ОВО ЈЕ НАЈБОЉИ ХЉЕБ ЗА ДОРУЧАК: Лако се вари и одличан је за желудац

Новости22.01.26 у 11:14

СВАКОГ јутра бирамо између обичног хљеба, препеченог тоста и класичног двопека – тост и двопек нам се често чине „лакшим“ и „бољим за желудац“. Али да ли је то заиста тако?

Фото: Бакина кухиња

Нутриционисти и гастролози слажу се да одговор није тако очигледан.

Свјеж хљеб од цијелог зрна или квалитетног брашна задржава највише влакана, витамина Б групе, магнезијума и гвожђа. Кад га ставите у тостер, температура и суви ваздух мијењају структуру скроба – дио се ретроградира у отпорнији облик, што снижава гликемијски индекс. Зато тост често осјећамо као лакши, а шећер спорије улази у крв.

Двопек се дуже пече на нижој температури, губи више влаге, витамина и дела влакана. Гликемијски индекс му је обично виши од тоста, а нутритивно је најсиромашнији од три опције – осим ако није интегрални и без додатог шећера.

Најздравија опција за свакодневну употребу? Тост од квалитетног хљеба. Задржава већину доброг из оригиналног хљеба, а лакши је за варење, а гликемијски повољнији. Ако већ бирате између три, узмите квалитетан хљеб и ставите га у тостер – ваш желудац и шећер у крви ће вам бити захвални.

Најважније је ипак шта стављате на њега: авокадо, маслиново уље, јаје, свјеж сир или поврће увијек чине оброк здравијим од било каквог намаза с високим удјелом шећера или транс-масти. Дакле – тост је златна средина. Пробајте сутра ујутру и увидећете разлику.

(Лепа и срећна)

ДА ЛИ БОЈА ЈАЈА УТИЧЕ НА ЗДРАВЉЕ? Ево шта стварно треба да знате и шта кажу стручњаци

16:46 ∙ Забава ∙ 0

БЛИЖИ СЕ ВРИЈЕМЕ ПРАЗНИЧНЕ ТРПЕЗЕ: Ево колико јаја смијете дневно појести на Васкрс

17:28 ∙ Забава ∙ 0

РЕЦЕПТ ЗА ПРЕУКУСНЕ РОЛНИЦЕ: Идеална идеја за доручак или вечеру

14:22 ∙ Забава ∙ 0

СТРУЧЊАЦИ ОБЈАСНИЛИ: Ево зашто није добро касно вечерати

18:33 ∙ Забава ∙ 0

Коментари (0)

Оставите коментар

Sarajevo

0^°C

Banja Luka

0^°C

Mostar

0^°C

Tuzla

0^°C

Bihać

0^°C

Bijeljina

0^°C

Остали градови

EUR

CHF

AUD

GBP

CAD

USD

HRK

RSD

Ован

Са последњом Месечевом четврти у кући каријере можете да увећате зараду преко посла у вези са дизајном, некретнинама или накитом. Склони сте претеривању, нарочито у трошењу новца. Ванредни трошкови. Расправа са емотивним партнером.

Бик

Последња Месечева четврт у деветој кући фокусира вас на завршавање обавеза у вези са путовањем, радном дозволом, визом, добијањем пасоша, полагањем испита или правним питањима. Неко стиже са дужег пута и жели да вас види.

Близанци

Са последњом Месечевом четврти у осмој кући усредсређени сте на важне финансијске одлуке, наследство кредит, алиментацију или стипендију. Избегавајте непотребне трошкове и претеривање у храни. Имате подршку једног Бика.

Рак

Месец највише утиче на ваш знак јер њиме управља а данас је у фази последње четврти у седмој кући, због чега су могући сукоби са оартнером, емотивним или пословним. Опозиција с Јупитером у вашем знаку чини вас склоним претеривању.

Лав

Са последњом Месечевом четврти у кући посла фокусирани сте на рутинске задатке и реорганизацију радних обавеза. Опозиција с Јупитером у кући подсвести чини вас склоним интроспекцији. Особа која живи у иностранству жели да вас види.

Дјевица

Секстил између Месеца и вашег владаоца Меркура доноси вам увећање прихода. Избегавајте ризичне финансијске потезе и непотребне трошкове. Опозиција са Јупитером доноси вам новац преко неконвенционалних видова зараде.

Вага

Месец, који управља вашом каријером, у фази последње четврти у кући приватног живота, прави опозицију са Јупитером, доносећи вам расправе са члановима породице, али и сукобе са женама на послу. Хормонски дисбаланс.

Шкорпија

Месец у Јарцу одговара Шкорпијама које се баве писањем или неком другом интелектуалном делатношћу, као и послом због кога често путују. Новац вам притиче преко послова са странцима. Сусрет са старом симпатијом буди непријатне успомене.

Стријелац

Последња четврт Месеца, који управља вашим финансијама, у кући посла, прави опозицију с вашим владаоцем Јупитером, доносећи вам увећање прихода преко некретнина, поделе имовине, кредита, стипендије или алиментације.

Јарац

Једном годишње, последња Месечева четврт у вашем знаку, ове године доноси вам сукобе у партнерским односима, и емотивним и пословним. Проблеми са правним питањима. Проводите више времена у друштву пријатеља.

Водолија

Последња четврт Месеца у кући интуиције прави секстиле са вашим владаоцем Ураном и Плутоном у вашем знаку, доносећи вам сјајне идеје. Романса са особом која је преко посла присутна у јавности. Опасност у саобраћају.

Рибе

Месец, који управља вашим љубавним животом, прави секстиле са Ураном и Плутоном, доносећи вам увећање прихода преко неконвенционалних видова зараде, медицине или фармације. Неко осећа према вама нешто више од пријатељства.

Horoskop