SOFIJA VERGARA OTKRILA TAJNU: Ni ona ne može bez slatkiša, ali se strogo drži jednog pravila

Foto: Profimedia

Iako mnogi misle da se iza njenog izgleda kriju rigorozne dijete i naporni treninzi, istina je potpuno drugačija.

Sofija tvrdi da nikada nije bila pristalica strogih režima ishrane, već da liniju održava jednostavnim pravilom: umjerenost u svemu. “Ne previše hrane, ne previše vježbanja, ničega previše. Sve umereno”, izjavila je lijepa Kolumbijka koja ima 53 godine.

Doručkuje uvijek isto

Sofija Vergara svaki dan započinje istim doručkom koji joj daje energiju i održava vitku liniju. Ujutro jede ovsene pahuljice sa grčkim jogurtom, čia sjemenkama, orasima i borovnicama – kombinaciju koja sadrži zdrave masti, proteine i vlakna.

Za ručak bira nemasne proteine poput ribe i piletine, uz obilje svježe salate. Večera je jednostavna – integralni pirinač, bareno povrće i nemasno meso. Ponekad se počasti i slatkišima, ali bez pretjerivanja. „Nikada nisam držala dijetu, samo se trudim da jedem zdravo i da ne pretjerujem“, priznaje Sofija.

I ona ne može bez slatkiša!

Iako izgleda besprijekorno, Sofija priznaje da ima jednu manu – teško odolijeva desertima. “Još uvijek pokušavam da otkrijem kako da ne pojedem nešto slatko poslije ručka ili pred spavanje”, rekla je iskreno glumica.

Njena filozofija je jednostavna: ako ponekad pretjera, ne kažnjava sebe. Niti osjeća grižu savjesti, jer zna da je ravnoteža ključ dugoročne forme i sreće. Njen fitnes trener dodaje: “Odricanje vas tjera da pređete granicu. Ako se opsesivno kontrolišete, prije ili kasnije ćete pokleknuti. Bitno je imati balans.”

Sofijin recept za ljepotu

Pored ishrane, Sofija se oslanja na umjerenu fizičku aktivnost – voli duge šetnje i pilates, ali ne trenira svakodnevno. “Ne volim da vježbam previše. Više volim da se krećem prirodno – šetam, plešem, igram sa psom.”

Zahvaljujući zdravoj rutini, mentalnom balansu i osmijehu koji ne skida s lica, Sofija Vergara i u šestoj deceniji izgleda kao prava holivudska boginja.

(Najžena)

NAJNOVIJE IZ RUBRIKE

„ON ĆE O TOME PRIČATI KADA DOĐE VRIJEME“: Rada progovorila o Milanovom dugu od 50 hiljada evra koji je navodno ona platila

RADA je i nedavno na društvenoj mreži "X" komentarisala Milanov povratak na scenu, a sada je opet govorila o toj temi.

TRUD SE KONAČNO ISPLAĆUJE: Ova 4 znaka horoskopa očekuje kiša para u junu

STIŽE nezapamćen finansijski preokret! Četiri znaka Zodijaka očekuje velika kiša para u junu i priliv novca koji rešava sve stare probleme.

LOVAČKE ŠNICLE SA ŠAMPINJONIMA: Meso ne može biti mekše, a sos je čisto savršenstvo!

SAVRŠENO jelo kao iz restorana.

KO NE SMIJE DA JEDE VIŠNJE: Kiselo voće ne prija svima i može da izazove tegobe

IPAK, stručnjaci upozoravaju da ovo voće nije podjednako dobro za sve ljude i da kod pojedinaca može izazvati neprijatne reakcije ili pogoršati postojeće zdravstvene probleme.

SLOBA VASIĆ ZAVRŠIO NA PSIHIJATRIJI: Poznato zašto ga još ne puštaju iz ustanove „Laza Lazarević“

SLOBA trenutno prolazi kroz težak period kom se, čini se, ne nazire kraj.

BRZE POGAČICE SA SIROM I TIKVICAMA: Brzo se prave, a ukus je savršenstvo

AKO želite nešto brzo, ukusno i savršeno za doručak ili večeru — ove pogačice će vas oduševiti! Spolja blago hrskave, a iznutra mekane i pune sira, idealne su uz jogurt, kiselo mlijeko ili kao užina za cijelu porodicu.

DANAS JE SPASOVDAN: Crveno je slovo, ove poslove nikako ne smijete raditi

SPASOVDAN, praznik vaznesenja Hristovog, slavi se širom Srpske i Srbije uz posebne običaje, a za njega se vezuju i mnogobrojna narodna vjerovanja.

DNEVNI HOROSKOP ZA PETAK, 21. MAJ: Vage uvećavaju prihode, Škorpije se svađaju sa voljenom osobom

SAZNAJTE šta vas u četvratak, 21. maja, očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, kako ćete se slagati sa prijateljima...

PLANIRATE LJETOVANJE? Ovo trebate provjeriti prije putovanja

KOFERI su spremni, apartman rezervisan, a odbrojavanje do mora već počelo? Prije nego krenete na put, postoji jedna stvar koju bi građani Bosne i Hercegovine obavezno trebali provjeriti: rok važenja pasoša.

SVE KREĆE NA BOLJE: 4 znaka kojima Venera u Raku donosi sreću u ljubavi i emotivnu stabilnost koju su čekali

VENERA je 19. maja ušla u polje Raka, gde će se zadržati do 13. juna, a prije nego što pređe u znak Lava mogla bi nekome da promijeni život...