ДОЖИВЕ ДУБОКУ СТАРОСТ, И СКОРО НИКАД НИСУ БОЛЕСНИ: Како се хране монаси са Хиландара?

Фото: Шатерсток

Монаси са Хиландара одувек важе за веома здраве људе. Поред тога што свакодневно проводе више сати у молитвама, што доприноси добром менталном стању, они раде и изузетно тешке физичке послове који им помажу да сачувају виталност. Уз то, њихов начин исхране је специфичан и донекле сличан интермитентном посту, јер уносе храну унутар девет сати, док преосталих 15 сати то не раде.

Људи се често питају како то да монаси са Хиландара доживљавају дубоку старост и готово никад се не разбољевају. Одговор је једноставан: они много воде рачуна о здрављу, а храна им је у томе велики савезник.

Поред тога што веома рано устају и више сати дневно проводе у молитвама, што је важно за добро ментално здравље, и физички су веома активни на дневном нивоу и имају тачно прописан ритам узимања оброка. По типику, монаси са Хиландара једу два пута дневно – имају ручак и вечеру, и то унутар девет сати, што значи да преосталих 15 сати упражњавају такозвани интермитентни пост, односно уздржавање од хране.

– „На Хиландару је јеловник и пракса, типик, да они девет сати једу – каже за „Политику“ др Вера Шћепановић, инфектолог, и наставља:

– Њима је ручак у шест сати ујутро, пошто у два сата већ имају службу која траје четири сата. Монаси не једу одмах послИЈе буђења, већ кад заврше службу. Вечера им је у три сата. Нема никаквог грицкања између ручка и вечере, и то је сигурно добар начин да се не оптерећују храном и да оно што су узели у једном оброку елиминишу, па да онда у чист дигестивни систем унесу следећи оброк.

Према рИЈечима докторке Шћепановић, интермитентни пост свакоме може да побољша здравље.

Коју храну једу монаси са Хиландара?

На њиховој трпези налазе се искључиво свЈеже намирнице, без конзерванса, зачина и масти. Месо не једу никада, а умЈесто њега на трпези је риба. Кувари користе маслиново уље за спремање хране уторком, четвртком и викендом. Најчешће једу шумско воће, печурке и зелену салату, а за јачање организма у данима кад се не пости пију млијеко, једу јаја и сир.

Од слаткиша, на њиховој трпези су мед, локум и халва. Само понекад пију кафу и мало вина.

Златно правило које се поштује на Хиландару је узимање квалитетних мањих оброка. Монаси никада не једу обилно, већ скромно и умјерено, тек толико колико им је потребно да сачувају снагу.

(Стил)

НАЈНОВИЈЕ ИЗ РУБРИКЕ

ПРАЗНИК КОЈИ ЈЕ ПРОМИЈЕНИО ИСТОРИЈУ ХРИШЋАНСТВА: Сутра су Свети цар Константин и царица Јелена

СРПСКА православна црква 3. јуна обиљежава празник Светог цара Константина и царице Јелене, једних од најпоштованијих светитеља у хришћанској традицији. Њихова имена заузимају посебно мјесто у историји Цркве јер се за њих везују догађаји који су заувијек промијенили положај хришћана у свијету.

ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА СРИЈЕДУ, 3. ЈУН: Кога очекује напредовање у каријери, а кога егзотична путовања?

САЗНАЈТЕ шта вас у сриједу, 3. јуна, очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...

УХВАЋЕНИ У ИСТАНБУЛУ: Душко Тошић „прошетао“ нову дјевојку

ДА између Душка Тошића и атрактивне Норе постоји нешто више од пријатељства, све више вјерују њихови пратиоци.

„ХВАЛА ВАМ СВИМА“: Прво оглашавање Дине Бешлића након смрти мајке Сејде

ДИНО Бешлић, син Халида и Сејде Бешлић, огласио се након смрти мајке потпуно сломљен.

МИНА КОСТИЋ ПОД НАДЗОРОМ ЉЕКАРА НА ПСИХИЈАТРИЈИ: Њен брат открио зашто је хоспитализована

БРАТ Мине Костић се огласио и открио како је пјевачица.

ТОТАЛНО ЈЕ УНИШТИО! Ево шта је Бастијан Швајнштајгер урадио Ани Ивановић након развода

АНА Ивановић и Бастијан Швајнштајгер не престају да пуне новинске ступце ни након развода.

ПОЗНАТИ ДАТУМ И МЈЕСТО САХРАНЕ: Сједа ће бити укопана поред свог Халида

СУПРУГА Халида Бешлића, Сејда, преминула је јуче у 75. години, након борбе са тешком болешћу. Сејда је преминула свега неколико мјесеци након легендардног Халида.

ДАНАС ЈЕ ДУХОВСКИ УТОРАК: Црвено је слово, у народу постоје два обичаја која требате испоштовати

СРПСКА православна црква и њени вјерници славе Тројице, а данас је Духовски уторак, трећи дан једног од највећих празника који знамо као Духови, Тројица или Силазак Светог Духа на Апостоле, који се обиљежава 50. дан послије Ускрса и десети дан посијле Спасовдана.

ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА УТОРАК, 2. ЈУН: Бикови имају прилику за додатну зараду, Ваге улазе у нову везу

САЗНАЈТЕ шта вас у уторак, 2. јуна, очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...

ЖИВЈЕЛИ СУ У СЛОЗИ И ЉУБАВИ 50 ГОДИНА: Овако су Халид и Сејда изгледали у младости (ФОТО)

НАКОН тужне вијести да је преминула супруга вољеног пјевача Халида Бешлића, Сејда Бешлић, многи на друштвеним мрежама евоцирају успомену на њихову велику љубав.