02:46:01

0

ОВО ЈЕ НАЈБОЉИ ХЉЕБ ЗА ДОРУЧАК: Лако се вари и одличан је за желудац

Новости22.01.26 у 11:14

СВАКОГ јутра бирамо између обичног хљеба, препеченог тоста и класичног двопека – тост и двопек нам се често чине „лакшим“ и „бољим за желудац“. Али да ли је то заиста тако?

Фото: Бакина кухиња

Нутриционисти и гастролози слажу се да одговор није тако очигледан.

Свјеж хљеб од цијелог зрна или квалитетног брашна задржава највише влакана, витамина Б групе, магнезијума и гвожђа. Кад га ставите у тостер, температура и суви ваздух мијењају структуру скроба – дио се ретроградира у отпорнији облик, што снижава гликемијски индекс. Зато тост често осјећамо као лакши, а шећер спорије улази у крв.

Двопек се дуже пече на нижој температури, губи више влаге, витамина и дела влакана. Гликемијски индекс му је обично виши од тоста, а нутритивно је најсиромашнији од три опције – осим ако није интегрални и без додатог шећера.

Најздравија опција за свакодневну употребу? Тост од квалитетног хљеба. Задржава већину доброг из оригиналног хљеба, а лакши је за варење, а гликемијски повољнији. Ако већ бирате између три, узмите квалитетан хљеб и ставите га у тостер – ваш желудац и шећер у крви ће вам бити захвални.

Најважније је ипак шта стављате на њега: авокадо, маслиново уље, јаје, свјеж сир или поврће увијек чине оброк здравијим од било каквог намаза с високим удјелом шећера или транс-масти. Дакле – тост је златна средина. Пробајте сутра ујутру и увидећете разлику.

(Лепа и срећна)

ДОМАЋА ПОПАРА: Заборављени српски доручак којег су правиле наше баке (РЕЦЕПТ)

11:28 ∙ Забава ∙ 0

НЕ ПРЕСКАЧИТЕ ДОРУЧАК: Ево зашто је важно јести до 11 часова и шта све то значи за организам

08:56 ∙ Забава ∙ 0

„КАД НЕ СТИГНЕШ ОД ОБАВЕЗА“: Додик показао шта доручкује у ауту (ВИДЕО)

14:46 ∙ Забава ∙ 0

ЗАБОРАВИТЕ НА ГЛАД ПОСЛИЈЕ РУЧКА: Спремите салату са овим састојцима и останите дуже сити

17:25 ∙ Забава ∙ 0

Коментари (0)

Оставите коментар

Ован

Спој Месеца и Урана у кући бизниса прави тригон са вашим владаоцем ретроградним Плутоном доносећи прилику за увећање прихода преко краћег пута, уговора, неконвенционалних видова зараде. Улазак у нову романсу.

Бик

С Месецом близу Урана у кући посла очекују вас ванредни трошкови али и неочекивана зарада. Немојте доносити нагле одлуке нарочито уколико се ради о улагању у нов посао, идеју или неки пројекат.

Близанци

Спој Месеца и Урана у вашем знаку доноси вам прилив енергије и ентузијазма, али напет аспект са северним Месечевим чвором у деветој кући упозорава на проблеме у иностранству, решавању правних питања, на путовањима.

Рак

Ваш владалац Месец близу Урана у кући подсвести подстиче вашу интуицију и чини вас склоним интроспекцији. Квадрат са северним Месечевим чвором у кући новца доноси проблеме са поделом имовине, стипендијом.

Лав

Са Месецом близу Урана у кући планова и новца можете да уновчите ваше идеје замисли у приватном бизнису или јавној делатности. Тригон између вашег владаоца Сунца и Сатурна доноси успех у иностранству и правним питањима.

Дјевица

Коњункција Месеца и Урана, симбола емоција и неочекиваних ситзуација, у кући каријере, доноси изненадне проблеме на послу и сукобе са надређенима. Квадрат са северним Месечевим чвором у кући здравља упозорава на хроничне тегобе.

Вага

Месец, владалац ваше каријере, прелази преко Урана у деветој кући доносећи вам успех на испитима, путовањима, у решавању правних питања, иностранству. Сусрет са млађом особом. Смањите унос шећера. Више шетајте.

Шкорпија

Ваш владалац Плутон у кући приватног живота прави тригон са Месецом близу Урана у кући новца доносећи вам добитке преко некретнина, нових улагања, кредита, поделе имовине, добијања стипендије. Несаница.

Стријелац

Спој Месеца и Урана у седмој кући доноси вам проблеме у судским споровима, јавној делатности, са пословним или љубавним партнером. Хирон у кући здравља упозорава на хроничне тегобе. Повратак бившег партнера у ваш живот.

Јарац

Са Месецом у кући посла очекује вас пуно посла и обавеза а квадрат са северним Месечевим чвором доноси и проблеме са сарадницима, документацијом, здрављем. Додатни опрез у саобраћају. Несаница.

Водолија

Ваш владалац Уран и Месец у кући емотивног живота и креативности праве тригон са Плутоном у вашем знаку доносећи вам љубав, проширење породице, успех у приватном бизнису, уметности. Проводите више времена у природи.

Рибе

Спој Месеца и Урана у кући приватног живота образује напет аспект са северним Месечевим чвором у кући тајни и препрека доносећи вам проблеме у породици али и у каријери, сукобе са надређенима или ауторитетима.

Horoskop

Exit mobile version

https://vecernjenovosti.ba/dnevni-horoskop/dnevni-horoskop-za-dan-07-08-26/