IMATE PROBLEMA SA SPAVANJEM? Uz ovaj trik san je zagarantovan

Foto: Unsplash

Svi znamo da ne bismo trebali gledati u ekran telefona sat vremena prije nego što legnemo zbog emitovanja plave svjetlosti. Međutim, ispostavilo se da postoji nešto što možete poduzeti kako biste što prije zaspali.

Sve što trebate uraditi jeste napisati listu stvari koje planirate uraditi naredni dan. Ovo će vam pomoći da „odmorite“ mozak i smirite se, prenosi Independent.

Jedan od glavnih razloga zašto noću ležimo budni je taj što se brinemo o stvarima koje dolaze.

– Živimo u modernom dobu u kojem smo konstantno pod stresom. Htjeli smo vidjeti hoće li zapisivanje obaveza pomoći riješiti probleme sa spavanjem, kazao je psiholog Majkl K. Skulin.

Ispostavilo se da ova metoda djeluje. Istraživanje je objavljeno u „Žurnal of ekspiremental psiholodži“. Utvrđeno je i da što više konkretnijih stvari navedete, to ćete brže zaspati.

Klasično pisanje o budućnosti dovodi do povećanja brige, ali sastavljanje liste čini upravo suprotno, dodao je Skulin.

NAJNOVIJE IZ RUBRIKE

DANAS JE SPASOVDAN: Crveno je slovo, ove poslove nikako ne smijete raditi

SPASOVDAN, praznik vaznesenja Hristovog, slavi se širom Srpske i Srbije uz posebne običaje, a za njega se vezuju i mnogobrojna narodna vjerovanja.

DNEVNI HOROSKOP ZA PETAK, 21. MAJ: Vage uvećavaju prihode, Škorpije se svađaju sa voljenom osobom

SAZNAJTE šta vas u četvratak, 21. maja, očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, kako ćete se slagati sa prijateljima...

PLANIRATE LJETOVANJE? Ovo trebate provjeriti prije putovanja

KOFERI su spremni, apartman rezervisan, a odbrojavanje do mora već počelo? Prije nego krenete na put, postoji jedna stvar koju bi građani Bosne i Hercegovine obavezno trebali provjeriti: rok važenja pasoša.

SVE KREĆE NA BOLJE: 4 znaka kojima Venera u Raku donosi sreću u ljubavi i emotivnu stabilnost koju su čekali

VENERA je 19. maja ušla u polje Raka, gde će se zadržati do 13. juna, a prije nego što pređe u znak Lava mogla bi nekome da promijeni život...

„SVE JE ČISTA IZMIŠLJOTINA“ Oglasio se Baja Mali Knindža o koncertu u Crnoj Gori

PJEVAČ Mirko Pajčin, poznatiji kao Baja Mali Knindža demantovao je da je trebalo da pjeva u Pljevljima na Dan nezavisnosti Crne Gore, istakavši da je sve bila izmišljotina.

PORIJEKLO VOJINA ĆETKOVIĆA: Mnogi ne znaju da mu korijeni nisu iz Srbije

"JESAM, ponosan sam na svoje porijeklo."

TORTA SA JABUKAMA: Jednostavan desert koji uvijek uspjeva

NAPRAVITE prelijepu tortu od jabuka, pudinga i šlaga.

„JEDVA SAM DOVUKLA OVE STVARI“ Breskvica prodaje skupocjenu garderobu i torbe

BRESKVICA, pravim imenom Andjela Ignjatović, odlučila je da rasproda dio svoje skupocjene kolekcije brendirane odjeće i aksesoara.

SRPSKI PJEVAČ HITNO OPERISAN: Ugrađen mu stent

SRPSKI pop pjevač i plesač Aleksa Jelić hitno je operisan i ugrađen mu je stent nakon tegoba koje je osjetio.

DEZERT INSPIRISAN NAJLJEPŠIM GLUMCEM: Zove se „Najbolje poslije Roberta Redforda“ i svako mora da ga proba!

VEĆ decenijama je u američkoj kuhinji nezaobilazan slatkiš kolač koji je dobio ime po Robertu Redfordu, a spaja ukus oraha, sira, pudinga i jednostavno se topi u ustima!