ПРИРОДНИ ЛИЈЕК: Овај сок чува ваше срце

Новости26.03.26 у 14:59

ИСТРАЖИВАЊА упућују на то да чаша сока од цвекле дневно може повољно дјеловати на повишен крвни притисак и код неких људи помоћи да се снизи.

Фото: Depositphotos

Стање повишеног крвног притиска, хипертензија, често се назива тихим убицом јер углавном не изазива јасне симптоме. Бритисх Хеарт Фоундатион упозорава да многи за повишен притисак сазнају тек након озбиљног здравственог догађаја попут срчаног или можданог удара.

Повишен крвни притисак може оштетити зидове артерија, повећати ризик од коронарне болести срца и можданог удара, а с временом може оптеретити и срчани мишић и допринијети срчаној слабости.

Како сок од цвекле дјелује на крвни притисак?

Према научницима и кардиолозима, чаша сока од цвекле дневно могла би помоћи у природном снижавању повишеног крвног притиска као дио здравог начина живота који укључује уравнотежену исхрану и физичку активност. Ипак, сок од цвекле није замјена за лијекове, нити за савјет љекара. Истраживачи наводе да може бити једноставан додатак свакодневној рутини за очување здравља срца, али не и самостално рјешење.

Кључну улогу имају природни нитрати из цвекле, који помажу у регулацији крвног притиска. Након уноса у организам, нитрати се претварају у азот-моноксид, а он помаже опуштању и ширењу крвних судова у процесу који се назива вазодилатација. Истраживања показују да сок од цвекле може снизити крвни притисак, иако се ефекат разликује од студије до студије. Осим цвекле, нитратима су богате и друге намирнице, укључујући шпинат, целер, кељ, зелену салату и друго поврће.

Истраживања такође упућују на то да редовна конзумација сока од цвекле може помоћи у контроли крвног притиска код особа са хипертензијом. Нека истраживања показала су и да може побољшати снабдијевање мишића кисеоником и допринијети већој издржљивости. Сок од цвекле је уједно извор калијума, витамина Ц и антиоксиданса.

Шта показују студије?

Студија научника са Универзитета Квин Мери из Лондона (Qуеен Марy Университy оф Лондон) показала је да су пацијенти са повишеним крвним притиском који су свакодневно пили 250 милилитара сока од цвекле забиљежили пад крвног притиска. Према подацима универзитета, просјечно смањење износило је око 8/4 ммХг, а код многих је то било довољно да се притисак врати у нормалнији опсег.

Истраживачи тај ефекат приписују високом нивоу анорганског нитрата у цвекли и другом лиснатом зеленом поврћу попут зелене салате и купуса. Важност тих налаза додатно је наглашена податком из истог истраживања да пораст крвног притиска од 2 ммХг повећава ризик од смрти од срчаних болести за седам посто, а од можданог удара за 10 посто, преноси Б92.

Студија је такође показала да су ефекти били најизраженији три до шест сати након конзумације, али су остали видљиви и након 24 сата. Када су учесници престали да пију сок, крвни притисак се вратио на претходне вриједности. У истраживању нису забиљежене значајне нуспојаве, осим што урин може попримити ружичасту или црвенкасту боју.

ПОЧЕО БОЖИЋНИ ПОСТ: Ево који су бенефити посне исхране за здравље

14:08 ∙ Забава ∙ 0

ОВЕ ДВИЈЕ ВРСТЕ МЕСА СУ ШТЕТНЕ ЗА СРЦЕ: Избјегавајте их јести

15:59 ∙ Забава ∙ 0

БЕСПЛАТНИ ПРЕГЛЕДИ ЗА СВЈЕТСКИ ДАН СРЦА: Ево колико је обољелих од кардиоваскуларних болести у Српској

14:26 ∙ Забава ∙ 0

ПОПИЈТЕ ГА СВАКО ЈУТРО: Домаћи сируп брзо се припрема, а јача имунитет

10:18 ∙ Забава ∙ 0

Коментари (0)

Оставите коментар

Ован

Мјесец у кући комуникација прави добре аспекте са планетама маште и дисциплине, па ваше идеје можете да претворите у нешто конкретно. Познанство преко интернета. Сусрет са старом симпатијом на путу.

Бик

Наглашена кућа новца у којој се налазе Мјесец и Уран доноси вам финансијски успјех и договор о новом послу. Романтичан сусрет са воденим знаком. Промјенљиво расположење. Подложност повредама. Несаница.

Близанци

Мјесец и Уран у вашој кући личности под утицајем заводљивог Нептуна чине вас радо виђеним у друштву супротног пола. Добици преко ИТ сектора и неконвенционалних видова зараде. Љубав преко интернета. Алергија.

Рак

Ваш владалац Мјесец у кући подсвијести наглашава вашу интуицију и интерес за умјетност, музику, филм, психолошке теме. Увећање прихода преко приватног бизниса, дигиталног маркетинга. Потребан вам је одмор.

Лав

Венера у кући комуникација а Уран у кући новца, гдје се налази и Мјесец, доноси вам прилику да ријешите важна финансијска питања. Добици преко оригиналних идеја и неконвенционалних видова зараде, интернет-трговине.

Дјевица

Мјесец у кући каријере, заједно са Ураном, доноси вам застој у послу и сукобе са надређенима или родитељима. Пазите шта и коме причате. Добици преко подјеле имовине, стипендије, кредита. Опасност у саобраћају.

Вага

Наглашена девета кућа доноси вам успјешан договор са странцима, рјешавање правних питања у иностранству или одлазак на стручно усавршавање. љубав преко интернета или пријатеља. Више се одмарајте.

Шкорпија

Мјесец у кући новца прави тригон са вашим владаоцем Плутоном у кући приватног живота доносећи вам добитке преко некретина и самосталне дјелатности. Страствени сусрет са атрактивном особом. Избјегавајте алкохол.

Стријелац

Мјесец у кући партнерства где се налази и Уран доноси сукоб са вољеном особом, а Венера у кући друштвеног живота изненадни сусрет с неким ко ће вас озбиљно заинтересовати. Увећање зараде преко некретнина или услужне дјелатности.

Јарац

С наглашеном кућом посла и здравља фокусирани сте на радне обавезе и задатке, али и на увођење здравијих навика. Тензија у односу са партнером. Венера, владалац ваше каријере, у кући каријере доноси сукобе са женама на послу. Нервоза.

Водолија

Прелазак Мјесеца преко вашег владаоца Урана у кући љубави и креативности под утицајем Плутона из вашег знака доноси изненадни сусрет са старом симпатијом. Успјех у приватном бизнису. Договор о исплативом послу са странцима.

Рибе

Мјесец у кући приватности, гдје је и Уран, доноси вам нагле свађе и расправе са члановима породице. Успјех у приватном бизнису или креативној дјелатности. Бивши партнер покушава да придобије вашу пажњу. Подложност повредама у кући.

Horoskop