PRIRODNI LIJEK: Ovaj sok čuva vaše srce

Foto: Depositphotos
Stanje povišenog krvnog pritiska, hipertenzija, često se naziva tihim ubicom jer uglavnom ne izaziva jasne simptome. British Heart Foundation upozorava da mnogi za povišen pritisak saznaju tek nakon ozbiljnog zdravstvenog događaja poput srčanog ili moždanog udara.
Povišen krvni pritisak može oštetiti zidove arterija, povećati rizik od koronarne bolesti srca i moždanog udara, a s vremenom može opteretiti i srčani mišić i doprinijeti srčanoj slabosti.
Kako sok od cvekle djeluje na krvni pritisak?
Prema naučnicima i kardiolozima, čaša soka od cvekle dnevno mogla bi pomoći u prirodnom snižavanju povišenog krvnog pritiska kao dio zdravog načina života koji uključuje uravnoteženu ishranu i fizičku aktivnost. Ipak, sok od cvekle nije zamjena za lijekove, niti za savjet ljekara. Istraživači navode da može biti jednostavan dodatak svakodnevnoj rutini za očuvanje zdravlja srca, ali ne i samostalno rješenje.
Ključnu ulogu imaju prirodni nitrati iz cvekle, koji pomažu u regulaciji krvnog pritiska. Nakon unosa u organizam, nitrati se pretvaraju u azot-monoksid, a on pomaže opuštanju i širenju krvnih sudova u procesu koji se naziva vazodilatacija. Istraživanja pokazuju da sok od cvekle može sniziti krvni pritisak, iako se efekat razlikuje od studije do studije. Osim cvekle, nitratima su bogate i druge namirnice, uključujući špinat, celer, kelj, zelenu salatu i drugo povrće.
Istraživanja takođe upućuju na to da redovna konzumacija soka od cvekle može pomoći u kontroli krvnog pritiska kod osoba sa hipertenzijom. Neka istraživanja pokazala su i da može poboljšati snabdijevanje mišića kiseonikom i doprinijeti većoj izdržljivosti. Sok od cvekle je ujedno izvor kalijuma, vitamina C i antioksidansa.
Šta pokazuju studije?
Studija naučnika sa Univerziteta Kvin Meri iz Londona (Queen Mary University of London) pokazala je da su pacijenti sa povišenim krvnim pritiskom koji su svakodnevno pili 250 mililitara soka od cvekle zabilježili pad krvnog pritiska. Prema podacima univerziteta, prosječno smanjenje iznosilo je oko 8/4 mmHg, a kod mnogih je to bilo dovoljno da se pritisak vrati u normalniji opseg.
Istraživači taj efekat pripisuju visokom nivou anorganskog nitrata u cvekli i drugom lisnatom zelenom povrću poput zelene salate i kupusa. Važnost tih nalaza dodatno je naglašena podatkom iz istog istraživanja da porast krvnog pritiska od 2 mmHg povećava rizik od smrti od srčanih bolesti za sedam posto, a od moždanog udara za 10 posto, prenosi B92.
Studija je takođe pokazala da su efekti bili najizraženiji tri do šest sati nakon konzumacije, ali su ostali vidljivi i nakon 24 sata. Kada su učesnici prestali da piju sok, krvni pritisak se vratio na prethodne vrijednosti. U istraživanju nisu zabilježene značajne nuspojave, osim što urin može poprimiti ružičastu ili crvenkastu boju.
NAJNOVIJE IZ RUBRIKE
FARBANJE JAJA UZ POMOĆ SOLI: Do jakih boja za par minuta
ZA brzo i efektno farbanje vaskršnjih jaja, metoda sa solju je jednostavno rješenje koje daje jake boje i zanimljive šare. Sve što vam je potrebno za ovu tehniku vjerovatno već imate kod kuće.
