ПРИРОДНИ ЛИЈЕК: Овај сок чува ваше срце

Новости26.03.26 у 14:59

ИСТРАЖИВАЊА упућују на то да чаша сока од цвекле дневно може повољно дјеловати на повишен крвни притисак и код неких људи помоћи да се снизи.

Фото: Depositphotos

Стање повишеног крвног притиска, хипертензија, често се назива тихим убицом јер углавном не изазива јасне симптоме. Бритисх Хеарт Фоундатион упозорава да многи за повишен притисак сазнају тек након озбиљног здравственог догађаја попут срчаног или можданог удара.

Повишен крвни притисак може оштетити зидове артерија, повећати ризик од коронарне болести срца и можданог удара, а с временом може оптеретити и срчани мишић и допринијети срчаној слабости.

Како сок од цвекле дјелује на крвни притисак?

Према научницима и кардиолозима, чаша сока од цвекле дневно могла би помоћи у природном снижавању повишеног крвног притиска као дио здравог начина живота који укључује уравнотежену исхрану и физичку активност. Ипак, сок од цвекле није замјена за лијекове, нити за савјет љекара. Истраживачи наводе да може бити једноставан додатак свакодневној рутини за очување здравља срца, али не и самостално рјешење.

Кључну улогу имају природни нитрати из цвекле, који помажу у регулацији крвног притиска. Након уноса у организам, нитрати се претварају у азот-моноксид, а он помаже опуштању и ширењу крвних судова у процесу који се назива вазодилатација. Истраживања показују да сок од цвекле може снизити крвни притисак, иако се ефекат разликује од студије до студије. Осим цвекле, нитратима су богате и друге намирнице, укључујући шпинат, целер, кељ, зелену салату и друго поврће.

Истраживања такође упућују на то да редовна конзумација сока од цвекле може помоћи у контроли крвног притиска код особа са хипертензијом. Нека истраживања показала су и да може побољшати снабдијевање мишића кисеоником и допринијети већој издржљивости. Сок од цвекле је уједно извор калијума, витамина Ц и антиоксиданса.

Шта показују студије?

Студија научника са Универзитета Квин Мери из Лондона (Qуеен Марy Университy оф Лондон) показала је да су пацијенти са повишеним крвним притиском који су свакодневно пили 250 милилитара сока од цвекле забиљежили пад крвног притиска. Према подацима универзитета, просјечно смањење износило је око 8/4 ммХг, а код многих је то било довољно да се притисак врати у нормалнији опсег.

Истраживачи тај ефекат приписују високом нивоу анорганског нитрата у цвекли и другом лиснатом зеленом поврћу попут зелене салате и купуса. Важност тих налаза додатно је наглашена податком из истог истраживања да пораст крвног притиска од 2 ммХг повећава ризик од смрти од срчаних болести за седам посто, а од можданог удара за 10 посто, преноси Б92.

Студија је такође показала да су ефекти били најизраженији три до шест сати након конзумације, али су остали видљиви и након 24 сата. Када су учесници престали да пију сок, крвни притисак се вратио на претходне вриједности. У истраживању нису забиљежене значајне нуспојаве, осим што урин може попримити ружичасту или црвенкасту боју.

ПОЧЕО БОЖИЋНИ ПОСТ: Ево који су бенефити посне исхране за здравље

14:08 ∙ Забава ∙ 0

ОВЕ ДВИЈЕ ВРСТЕ МЕСА СУ ШТЕТНЕ ЗА СРЦЕ: Избјегавајте их јести

15:59 ∙ Забава ∙ 0

БЕСПЛАТНИ ПРЕГЛЕДИ ЗА СВЈЕТСКИ ДАН СРЦА: Ево колико је обољелих од кардиоваскуларних болести у Српској

14:26 ∙ Забава ∙ 0

ПОПИЈТЕ ГА СВАКО ЈУТРО: Домаћи сируп брзо се припрема, а јача имунитет

10:18 ∙ Забава ∙ 0

Коментари (0)

Оставите коментар

Sarajevo

0^°C

Banja Luka

0^°C

Mostar

0^°C

Tuzla

0^°C

Bihać

0^°C

Bijeljina

0^°C

Остали градови

EUR

CHF

AUD

GBP

CAD

USD

HRK

RSD

Ован

Послије годину дана, Сунце, владалац ваше креативности, улази у кућу комуникација и посла, доносећи вам успјех преко краћих путовања, исплативог уговора или на испитима. Бољи односи са рођацима и комшијама.

Бик

Улазак Сунца, владаоца приватног живота, у кућу новца, доноси сукобе с члановима породице. Напети аспекти са Марсом у кући неочекиваних ситуација и Месецом упозоравају на финансијске проблеме.

Близанци

Послије годину дана, Сунце у вашој кући личности, доноси вам прилив енергије, виталности и ентузијазма. Марс у кући ограничења упозорава на опрез са финансијама. Немојте никоме да позајмљујете новац.

Рак

Сунце, које управља вашим финансијама, послије годину дана, улази у кућу подсвести и прави тригон с вашим владаоцем Мјесецом, доносећи вам добитке. Наглашена интуиција и интерес за психологију или психотерапију.

Лав

Ваш владалац Сунце, послије годину дана улази у вашу 11. кућу и прави тригон с Мјесецом у вашем знаку доносећи вам више излазака и дружења. Сукоб са надређенима. Увећање прихода преко неконвенционалних видова зараде.

Дјевица

Сунце, после годину дана, улази у вашу кућу каријере, доносећи вам сукобе са ауторитетима и надређенима и застој у каријери. Успјех преко путовања, сарадње са странцима, на испитима или рјешавања правних процеса.

Вага

Улазак Сунца, које управља вашим плановима и финансијама, у девету кућу, доноси вам успјех у високом образовању, рјешавању правних питања, на путовањима и у иностранству. Увећање прихода али и ванредни трошкови.

Шкорпија

Послије годину дана, Сунце, владалац ваше каријере, улази у кућу новца и прави напете аспекте с вашим владаоцима Марсом и Плутоном, доносећи финансијске проблеме, с кредитом, подјелом имовине или стипендијом. Свађе с вољеном особом.

Стријелац

Сунце улази у кућу партнерских односа и прави квадрат с Марсом у кући ограничења и тајни, доносећи вам проблеме не само са вољеном особом већ и са пословним сарадницима. Успјех преко контакта са странцима и путовања.

Јарац

Сунце, после годину дана улази у кућу посла и прави квадрат с Марсом, планетом акције, фокусирајући вас на реорганизацију радних обавеза и задатака. Имате подршку особе од угледа и утицаја. Уводите здраве навике.

Водолија

Владалац партнерских односа, Сунце, послије годину дана улази у кућу љубави и креативности, доносећи слободним Водолијама прилику за нову љуба и трудноћу онима који планирају потомство. Успјех у јавној дјелатности и приватном бизнису.

Рибе

Сунце, послије годину дана, улази у кућу приватног живота и прави напет аспект са Марсом у кући комуникација, доносећи вам сукобе, сваше и расправе са члановима породице. Проблеми са сарадницима и шефовима.

Horoskop