СОФИЈА ВЕРГАРА ОТКРИЛА ТАЈНУ: Ни она не може без слаткиша, али се строго држи једног правила

Фото: Профимедиа

Иако многи мисле да се иза њеног изгледа крију ригорозне дијете и напорни тренинзи, истина је потпуно другачија.

Софија тврди да никада није била присталица строгих режима исхране, већ да линију одржава једноставним правилом: умјереност у свему. “Не превише хране, не превише вјежбања, ничега превише. Све умерено”, изјавила је лијепа Колумбијка која има 53 године.

Доручкује увијек исто

Софија Вергара сваки дан започиње истим доручком који јој даје енергију и одржава витку линију. Ујутро једе овсене пахуљице са грчким јогуртом, чиа сјеменкама, орасима и боровницама – комбинацију која садржи здраве масти, протеине и влакна.

За ручак бира немасне протеине попут рибе и пилетине, уз обиље свјеже салате. Вечера је једноставна – интегрални пиринач, барено поврће и немасно месо. Понекад се почасти и слаткишима, али без претјеривања. „Никада нисам држала дијету, само се трудим да једем здраво и да не претјерујем“, признаје Софија.

И она не може без слаткиша!

Иако изгледа беспријекорно, Софија признаје да има једну ману – тешко одолијева десертима. “Још увијек покушавам да откријем како да не поједем нешто слатко послије ручка или пред спавање”, рекла је искрено глумица.

Њена филозофија је једноставна: ако понекад претјера, не кажњава себе. Нити осјећа грижу савјести, јер зна да је равнотежа кључ дугорочне форме и среће. Њен фитнес тренер додаје: “Одрицање вас тјера да пређете границу. Ако се опсесивно контролишете, прије или касније ћете поклекнути. Битно је имати баланс.”

Софијин рецепт за љепоту

Поред исхране, Софија се ослања на умјерену физичку активност – воли дуге шетње и пилатес, али не тренира свакодневно. “Не волим да вјежбам превише. Више волим да се крећем природно – шетам, плешем, играм са псом.”

Захваљујући здравој рутини, менталном балансу и осмијеху који не скида с лица, Софија Вергара и у шестој деценији изгледа као права холивудска богиња.

(Најжена)

НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ

ДАНАС СЛАВИМО ПРЕПОДОБНОГ ТИТА ЧУДОТВОРЦА: Ово је молитва за мир

СРПСКА православна црква данас слави Светог Тита Чудотворца по јулијанском календару, а 2. априла по грегоријанском.

ВЈЕРНИЦИ СЛАВЕ ПРЕПОДОБНОГ ТИТА ЧУДОТВОРЦА: Обавезно изговорите ову молитву

ПРАВОСЛАВНИ вјерници данас обележавају Преподобног Тита Чудотворца. Апостол Тит или Свети Тит је име раног хришћанског вође кога Павле из Тарза у својим посланицама спомиње као свог сапутника. Рођен је на Криту и васпитан је на грчкој филозофији и поезији.

НЕДЈЕЉНИ ХОРОСКОП ОД 13. ДО 18. АПРИЛА: Пред Биковима успјешна седмица, романса чека Близанце

ШТА вас наредних седам дана очекује на послу, у љубави, у дому и породици, хоћете ли се слагати са укућанима и пријатељима, како ће да вас служи здравље...

НОВИ ПОЗНАТИ ПАР У ХОЛИВУДУ? Кендал Џенер и познати глумац ухваћени заједно на концерту (ВИДЕО)

КОЛИКО год били интересантни наступи највећих звијезда на Коачели, још више се прича о томе шта ради публика, у којој има много популарних личности, а наводно Кендал Џенер није било досадно...

ОДУШЕВИТЕ ГОСТЕ: Направите чоколадни колач са љешником и наранџом

ОВАЈ колач, инспирисан провереним домаћим рецептима, доноси богатство чоколаде, мирис печених лешника и освјежавајућу ноту поморанџе.

ДАНАС ЈЕ ВАСКРШЊИ УТОРАК: Ово су обичаји на други дан по Васкрсу

СВИЈЕТЛИ, Васкршњи уторак је други дан по Васкрсу, када се наставља прослављање највећег хришћанског празника, како у црквеним богослужењима, тако и у домовима православних вјерника.

КАКО ПРЕПОЗНАТИ ДОМАЋЕ ЈАГОДЕ: Обратите пажњу на један детаљ

СЕЗОНА јагода је у пуном јеку, а на тржишту се истовремено могу пронаћи и домаће и увозне јагоде. Иако на први поглед често изгледају слично, доносимо вам неколико савјета који ће вам помоћи како препознати домаће јагоде.

ОНА ЈЕ БИЛА ТИТОВА МИЉЕНИЦА: Удварао јој се и пред Јованком, слао је аутомобиле по њу (ФОТО)

ВЕРА је и сама признала да је била Титова миљеница, откривајући својевремно какав третман је од њега имала.

ОДУШЕВИТЕ ЦИЈЕЛУ ПОРОДИЦУ: Направите пица ролат (РЕЦЕПТ)

АКО тражите идеју за укусан и практичан оброк који се лако припрема, пица ролат је прави избор. Савршена комбинација хрскавих кора, сира, шунке и печурака даје богат укус који ће одушевити цијелу породицу.

ДОШЛО ДО НЕОЧЕКИВАНЕ СИТУАЦИЈЕ: Прекинут наступ трудне Едите Арадиновић (ФОТО)

МЛАДА пјевачица Едита Арадиновић, која је у благословеном стању, синоћ, 12. априла, је одржала наступ у Чачку, када је дошло до неочекиване ситуације у клубу када је бачен сузавац.