ПРИРОДНИ ЛИЈЕК: Овај сок чува ваше срце

Фото: Depositphotos

Стање повишеног крвног притиска, хипертензија, често се назива тихим убицом јер углавном не изазива јасне симптоме. Бритисх Хеарт Фоундатион упозорава да многи за повишен притисак сазнају тек након озбиљног здравственог догађаја попут срчаног или можданог удара.

Повишен крвни притисак може оштетити зидове артерија, повећати ризик од коронарне болести срца и можданог удара, а с временом може оптеретити и срчани мишић и допринијети срчаној слабости.

Како сок од цвекле дјелује на крвни притисак?

Према научницима и кардиолозима, чаша сока од цвекле дневно могла би помоћи у природном снижавању повишеног крвног притиска као дио здравог начина живота који укључује уравнотежену исхрану и физичку активност. Ипак, сок од цвекле није замјена за лијекове, нити за савјет љекара. Истраживачи наводе да може бити једноставан додатак свакодневној рутини за очување здравља срца, али не и самостално рјешење.

Кључну улогу имају природни нитрати из цвекле, који помажу у регулацији крвног притиска. Након уноса у организам, нитрати се претварају у азот-моноксид, а он помаже опуштању и ширењу крвних судова у процесу који се назива вазодилатација. Истраживања показују да сок од цвекле може снизити крвни притисак, иако се ефекат разликује од студије до студије. Осим цвекле, нитратима су богате и друге намирнице, укључујући шпинат, целер, кељ, зелену салату и друго поврће.

Истраживања такође упућују на то да редовна конзумација сока од цвекле може помоћи у контроли крвног притиска код особа са хипертензијом. Нека истраживања показала су и да може побољшати снабдијевање мишића кисеоником и допринијети већој издржљивости. Сок од цвекле је уједно извор калијума, витамина Ц и антиоксиданса.

Шта показују студије?

Студија научника са Универзитета Квин Мери из Лондона (Qуеен Марy Университy оф Лондон) показала је да су пацијенти са повишеним крвним притиском који су свакодневно пили 250 милилитара сока од цвекле забиљежили пад крвног притиска. Према подацима универзитета, просјечно смањење износило је око 8/4 ммХг, а код многих је то било довољно да се притисак врати у нормалнији опсег.

Истраживачи тај ефекат приписују високом нивоу анорганског нитрата у цвекли и другом лиснатом зеленом поврћу попут зелене салате и купуса. Важност тих налаза додатно је наглашена податком из истог истраживања да пораст крвног притиска од 2 ммХг повећава ризик од смрти од срчаних болести за седам посто, а од можданог удара за 10 посто, преноси Б92.

Студија је такође показала да су ефекти били најизраженији три до шест сати након конзумације, али су остали видљиви и након 24 сата. Када су учесници престали да пију сок, крвни притисак се вратио на претходне вриједности. У истраживању нису забиљежене значајне нуспојаве, осим што урин може попримити ружичасту или црвенкасту боју.

НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ

ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА ЧЕТВРТАК, 2. АПРИЛ: Судбоносни сусрет пред Вагама, Овнови да се чувају скандала

САЗНАЈТЕ шта вас у четвртак, 2. април, очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...

ПИЛЕЋИ ФИЛЕ У ПАРАДАЈЗ СОСУ: Идеало за сваки оброк

ИДЕАЛНО јело са месом за ручак или вечеру, уз кувану тјестенину или прилог по избору.

РУСКИЊЕ ПРАВЕ НАЈЉЕПША ЦРВЕНА ЈАЈА ЗА ВАСКРС: Тајна је у једном састојку који се додаје при кувању

ВАСКРШЊИ празници у нашим домовима увек почну оног тренутка када кухиња замирише на прву туру луковине. Свака домаћица зна да су најљепша црвена јаја она која имају дубок, рубин сјај, баш онаква каква су некада красила трпезе наших бака без трунке хемије.

УКУСНО И ХРАНЉИВО ЈЕЛО КОЈЕ ЋЕ ЗАСИТИТИ ЦИЈЕЛУ ПОРОДИЦУ: Направите царску питу (РЕЦЕПТ)

АКО желите брзо и хранљиво јело које ће заситити цијелу породицу, царска пита је прави погодак. Одлична је и сама, али и уз чашу јогурта или кефира – савршена комбинација за сваки дан.

ОВИ ХИТОВИ ОБРЋУ МИЛИОНЕ: Шабан, Џеј и Монтено „зарађују“ и послије смрти

ПОЗНАТИ пјевачи током живота зарађују огромне суме новца, а многи од њих остварују приходе и након смрти захваљујући ауторским правима и осталим изворима зараде.

ПРЕД НАМА ЈЕ ВРБИЦА: Празник познат и као Лазарева субота, ове обичаје морате испоштовати

НА Лазареву суботу, празнује се спомен на чудо које је Христос учинио подигавши из мртвих свог пријатеља Лазара из Витаније.

ПЛАЋАЈУ ЈОЈ НАЈБИЗАРНИЈЕ СТВАРИ: Мирјана Пајковић открила како је за два минута зарадила 300 долара

МИРЈАНА Пајковић, бивша директорка Директората за унапређење и заштиту људских права и слобода у Министарству људских и мањинских права, открила је како је за два минута зарадила 300 долара.

ОТИШАО НА СВЕТУ ГОРУ: Дарко Лазић послије смрти брата потражио мир на посебном мјесту, а ево ко му је правио друштво (ФОТО)

ДАРКО Лазић је на пут кренуо са колегом Сашом Капором и мужем своје бивше жене Ане Севић, Данијелом Недељковићем.

ЗА СРЕЋУ И ПАРЕ У ДОМАЋИНСТВУ: Ових 7 ствари унесите у кућу прије Васкрса

УНЕСИТЕ ове васкршње симболе у свој дом и привуците срећу, здравље и просперитет. Одређени предмети и симболи могу допринијети хармонији, благостању и миру у дому.

ДАНАС НЕ СМИЈЕТЕ РАДИТИ ОВЕ ПОСЛОВЕ: Обиљежавају се Свети мученици Хрисант и Дарија

СРПСКА православна црква и вјерници данас славе Свете мученике Хрисанта и Дарију.