хљеба
Ужина: 100 г хладне диње
Вечера: 2 пилеће или ћуреће виршле, сенф, зелена салата

(Сенса)

НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ

ЛИЈЕЖЕТЕ ПОСЛИЈЕ ПОНОЋИ? Љекари упозоравају на посљедице по здравље

ИАКО се често говори о томе колико сати сна требамо, пуно се мање пажње посвећује томе када одлазимо на спавање.

СУТРА СЛАВИМО ВЕЛИКИ ПРАЗНИК: Посвећен је женама и дјеци, а обичај давања поклона посебно ваља испоштовати

ПРАЗНИК посвећен Светим мученицама Вери, Нади, Љубави и њиховој мајци Софији сматра се најњежнијим празником у православном календару.

„НЕ ВАЉА ТО РАДИТИ“: Игуманија открила зашто се клетва враћа ономе ко је изговара

У свакодневном говору често можемо чути како неко, из бијеса, немоћи или повријеђености, изговара клетве. "Дабогда ти се вратило", "Бог ти судио", "Дабогда дочекао..." само су неке од реченица које људи изговарају у афекту, понекад и не размишљајући о тежини својих ријечи.

ЛЕГЕНДАРНА ПЈЕВАЧИЦА ЈЕ БИЛА ЊЕГОВА БАБА: Дарко Лазић открио породичну тајну

ПЈЕВАЧ Дарко Лазић изненадио је јавност када је открио мало познате детаље о свом породичном поријеклу и признао да је у блиском сродству са легендарном пјевачицом Видом Павловић.

„ЖИВОТ ИДЕ ДАЉЕ“: Фолкерка након операције рака открила како се осјећа (ФОТО)

ПЈЕВАЧИЦА Милица Дугалић, која је 4. септембра оперисана од канцера, успјешно се опоравља након контроле на онкологији на којој су јој скинути конци.

РАДИЈАТОР СЛАБО ГРИЈЕ? Многи заборављају на овај мали вентил

РАДИЈАТОР слабо грије, термостат стоји на максимуму, а ви у дневној соби и даље сједите у џемперу. Први хладни дани крајем септембра открију овај проблем у многим становима, а прва помисао је обично иста: зваћу мајстора.

ПОКУПИО СКОРО СВЕ ГЛАСОВЕ: Кувар из Бањалуке одушевио жири „Звезда Гранда“

ДРУГИ кандидат у новој сезони који је успио да придобије наклоност продукцијског тима и цијелог стручног жирија је Драган Качавенда (26) из Бања Луке који слави директан пролазак у други круг „Звезда Гранда“ са освојених невероватних осам гласова.

„ВОЛИМ МЛАЂЕ МУШКАРЦЕ“: Карлеуша открила детаље односа са новим дечком

ПЈЕВАЧИЦА Гога Секулић појавила се синоћ на једном јавном догађају, гдје су је новинари питали о колегиници Јелени Карлеуши и 25 година млађем мушкарцу, са којим је ових дана спајају.

ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА УТОРАК, 29. СЕПТЕМБАР: Кога очекује више излазака, а ко има тајног обожаваоца?

САЗНАЈТЕ шта вас у уторак, 29. септембра, очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...

ДАНАС СЛАВИМО ЗАШТИТНИЦУ ЖЕНА: Ове обичаје и вјеровања морате испоштовати

СРПСКА православна црква и њени вјерници данас обиљежавају дан Свете великомученице Јефимије.