НАЈЗДРАВИЈА РИБА НА СВИЈЕТУ: Корисна је за мозак, кожу, косу…

Новости18.01.25 у 21:55

ЗАХВАЉУЈУЋИ својим мастима и незасићеним масним киселинама корисна је за мозак, кожу и косу.

Фото: Free Images Pixabay

Многи људи не размишљају о здравственим бенефитима скуше за организам, већ више цијене њен укус. Свака риба има специфична хемијска својства која утичу на тијело.

Богате мастима

Скуша садржи значајну количину бјеланчевина и масти, при чему су рибе уловљене зими у хладнијим водама богатије мастима.

Стандардна количина масти у скуши је око 13 грама, што је чини масном рибом. Садржи и просјечно 18 грама бјеланчевина, које се апсорбују три пута брже него бјеланчевине из говеђег меса.

Скуша је нискокалорична риба. Да би се постигао дневни унос калорија, потребно је појести око 700 грама рибе, али треба имати у виду и количину масти коју она садржи.

Незасићених масних киселина у скуши је у великим количинама. Оне су драгоцјен производ и антиоксиданс. Помажу у јачању мембрана ћелија организма на рачун неутрализације слободних електрона.

То су радикали који могу да пробију зидове ћелија и да наруше њихову активност. То доводи до појављивања низа обољења, укључујући и онколошка. Да бисмо то избјегли, важно је да се хранимо одговарајућим производима.

Није случајно што се дјеци даје рибље уље – оно је пуно незасићених масних киселина. Хемијски састав скуше благотворно утиче на хармонични раст и развој дјеце и веома је користан и за труднице и дојиље.

Како би се избјегао дисбаланс између раста и развитка унутрашњих органа код адолесцената, скуша треба да буде присутна у њиховом режиму исхране.

Витамини

Драгоцени састојци скуше су и минералне материје. Она садржи калијум, фосфор, флуор, сумпор, цинк, хлор, натријум. То су микроелементи огромне користи. Цијели спектар витамина Б је садржан у овој риби. Велика је концентрација витамина Б12 и витамина ПП.

Витамин Б помаже у синтези ДНК и учествује у метаболизму масти. Честа исхрана са скушом регулише шећер у крви, помаже систему органа за варење и јача нервни систем. Помаже у стварању хемоглобина и засићењу кисеоником.

Захваљујући мастима и незасићеним масним киселинама она је много корисна за мозак, кожу и косу. Велика концентрација фосфора помаже у изградњи многих фермената који су покретачи хемијских реакција ћелија.

Цјелокупна виталност организма може да се обезбједи само једном врстом рибе. Фосфорне киселине у скуши су ткиво људског скелета, због тога је она много корисна за дјецу, али и за одрасле, с обзиром на то да се с годинама код њих појављују проблеми с мишићно-коштаним апаратом.

(Аваз)

СЈАЈАН САВЈЕТ ЗА ДАНЕ ПОСТА: Ове врсте риба имају најмање костију и смију се давати дјеци

08:52 ∙ Забава ∙ 0

ПОЧЕО ВАСКРШЊИ ПОСТ: Колико кошта риба на бањалучкој Тржници?

09:08 ∙ Забава ∙ 0

ТРИКОВИ ЗА ПРЖЕЊЕ РИБЕ: Уз ове једноставне кораке биће хрскава и равномјерно печена

11:41 ∙ Забава ∙ 0

НАЈЗДРАВИЈЕ ВРСТЕ РИБЕ: Oва се налази прва на листа

13:40 ∙ Забава ∙ 0

Коментари (0)

Оставите коментар

Ован

Секстил између Јупитера у кући креативности и Сунца, симбола благостања и угледа, доноси прилику за покретање приватног бизниса, добитке преко сарадње са странцима или рјешавања правних питања, као и пословну експанзију.

Бик

Сунце у кући посла образује секстил са Јупитером, планетом просперитета, у кући приватног живота, доносећи вам добитке преко некретнина, високог образовања, као и подршку утицајних особа. Уносите више витамина.

Близанци

Секстил између Јупитера у кући комуникација и Сунца у кући љубави, слободним Близанцима доноси могућност упознавања са неким на краћем путу или преко друштвене мреже. Заузете Близанце очекују расправе са партнером.

Рак

Јупитер, у кући посла образује секстил са Сунцем у кући приватног живота доносећи вам добитке преко породичног бизниса или некретнина. Са вашим владаоцем Мјесецом у кући здравља мијењате начин исхране и уводите здравије навике.

Лав

Ваш владалац Сунце, у кући комуникација, образује секстил са Јупитером, планетом просперитета у вашем знаку, доносећи вам добитке преко путовања, правних питања, високог образовања, уговора или контаката са странцима.

Дјевица

Секстил између Сунца у кући посла и Јупитера у кући маште и идеја, доноси вам увећање прихода преко креативног занимања. Мјесец у кући приватног живота упозорава на проблеме, свађе, расправе и сукобе са женама у породици.

Вага

Сунце у вашој кући личности образује секстил са Јупитером у кући планова и финансија, доносећи вам увећање прихода преко неконвенционалних видова зараде, интернет-трговине, медија, сарадње са пријатељима Избјегавајте алкохол.

Шкорпија

Мјесец у кући комуникација и бизниса доноси вам успех преко краћих путовања или уговора. Аспекти Хирона, симбол ваше слабе тачке, у кући партнерских односа, износе на свјетло дана нерешене проблеме са вољеном особом.

Стријелац

Ваш владалац Јупитер, у деветој кући, образује секстил са Сунцем у кући новца, доносећи прилике за нове видове зараде, друштвени ангажман, као и успјех у јавној дјелатности, интернет-трговини, медијима.

Јарац

Сунце у кући каријере образује секстил са Јупитером у кући новца, доносећи вам прилику за напредовање, договор са надређенима, увећање прихода преко путовања, рјешавања правних питања, успјех на испитима.

Водолија

Јупитер, владалац вашег друштвеног живота, прави секстил са Сунцем, владаоцем партнерских односа, доносећи вам нове сусрете и познанства са интересантним особама. Заузете Водолије очекује побољшање односа са вољеном особом.

Рибе

Ваш владалац Јупитер, који управља и вашом каријером, у кући посла, образује секстил са Сунцем, у кући новца, доносећи вам могућности за зараду. Позиција Месеца, владаоца вашег љубавног живота, наговештава сусрет са умјетником или спортистом.

Horoskop