03:07:39

OMILJENA JESENJA POSLASTICA: Evo zašto je kestenje zdravo

Novosti05.11.24 u 14:43

SEZONA kestena donosi miris jeseni, toplu atmosferu i trenutke uživanja u ovoj dragocjenoj hrani.

Foto: Shutterstock

Kesteni su oduvijek bili simbol topline i prijatnih trenutaka tokom hladnijih mjeseci, a njihov blagi, orašasti ukus osvaja nepca širom svijeta. Nekada su se koristile kao osnovna hrana, a danas ih često vidimo kao poslasticu. Međutim, osim što nas privlače ukusom, kesten je izuzetno koristan i za zdravlje, budući da ima niz nutritivnih prednosti.

Kesteni su specifični po tome što sadrže više ugljenih hidrata od većine drugih orašastih plodova, što ih čini izvorom energije, posebno tokom hladnih dana.

U poređenju sa drugim orašastim plodovima, kesten ima manji sadržaj masti, što ga čini lakšim za varenje i pogodnim za uravnoteženu ishranu.

Kesten pomaže je bogat vlaknima koja su povoljna za probavni sistem, poboljšavaju rad creva i smanjuju rizik od zatvora.

Jedna od glavnih prednosti kestena jeste njihov visok sadržaj vitamina C, što je neuobičajeno za orašaste plodove. Vitamin C je neophodan za jačanje imunološkog sistema, pomaže u borbi protiv infekcija i poboljšava apsorpciju gvožđa iz hrane. Osim toga, kesten sadrži vitamin B6, važan za zdravlje mozga i nervnog sistema, i folne kiseline koje su izuzetno važne za trudnice, jer pomažu u pravilnom razvoju fetusa.

Takođe, kestenje su izvor minerala kao što su kalijum, fosfor, magnezijum i bakar, a oni su dobri za kosti i funkcionisanje cijelog organizma.

Uključivanje kestena u ishranu doprinosi osjećaju sitosti, što može smanjiti potrebu za nepotrebnim grickalicama.

Kestenje nema gluten, pa je idealan za osobe koje nisu tolerantne na gluten. Moguće ih je konzumirati na različite načine. Tradicionalno se peku, što im daje bogat, sladak ukus i meku teksturu. Osim pečenog kestenja, može se kuvati, koristiti u supama, pireima ili kao dodatak raznim jelima. Kesten je idealan za pripremu zdravijih poslastica jer njegova prirodna slatkoća omogućava smanjenje količine dodatih šećera.

(Sensa)

KAKO SAČUVATI TIKVICE ZA ZIMU? Rješenje je jednostavnije nego što mislite

16:58 ∙ Zabava ∙ 0

LJEKARI JE PREPORUČUJU LJETI: Evo zašto bi dinju trebalo da jedete svaki dan

16:45 ∙ Zabava ∙ 0

OVO JE KORISNO DA ZNATE: Evo koju hranu ne treba jesti tokom toplotnog talasa

17:56 ∙ Zabava ∙ 0

OMILJENI OBROK PATRIJARHA PAVLA IZNENADIO MNOGE: Nije meso, ni voće, već ova skromna biljka

15:57 ∙ Zabava ∙ 0

Komentari (0)

Ostavite komentar

Ovan

Trigon između Urana u kući biznisa i vašeg vladaoca Plutona u kući novca donosi vam uspeh i dobitke preko ugovora o isplativom poslu, kraćih putovanja, ulaganja u samostalnu delatnost, saradnje sa uticajnim osobama.

Bik

Pluton u kući karijere obrazuje harmoničan aspeket sa Uranom u kući novca donoseći vam priliku da plasirate svoje ideje na poslu, da proširite delatnosti, kao i dobitke preko nekonvencionalnih vidova zarade. Nesanica.

Blizanci

Harmoničan aspekt između Urana u vašoj astrološkoj kući ličnosti i retrogradnog Plutona u devetoj kući donosi vam uspeh i uvećanje prihoda preko inostranstva, putovanja, rešavanja pravnih pitanja i visokog obrazovanja.

Rak

Pluton, koji upravlja vašom kreativnošću, u kući finansija obrazuje trigon sa Uranom u kući intuicije i inspiracije, donoseći vam finansijski i uspeh u privatnom biznisu, paralelne izvore zarade i podršku uticajnih osoba.

Lav

Trigon između Urana u kući društvenog života, planova i novca i Plutona u kući braka i partnerstva donosi vam uspeh na poslu, napredovanje u karijeri, kao i priliku da preko interneta uđete u vezu sa harizmatičnom osobom.

Djevica

Uran, vladalac vaše kreativnosti, u kući karijere obrazuje harmoničan aspekt sa retrogradnim Plutonom, koji upravlja vašim finansijama, u kući posla donoseći vam uvećanje prihoda. Poboljšanje zdravstvenog stanja.

Vaga

Trigon između Urana u devetoj kući i Plutona, koji upravlja partnerskim odnosima, u kući ljubavi i kreativnosti, donosi vam uspeh preko visokog obrazovanja, samostalne ili javne delatnosti.Susret na muzičkom ili sportskom događaju.

Škorpija

Vaš vladalac Pluton u kući privatnog života obrazuje harmoničan aspekt sa Uranom u kući novca donoseći vam zaradu preko prodaje, kupovine ili iznajmljivanja nekretnina, ili privatnog biznisa, naročito porodične delatnosti.

Strijelac

Uran u vašoj kući partnerskih odnosa pravi trigon sa retrogradnim Plutonom u kući komunikacija i biznisa, donosi vam uspeh u javnoj delatnosti, umetnosti ili preko potpisivanja ugovora o isplativom poslu.

Jarac

Jedan od vaših vladalaca, Uran, koji upravlja i vašim finansijama, obrazuje trigon sa retrogradnim Plutonom u kući novca, donoseći vam vanredne troškove ali i dobitke, kao i uspeh u privatnom biznisu.

Vodolija

Vaš vladalac Uran u kući ljubavi i kreativnosti i Plutona u vašoj kući ličnosti donoseći vam lični, poslovni i finansijski uspeh, i napredovanje u karijeri. Slobodne Vodolije očekuje upoznavanje sa harizmatičnom osobom.

Ribe

Trigon između Urana u kući privatnog života i Plutona, vladaoca vaših finansija, u kući mašte i inspiracije, donosi vam uspeh u privatnom biznisu, umetnosti, javnoj delatnosti, kao i mogućnost prekookeanskog putovanja.

Horoskop

NAJNOVIJE IZ RUBRIKE