DANAS JE VELIKI PETAK: Strogo se posti, a evo šta treba uraditi za blagostanje u kući
Hrišćani širom sveta danas obilježavaju Veliki petak
DNEVNI HOROSKOP ZA PETAK, 10. APRIL: Škorpije sreću staru simpatiju, Ovnovi imaju vanredne troškove
SAZNAJTE šta vas u petak, 10. aprila, očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, kako ćete se slagati sa prijateljima...
NAJLJEPŠE ČESTITKE ZA VASKRS: 20 poruka koje možete da podijelite sa najdražima
VASKRS ove godine obilježavamo 12. aprila. Donosimo vam 20 prelijepih čestitki koje možete da podijelite sa svojim najdražima.
KAKO DOBITI NAJSOČNIJE PEČENJE IZ RERNE? Ovo su tajne iskusnih kuvara
NAJSOČNIJE pečenje iz rerne nije slučajnost već rezultat starog trika. Primijenite ovu provjerenu metodu i oduševite sve goste odmah.
TEHNIKE ZA FARBRANJE JAJA: Najbezbjedniji izbor su prirodne i jestive boje
SAZNAJTE koje materijale ne treba koristiti za ukrašavanje uskršnjih jaja ako planirate da ih jedete i koji su bezbjedni načini farbanja.
„PINK“ OKONČAO SARADNJU: Željko Mitrović kupio drugu televiziju u BiH
ŽELJKO Mitrović je saopštio da će posle 13 godina biti okončana saradnja sa BH Telekomom.
SAVRŠEN PRILOG UZ SVAKO JELO: Začinjeno povrće sa puterom i bijelim lukom
OVAJ jednostavan, a izuzetno ukusan prilog od mešanog povrća u puteru i bijelom luku savršeno se uklapa uz svako glavno jelo. Bogat aromama i bojama, sprema se za svega 20 minuta i idealan je izbor kada želite nešto lagano, a hranljivo.
OBIČAJI NA VELIKI PETAK: Otac Predrag upozorava na greške odraslih i poručuje im da se ugledaju na djecu
OTAC Predrag Popović o običajima za Uskrs.
SUTRA JE VELIKI PETAK: Dan tišine, nade i duboke simbolike – ovo su pravila najstrožijeg posta
SUTRA je Veliki petak – jedan od najtužnijih, ali i najdubljih dana u hrišćanskom kalendaru.
Komentari (0)
12:19 TRESE SE AMERIKA! NBA LEGENDE U KLINČU ZBOG SRBINA: Pale im vilice zbog onoga što Jokić radi, ovo istorija ne pamti!
ČITAV svijet oduševljen je igrom Nikole Jokića. Glavna tema sportskih medija u Americi je hoće li ponovo biti MVP NBA lige. Trenutno je među glavnim kandidatima, ispred Viktora Vembanjame i Šai Gildž Aleksandera. O tome su govorili i legendarne lige.
08:06 OPREZ VOZAČIMA: Padavine aktavirale brojna klizišta i odrone
SAOBRAĆAJ se na većini puteva u Republici Srpskoj i Federaciji BiH /FBiH/ odvija po suvim i mjestimično vlažnim kolovozima, saopštio je Auto-moto savez /AMS/ Republike Srpske.
Vremenska prognoza
Kursna lista
0 ZBOG RADOVA: Izmjena saobraćaja na ovim putnim pravcima
SAOBRAĆAJ se na većini puteva u Republici Srpskoj odvija bez posebnih ograničenja, osim na dionicama na kojima se izvode radovi, saopšteno je iz Auto-moto saveza /AMS/ Republike Srpske.
0 SRPSKA JAČA MEĐUNARODNE VEZE: Dodik krajem aprila u SAD, 9. maja u Moskvi
PREDSJEDNIK SNSD-a Milorad Dodik najavio je da će u Republiku Srpsku krajem iduće sedmice doći specijalni izaslanik predsjednika SAD Donalda Trampa, a da on u Ameriku putuje 25. ili 26. aprila gdje će imati važne sastanke.
Ovan
Bik
Blizanci
Rak
Lav
Djevica
Vaga
Škorpija
Strijelac
Jarac
Vodolija
